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- 1. Ein Semester lang Übung im Sein ...
- (Leben)
- Der Bachelor of Being soll jungen Erwachsenen einen Raum geben, in dem sie sich entfalten und entdecken können. Ein Bericht. Weihnachtspause! Die ersten sieben Wochen des „Bachelor of Being“, kurz ...
- Erstellt am 22. März 2024
- 2. Essen als Meditationsübung ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Mönche eine besondere Gelegenheit dazu. Dr. Fleur Sakura Wöss ist Leiterin des Zen-Zentrums Mishoan in Wien, sowie Coach und Japanologin. Sie schreibt den Blog www.fleurszenblog.com Bild Teaser & He ...
- Erstellt am 19. Oktober 2022
- 3. Gelassenheit als Übung ...
- (Leben)
- Das Leben ist ein Auf und Ab. In schwierigen Momenten Ruhe und Selbstvertrauen zu bewahren, ist eine Fertigkeit, die der Buddhismus schon lange kennt – ein Abriss. Manchmal sind es die Krisen, die ...
- Erstellt am 08. August 2022
- 4. Die täglichen Übungen ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Satipatthana ist die grundlegende Rede des Buddhas und die Quelle zu einem rechten Verständnis der Achtsamkeit. Ein Überblick, Teil 2. Der Ursprung aller Übungen der Achtsamkeit ist die Rede Satipatthana, di ...
- Erstellt am 11. Januar 2022
- 5. Lockdown und unsere Übung ...
- (Blog)
- In gewisser Weise sind wir immer im Lockdown oder immer wieder. Freiwillig. Und das ist der Trick, der viel mehr ist als ein Trick. Zu wollen, was wir müssen. Zu bejahen, was unvermeidlich ist. Vorwegzunehmen, ...
- Erstellt am 25. November 2021
- 6. Yogaübungen für Nacken und Schultern 9 ...
- (Blog)
- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 9. Yogaübung Savasana / Endentspannung Wirkung: Sor ...
- Erstellt am 20. November 2019
- 7. Yogaübungen für Nacken und Schultern 8 ...
- (Blog)
- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 8. Yogaübung Vajrasana / Fersensitz Wirkung: Ent ...
- Erstellt am 13. November 2019
- 8. Yogaübungen für Nacken und Schultern 7 ...
- (Blog)
- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 7. Yogaübung Jathara Parivritti / Drehung am Bod ...
- Erstellt am 06. November 2019
- 9. Yogaübungen für Nacken und Schultern 6 ...
- (Blog)
- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 6. Yogaposition Virabhadrasana / Heldenhaltung un ...
- Erstellt am 30. Oktober 2019
- 10. Yogaübungen für Nacken und Schultern 5 ...
- (Blog)
- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 5. Yogaposition Uttanasana – Vorwärtsbeuge (Variante) Wir ...
- Erstellt am 23. Oktober 2019
- 11. Yogaübungen für Nacken und Schultern 4 ...
- (Blog)
- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 4. Yogaposition Bharadvajasanan (Variante) Wirkung: De ...
- Erstellt am 16. Oktober 2019
- 12. Yogaübungen für Nacken und Schultern 3 ...
- (Blog)
- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 3. Yogaübung Ekapada Ustrasanana – Kamel (Variante) Wir ...
- Erstellt am 09. Oktober 2019
- 13. Yogaübungen für Nacken und Schultern 2 ...
- (Blog)
- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 2. Yogaübung Chakravakasana – Vierfüßlerstand (Vari ...
- Erstellt am 02. Oktober 2019
- 14. Yogaübungen für Nacken und Schultern 1 ...
- (Blog)
- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. Verspannter Nacken, schmerzende Schultern? Dann ha ...
- Erstellt am 25. September 2019
- 15. Entscheidungen achtsam treffen - Übung ...
- (Blog)
- Die Übung, die sich an diesen Beitrag anschließt, liegt auf der Hand. Egal, ob kleine oder große Entscheidung. Man kann sich immer wieder die drei Grundlagen für Entscheidungen bewusstmachen. Entscheidungen ach ...
- Erstellt am 25. April 2019
- 16. Atmen - Einfache Atemübungen für ein bewussteres Leben ...
- (Buch)
- Atmen - Einfache Atemübungen für ein bewussteres Leben. In diesem kleinen, handlichen Buch dreht sich alles um eine achtsame und bewusste Atmung. Die bekannte britische Yoga-Lehrerin Jean Hall, die sich i ...
- Erstellt am 28. März 2019
- 17. Yoga für die Knie - Übung X ...
- (Blog)
- Am Ende dieser Yogareihe, nachdem wir uns um unsere Knie gekümmert haben, darf die Entspannung nicht fehlen. 10. SAVASANA / ENTSPANNUNGSHALTUNG WIRKUNG: Entspannung des Körpers und Beruhigung des ...
- Erstellt am 07. März 2018
- 18. Yoga für die Knie - Übung IX ...
- (Blog)
- Diese Woche wollen wir mit unserer Yoga-Übung die Beweglichkeit in den Rippen und der Wirbelsäule fördern. 9. JATHARA PARIVRTTI /DREHUNG AM BODEN WIRKUNG: Beweglichkeit in den Rippen und der Wirbelsäule. Kräftigung der ...
- Erstellt am 28. Februar 2018
- 19. Yoga für die Knie - Übung VIII ...
- (Blog)
- In der dieswöchigen Yoga-Übung kräftigen wir unsere Adduktoren, das Gesäß und die untere Rückenmuskulatur. 8. VARIANTE DVIPADA PITHAM / SCHULTERBRÜCKE WIRKUNG: Kräftigung der Adduktoren, der Gesäß u ...
- Erstellt am 21. Februar 2018
- 20. Yoga für die Knie - Übung VII ...
- (Blog)
- Mit unserer heutigen Yoga-Übung kräftigen wir die Muskelkette Oberschenkelrückseite–Gesäß–Rückenstreckermuskulatur. 7. SHALABHASANA / HEUSCHRECKE WIRKUNG: Kräftigung der Muskelkette Oberschenkelrückseite–Gesäß–Rückenstreckermuskulatur. AUSFÜHRUNG ...
- Erstellt am 14. Februar 2018
- 21. Yoga für die Knie - Übung VI ...
- (Blog)
- Um gesunde Knie zu haben, sollten die gesamten Beine gestärkt werden. In der heutigen Übung werden die Rückseite der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. 6. CHAKRAVAKASANA /VIERFÜSSLERSTAND WIRK ...
- Erstellt am 07. Februar 2018
- 22. Yoga für die Knie - Übung V ...
- (Blog)
- Die folgende Yoga-Übung kräftigt die äußere Hüft- und Beinmuskulatur und dehnt die Abduktoren und Adduktoren. Die Knie sind Gradmesser meiner Flexibilität, Beugsamkeit, aber auch der Standhaftigkeit, um me ...
- Erstellt am 31. Januar 2018
- 23. Yoga für die Knie - Übung IV ...
- (Blog)
- In unserer neuen Übung geht es um die Kräftigung der Fuß- und Oberschenkelmuskulatur. „Schlotternde Knie haben“, „weiche Knie bekommen“ oder „sich in etwas hineinknien“ sind alles Aussprüche, die zei ...
- Erstellt am 24. Januar 2018
- 24. Yoga für die Knie - Übung III ...
- (Blog)
- In unserer neuen Übung geht es um die Dehnung der Oberschenkel- und Hüftbeugermuskulatur. Sogar in Yogastunden wird oft eine falsche Haltung im Knie beobachtet. Überstreckte Knie, vor allem in Stehpositionen, si ...
- Erstellt am 17. Januar 2018
- 25. Yoga für die Knie - Übung II ...
- (Blog)
- Eine weitere Übung für unsere Knie, in der wir unsere Bein- und Rückenmuskulatur kräftigen und unsere Schulter- und Kniegelenk mobilisieren. Solange uns das Knie keine Schmerzen bereitet, ist es ein ...
- Erstellt am 10. Januar 2018
- 26. Yoga für die Knie - Übung I ...
- (Blog)
- ... nnvolle Übungen, die die Muskulatur um das Knie herum kräftigen und das Verhältnis von Stabilität und Beweglichkeit im Kniegelenk verbessern. 1. URDHVA PRASARITA PADASANA /AUFWÄRTS GESTRECKTE BEINHA ...
- Erstellt am 03. Januar 2018
- 27. Detox - Yogaflow - Bauchmuskelübung ...
- (Blog)
- ... es in Liebe gehen lassen. BAUCHMUSKELÜBUNG DAUER: 3 – 5 MAL ZU JEDER SEITE WIRKUNG: AKTIVIERUNG DER VERDAUUNG UND KRÄFTIGUNG DER BAUCHMUSKELN • Kommen Sie in den nach unten ...
- Erstellt am 17. Mai 2017
- 28. Gemeinsam - Übung am Baum ...
- (Blog)
- ... spartner beim Yoga in der Natur. Sie helfen uns, unser Gleichgewicht zu halten, dienen als „Wand“ und lassen sich gerne umarmen. Lehnen Sie sich für diese Übung mit dem Rücken zu einem Baumstamm und „set ...
- Erstellt am 14. September 2016
- 29. 7. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- ... ung nach rechts. • Legen Sie die rechte Hand auf dem Sessel ab. Yogaübungen: Johannes Gebeshuber Model: DI Christoph Gauss Foto: Momo Pröll Wir danken der YogaZEIT für diesen Beitrag! ...
- Erstellt am 03. August 2016
- 30. 6. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- ... ie. • Während des Einatmens drücken Sie die Knie zusammen. • Halten Sie die Spannung kurz und lassen Sie ausatmend locker. • Dann legen Sie die Hände auf die Außenseiten und wiederholen die Übung. Drücken Si ...
- Erstellt am 27. Juli 2016
- 31. 5. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- ... rbelsäule. • Mit der Ausatmung gehen Sie in eine entspannte Gegen-bewegung, indem Sie sich umarmen und dabei die Schulterblätter auseinanderziehen. Yogaübungen: Johannes Gebeshuber Model: DI Christoph ...
- Erstellt am 20. Juli 2016
- 32. 4. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- ... ie Schulterblätter zusamme n und beugen die Ellenbögen. • Mit jedem Atemzug bringen Sie die Oberarme ein Stück wei ter Richtung Himmel. Yogaübungen: Johannes Gebeshuber Model: DI Christoph Gauss Foto: Mo ...
- Erstellt am 13. Juli 2016
- 33. 3. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- ... nach links. Yogaübungen: Johannes Gebeshuber Model: DI Christoph Gauss Foto: Momo Pröll Wir danken der YogaZEIT für diesen Beitrag! ...
- Erstellt am 06. Juli 2016
- 34. 2. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- ... das linke Bein mit dem rechten Unterarm nach unten. • Atmen Sie sanft durch die Nase in den Bauch. Yogaübungen: Johannes Gebeshuber Model: DI Christoph Gauss Foto: Momo Pröll Wir danken der Yog ...
- Erstellt am 29. Juni 2016
- 35. 1. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- Schon wieder lang vorm Computer oder am Schreibtisch gegessen? Lust auf ein paar Übungen zwischendurch? Sehr gut. Dann haben wir genau das richtige Yogaprogramm für Sie! Heute wieder lang vor dem P ...
- Erstellt am 21. Juni 2016
- 36. Achtsame Yogaübungen ...
- (Buch)
- ... chs Leben gehen wollen. Die achtsamen Yoga-Übungen basieren auf der bewährten Methode des MBSR - der achtsamkeitsbasierten Stress-Reduktion von Jon Kabatt-Zinn. Der Zugang über Körperübungen zur Ach ...
- Erstellt am 20. Juli 2015
- 37. 'Möge die Übung gelingen' Download ...
- (Rezensionen)
- eBook GRATIS-Download: "Möge die Übung gelingen“ HIER KLICKEN! Peter Riedl ist Arzt, Meditationslehrer und Autor. Er leitet Meditations- und Achtsamkeitskurse und betreibt ...
- Erstellt am 10. Mai 1999
- 38. Empathie entwickeln
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... wird vor Ort oder auch online per Livestream unterrichtet. Wie bei MBSR/MBCT gibt es acht zweieinhalbstündige Module und eine extra Übungseinheit in Stille. MBCL enthält viele Möglichkeiten, Mitgefüh ...
- Erstellt am 28. März 2024
- 39. Über das Okay-Mantra
- (Leben)
- ... ion und Achtsamkeit. Jeder der genannten Aspekte verdient eine angemessene Würdigung und vertiefte Auseinandersetzung, eine regelmäßige Übung zur Verinnerlichung. Die Erste Edle Wahrheit ist scheinbar ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 40. Alte Weisheit neu interpretiert
- (Diskurs)
- Die Mahasatipaṭṭhana Sutta – Buddhas berühmte Lehrrede zur Übung der Achtsamkeit Teil des fünften Bands „Das Geheimnis der Achtsamkeit“ aus der Serie „Möge die Übung gelingen“ von Peter Riedl De ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 41. Buddha-Pädagogik - Achtsamkeitserziehung durch Budo
- (Leben)
- ... er rechten Übung (Anstrengung), rechten Achtsamkeit (Bewusstheit) und rechten Geistschulung (4. Edle Wahrheit).[i] Ethisches Verhalten, die Kultivierung der Tugenden (die „Fünf Silas“), die Praxis der „V ...
- Erstellt am 15. März 2024
- 42. Wie Hummeln brummen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... temübungen können die Terpene noch besser aufgenommen werden“, sagt sie bedeutungsvoll. Es hört sich gut an. Den Anfang des Waldbadens macht ein bewusst gesetzter Schritt in den Wald hinein. Die Mobilt ...
- Erstellt am 11. März 2024
- 43. Heute schon gelacht?
- (Leben)
- ... r indische Arzt Dr. Madan Kataria 1995 entwickelt hat. Er hat die wissenschaftlichen Erkenntnisse der Gelotologie „Lachforschung“ in die Praxis umgesetzt, indem er pantomimische Übungen, die zum Lachen anreg ...
- Erstellt am 07. März 2024
- 44. Achtsamkeit, Konzentration und Vertrauen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Schulung eingebunden in eine feine Wechselwirkung mit der Geistesschulung und der Weisheitsschulung. Letztere sind eher nach innen gerichtete Übungsbereiche, während die ethische Schulung die entsprech ...
- Erstellt am 07. März 2024
- 45. Was ist Zen?
- (Diskurs)
- ... leuchtung erklommen wurde, desto weiter wird die Aussicht auf die Möglichkeiten moralischen Handelns.“ Im Zen kristallisierte sich nach und nach statt einer dreifachen Übung zunächst ein Duo aus Meditat ...
- Erstellt am 05. März 2024
- 46. Freiheit finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ng gelingen“ von Peter Riedl. Diese ersten beiden Strophen des Gedichts Bundeslied der Galgenbrüder hat Christian Morgenstern am Vorabend des Ersten Weltkriegs geschrieben. Er hatte an den Galgenliedern seit ...
- Erstellt am 05. März 2024
- 47. Nicht anhaften
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Resilienz ist aus spiritueller Sicht mehr als die Fähigkeit, mit widrigen Umständen gut umzugehen. Sie ist die Übung des Nichtanhaftens, auch in Bezug auf lieb gewonnene Gewohnheiten. Resilienz entsteht au ...
- Erstellt am 03. März 2024
- 48. Buddhas Blick nach vorne
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... . Die wichtigsten Elemente und Übungen der Lehre von Buddha: Die ausdauernde Sammlung des Geistes bringt geistige Kräfte, die ein langes Leben ermöglichen. Ein grundlegend ethisches V ...
- Erstellt am 29. Februar 2024
- 49. Mehr Lust und Lebendigkeit
- (Content)
- ... assen - Einige einfache Übungen. Starten wir mit einem Experiment: Laufen Sie einmal mit durchgestreckten Beinen einige Meter durch den Raum, ohne dabei die Knie zu beugen. Wie fühlt sich das an? Da ...
- Erstellt am 27. Februar 2024
- 50. Psychische Verletzungen heilen
- (Buddha & Psyche)
- ... ete sie in schweren Stunden. Im Laufe der Therapie lernte die Frau auch Achtsamkeitsübungen. Diese halfen ihr, wenn Erinnerungen an das Gefängnis getriggert wurden. Auch wenn ihr Begegnungen mit anderen ...
- Erstellt am 26. Februar 2024
- 51. Rendezvous mit dem Daoismus
- (Diskurs)
- ... schen sahen das Neue im Licht des Vertrauten. So wie die heimischen Daoisten hatten auch die Buddhisten spezielle Techniken der geistigen Übung. Sie lehrten Ethik und Achtsamkeit im alltäglichen Leben und präsen ...
- Erstellt am 24. Februar 2024
- 52. Zu viel Nachsicht?
- (Frag die Dharma-Lehrenden)
- ... Mittelweg hin? Franziska Heinrich Liebe Franziska, die Metta-Meditation ist eine Übung, die positive Emotionen anwachsen lässt. Es gibt aber auch Hindernisse. Sie liegen in den unbewussten Anteilen des ...
- Erstellt am 24. Februar 2024
- 53. Yoga bei Depressionen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... und Akzeptieren dessen, was gerade jetzt in diesem Moment angezeigt ist. Jede Übung sollte den Praktizierenden herausfordern, aber nicht überfordern. Jeder wird zu seinem eigenen Maßstab beim Üben – g ...
- Erstellt am 16. Februar 2024
- 54. Hör mal!
- (Leben)
- ... chtsamkeitsübungen für mehr Hörgenuss Achtsames Hören: Suche einen Ort in der Natur auf, ein kleiner Park genügt durchaus. Du kannst im Liegen, Sitzen oder beim langsamen Gehen üben. Lasse deine Augen ...
- Erstellt am 12. Februar 2024
- 55. Meditation und Wandern
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ngen verbindet. Hortz: Lieber Thomas, es freut mich, dich zu treffen. Wir sitzen hier gemütlich in einem der Seminarhotels zusammen, in dem du deine Kurse anbietest. Ich möchte gern mit dir über dei ...
- Erstellt am 25. Januar 2024
- 56. Raus aus dem Kopf
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... , deren Beantwortung zu einem vertieften Verständnis des eigenen Mindsets führen. Suche dir ein oder mehrere Fragen aus, setz dich hin, nimm dir Zeit und schreibe einfach drauflos. Was ist mir wichtig im L ...
- Erstellt am 24. Januar 2024
- 57. Überirdische Schönheit
- (Diskurs)
- ... n in der Meditationsübung stören. Aber auch Bilder von seinem Tod und der Verbrennung des Leichnams sind zu sehen. Eine Szene erinnert an das letzte Abendmahl. Es zeigt, wie die Asche des Buddha an di ...
- Erstellt am 22. Januar 2024
- 58. Die achtsame sinnliche Berührung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... er Natur den Gedanken, Zielen und Plänen nach, anstatt die dortige Schönheit zu genießen? In meinen tantrischen Kursen lade ich durch Übungen dazu ein, sich achtsam auf Sinneserfahrungen zu konzentr ...
- Erstellt am 15. Januar 2024
- 59. Die Lebendigkeit des Jetzt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... men – genau wie auch die eigenen Gedanken, Gefühle, Situationen oder Handlungen. Gibt es eine kurze Übung, die Sie empfehlen würden? Buchwald: Handauflegen: bequem sitzen, Körpergewicht sinken lassen, Händ ...
- Erstellt am 01. Januar 2024
- 60. Wandern in der Philosophie
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n Sinn der Heilsweg, der Weg leiblich-seelischer Übungen. Für Buddha erlangen wir Erlösung von dem Leiden an der Welt, indem wir den achtgliedrigen Pfad beschreiten, einen Übungsweg und eine Lebenspraxis zum ...
- Erstellt am 28. Dezember 2023
- 61. Wie Sinne uns betrügen
- (Leben)
- ... den sie als eine innere Reinigung, eine „Übung der Sinne durch Erfahrung und Praxis“ (Platon). Durch sie lerne man, nur solche sinnlichen Genüsse zu wählen, die uns nähren und dauerhaft guttun, die selbsts ...
- Erstellt am 25. Dezember 2023
- 62. Selbstmitgefühl im Schmerz
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... barer. Verständlicherweise sind die wenigsten Meditierenden darauf erpicht, nähere Bekanntschaft mit ihren Verspannungen zu machen. Viele Menschen fangen ja gerade deshalb an zu meditieren, weil sie sic ...
- Erstellt am 23. Dezember 2023
- 63. Budo und Yoga: Gemeinsamkeiten als „Weg“
- (Diskurs)
- ... eisheit zu entwickeln. Beidem wohnt in Wahrheit eine Philosophie und Lebenspraxis inne. In Beidem wird in der Erarbeitung und Übung von „Selbst-Beherrschung“ ein Wachstumspotential zur Selbstverwirklichung gesehen, der R ...
- Erstellt am 20. Dezember 2023
- 64. Das Wunder der Wahrnehmung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... , kann durch Sinnesübungen, wie etwa „Von rechts nach links“, erfahren werden, siehe Kasten. Eine andere spannende Möglichkeit, einen Sinn zu trainieren, ist es, sich einen Tag lang auf den Tastsinn, ...
- Erstellt am 18. Dezember 2023
- 65. Zwölfmal zu sich kommen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... hrung spielt dabei eine Schlüsselrolle. Wie sich Achtsamkeit anfühlt, spürt jeder, der sich auf ein paar kleine Übungen einlässt. Erste Übung: Gehen ist eine gute Übung, um das achtsame Wahrneh ...
- Erstellt am 15. Dezember 2023
- 66. Ein gelingendes Leben
- (Blog)
- ... usste Denk- und Lebensweise und mit Hilfe regelmäßiger Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen erreichbar (z. B. Punkt 2). Die Lehre des Buddha bringt uns auf den Weg zu Erkenntnis und innerem Frieden. Sie ...
- Erstellt am 13. Dezember 2023
- 67. Die Stille in sich selbst finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ja auch oft Meditation genannt, sondern die Übung in Inhaltsleere, Stille, Ziellosigkeit. Wer dabei auch noch die Ziellosigkeit fallen lassen kann, gut so. Als Streber nach der Leere ist man ja immer ...
- Erstellt am 10. Dezember 2023
- 68. Oben und unten
- (Diskurs)
- ... n Handelns und die Soziologen Michel Crozier und Erhard Friedberg postulierten in ihrem Buch ‚Macht und Organisation‘ sogar, dass ‚gemeinschaftliches Handeln ohne die Ausübung von Macht nicht möglich ist ...
- Erstellt am 10. Dezember 2023
- 69. Sehen, was die Erde uns schenkt
- (Leben)
- ... onsübung, für die ich kein Zafu brauche, keine Glocken, keinen Zendo: Ich praktiziere, mit jedem Schritt in der Gegenwart anzukommen. Aus dem japanischen Zen habe ich die Frage aller spirituellen Fragen ...
- Erstellt am 09. Dezember 2023
- 70. Dienstag ist Yoga-Tag!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ieben Uhr überprüfen und danach die verbleibenden fünfzig Minuten dazu verwenden, zunächst eine halbe Stunde Yoga mit Übungen und Atemführung zu machen, um dann noch zwanzig Minuten zu meditieren. Dies w ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 71. Zur Beziehung fähig?
- (Diskurs)
- ... Tagen schon erste Veränderungen wahrnehmen. Wir gehen die Skizze nun gemeinsam Schritt für Schritt durch. Wir fokussieren dabei nur ausgewählte Aspekte, da die Skizze sehr viele Ansatzpunkte bietet. ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 72. Auf die Absicht kommt es an
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ich davor, weiteres Öl ins Feuer der Wut zu gießen, denn dann geht es von alleine aus. Mit anderen Worten: Wir brauchen Aversionen nicht zu bekämpfen oder uns für sie zu verurteilen. Es reicht, wenn wir ihnen ...
- Erstellt am 30. November 2023
- 73. Worte können Wegweiser sein
- (Diskurs)
- ... reffen. „Man hat ja nicht dauernd eine Lehrerin neben sich – um die Übung zu erneuern, brauchst du geistige Nahrung, die hole ich mir jeden Tag aus Büchern, das öffnet meinen geistigen Horizont, dadurch verli ...
- Erstellt am 27. November 2023
- 74. Stressalarm
- (Leben)
- ... ren und Reaktionsmuster auch auf neuronaler Ebene verändern. Man konnte auch nachweisen, dass die Reduzierung ärgerlicher Gedanken zu einer Verringerung des Blutdrucks führt. Die gezielte Stärkung positiver Qua ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 75. Die fünf Widerstände in der Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... inden. Meditation bedeutet für die meisten Menschen, zumindest am Anfang, konsequente Übung und ist mit Anstrengung und Disziplin verbunden. Dinge, die uns Mühe abverlangen, geben wir oft bald wie ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 76. Zen, die Moral und die Mumon-Kai
- (Diskurs)
- ... enbehauptungen in der Studie betrifft, so habe es der Kläger außerdem versäumt, konkrete Gegendarstellungen anzubieten. Im Übrigen zog das Gericht den Titel Zernickows als „Zen-Meister“ in Zweifel: Es fehle ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 77. Schlaglichter auf Zen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... schen ruhiger, gesünder und erfolgreicher zu machen. Ziel der Zen-Übung – zumindest da, wo Zen wirklich gemeint und nicht als werbeträchtiges Etikett verwendet wird – ist es, dieses Erwachen zu erfahre ...
- Erstellt am 23. November 2023
- 78. Woran leiden wir
- (Diskurs)
- ... , das wir haben. Der nächste Schritt: Das eigene Verhalten ändern. Das geht nur mit Anstrengung. Sie ist die wichtigste und schwierigste Übung im buddhistischen Geistestraining und kann das ganze Leben ...
- Erstellt am 22. November 2023
- 79. 3rd International Queer Buddhist Conference, IQBC
- (Blog)
- ... rzeitige Trends in Gender-Identität und die besten Übungen für LGBTQ+ Unterstützer*innen“). Er fuhr mit dem Auto auf der Suche nach einem WiFi-Hotspot durch die Gegend, parkte dann irgendwo und hiel ...
- Erstellt am 21. November 2023
- 80. Meditieren – aber richtig!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... g der Aufmerksamkeit, andererseits auch ein Erfahrungs- und Entwicklungsweg, um sich, je nach Übungsform, in Achtsamkeit, Klarheit, Weisheit und Mitgefühl zu üben und sich darüber hinaus dem formlosen, nic ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 81. Schmerzen lösen durch Meditation
- (Blog)
- ... g in die Meditationsübung lässt sich leicht erklären: Die zunehmende Konzentration und die gesteigerte Sensibilität in der Meditation bringen zuvor verdrängte Leiden wieder ans Tageslicht. Im Getriebe ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 82. „Völkischer Buddhismus“
- (Diskurs)
- ... kseliges Lächeln und Gewaltlosigkeit bestimmt. Allein die buddhistische Missionierung der Mongolen durch die Tibeter im 12. Jahrhundert war ein Akt brutaler Gewaltausübung, der mit dem Ziel der „Verbreit ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 83. Was hat Tantra mit Sex zu tun?
- (Leben)
- ... hen Übungspraxis, etwa als Kalachakra-Tantra). Im westlichen Kulturkreis hingegen wird unter Tantra oft eine Sammlung von Methoden zur Persönlichkeitsentwicklung unter Einbeziehung des Aspekts nicht-h ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 84. Die Gefühlsbetrachtung
- (Diskurs)
- Die Maha-Satipatthāna-Sutta, Buddhas berühmte Lehrrede zur Übung der Achtsamkeit. Der Ausstieg in ein erleuchtetes, etwas weltlicher ausgedrückt, in ein gelingendes Leben erfolgt über die Achtsamkeit auf ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 85. Die Entdeckung der Sanftheit
- (Content)
- ... ege führen zur Selbstfürsorge. Zum einen sind da zahlreiche Übungen und Anregungen aus der Stressprävention. Hier ist Selbstfürsorge oft mit der praktischen Frage verbunden, wie Menschen ihren Alltag s ...
- Erstellt am 18. November 2023
- 86. Der Mönch und das Kamasutra
- (Diskurs)
- ... ext. Wenn man sie nicht befolgt, ist man böse und wird verstoßen. Im Buddhismus sind Sittengesetze Übungsrichtlinien, um zu lernen, welche Handlungen im spirituellen Prozess geschickt oder ungeschickt sin ...
- Erstellt am 13. November 2023
- 87. Mutprobe: Yoni-Massage
- (Leben)
- ... Übung im ganzen Seminar für mich eine ist, in der jede einzeln vor der Gruppe einen Walk macht - so tun als gehe ich an einem Café vorbei, in dem lauter tolle Männer sitzen, die ich beeindrucken will. Da be ...
- Erstellt am 09. November 2023
- 88. Die Kraft der Silben
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... , in uns tragen. Die Mantra-Rezitation ist ein wichtiger Teil dieser Übung. Der tibetische Lehrer Lama Yeshe hat einmal gesagt: „Ihr kennt weltliche Mantras: CIA, FBI, USA, MIT. Eure Abkürzungen für Firmen, ...
- Erstellt am 08. November 2023
- 89. Die Kraft des Begehrens
- (Leben)
- ... m Alltag verstanden werden. So heißt es im dritten Sila: „Unrechtes sexuelles Verhalten zu vermeiden, diese Regel nehme ich auf mich." Wir finden an anderer Stelle eine Erklärung, was darunter zu verstehen ist ...
- Erstellt am 06. November 2023
- 90. Samurai-Tugenden und Psychotherapie heute
- (Diskurs)
- ... japanischen Kampfkunst Shorin Bu Butsu Do / Shaolin Wu Fo Dao. Achtsamkeitsbasierte Bewegung (allein oder mit Partner, mit und ohne Waffen, wie z.B. Kumite, Kata, Tai Chi, Qi Gong) oder Besinnung (z.B. ...
- Erstellt am 06. November 2023
- 91. Die Kreativität der Achtsamkeit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... en, dass alle Denkprozesse ursächlich durch ein genetisch determiniertes Gehirn bestimmt seien. Die Übung der Achtsamkeit verändert das Gehirn, macht es plastisch. Doch auch ohne Übung der Achtsamkeit re ...
- Erstellt am 06. November 2023
- 92. „Achtsamkeit ist nicht gleich Achtsamkeit“
- (Diskurs)
- ... skommt. Da spielen Faktoren wie die Erwartungshaltung oder Sozialisation eine Rolle. Wenn jemand in einer buddhistisch geprägten Kultur aufwächst, hat er bereits als Kind andere Vorstellungen, Verhaltenswei ...
- Erstellt am 02. November 2023
- 93. Warum der Atem alles ist
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ewinn von mentalen Kräften durch diese Askese legten ihnen nahe, ihre Übung wie ein Opfer zu sehen. Der Körper des Asketen wird also zum Opferaltar, der Atem das Opferfeuer, in dem sämtliche Anhaftungen ...
- Erstellt am 01. November 2023
- 94. Wenn es Wahrheit wäre
- (Diskurs)
- ... es zuvor Ergriffenen verwirklichen. Der erste Schritt besteht aber darin, Illusionen und Lügen zu durchschauen, sich von ihnen nicht mehr lenken zu lassen. Die Wahrheit zu sagen, umgekehrt aber auch das R ...
- Erstellt am 01. November 2023
- 95. Der gegenwärtige Moment
- (Leben)
- ... lich älter als ich. Die Instruktorin gibt uns einen historischen Einblick in diese Art der Körperübung und erklärt uns kurz, worum es bei der Aktivität geht. Danach zählt sie auf Japanisch – nein, sie ...
- Erstellt am 30. Oktober 2023
- 96. Chemische Erleuchtung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... auch zur Abstumpfung, sodass für echte Meditationserfahrungen dann die Sensibilität fehlen könnte. Nicht selten mangelt es Übenden an der Integration in die Zähigkeit des Alltagslebens und der Entfaltung ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 97. Das Krafttier in mir
- (Leben)
- ... ich in die Welt der Geister einführen sollen. Ziel ist es, nicht nur Kontakt mit der Geisterwelt aufzunehmen, sondern auch mit dieser zu interagieren. Ich soll durch die verschiedenen Welten reisen, um ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 98. Nicht bewegen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ch mit einiger Übung entwickelt sich ein besonderes Körpergefühl nach außen und innen. Die Energie, auch „Qi“ genannt, die sich bei vielen Menschen heutzutage sehr im Kopf staut – auch durch die vielen ...
- Erstellt am 18. Oktober 2023
- 99. Fokus finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... e sich auf ihre eigenen Lebensziele fokussieren und diese mit einer gewissen Konsequenz umsetzen könnten. Die Wahrnehmungsübungen sollten den jungen Leuten bewusst machen, wie sehr sie ablenkbar si ...
- Erstellt am 13. Oktober 2023