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- 1. Die täglichen Übungen ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Satipatthana ist die grundlegende Rede des Buddhas und die Quelle zu einem rechten Verständnis der Achtsamkeit. Ein Überblick, Teil 2. Der Ursprung aller Übungen der Achtsamkeit ist die Rede Satipatthana, di ...
- Erstellt am 11. Januar 2022
- 2. Yogaübungen für Nacken und Schultern 9 ...
- (Blog)
- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 9. Yogaübung Savasana / Endentspannung Wirkung: Sor ...
- Erstellt am 20. November 2019
- 3. Yogaübungen für Nacken und Schultern 8 ...
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- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 8. Yogaübung Vajrasana / Fersensitz Wirkung: Ent ...
- Erstellt am 13. November 2019
- 4. Yogaübungen für Nacken und Schultern 7 ...
- (Blog)
- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 7. Yogaübung Jathara Parivritti / Drehung am Bod ...
- Erstellt am 06. November 2019
- 5. Yogaübungen für Nacken und Schultern 6 ...
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- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 6. Yogaposition Virabhadrasana / Heldenhaltung un ...
- Erstellt am 30. Oktober 2019
- 6. Yogaübungen für Nacken und Schultern 5 ...
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- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 5. Yogaposition Uttanasana – Vorwärtsbeuge (Variante) Wir ...
- Erstellt am 23. Oktober 2019
- 7. Yogaübungen für Nacken und Schultern 4 ...
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- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 4. Yogaposition Bharadvajasanan (Variante) Wirkung: De ...
- Erstellt am 16. Oktober 2019
- 8. Yogaübungen für Nacken und Schultern 3 ...
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- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 3. Yogaübung Ekapada Ustrasanana – Kamel (Variante) Wir ...
- Erstellt am 09. Oktober 2019
- 9. Yogaübungen für Nacken und Schultern 2 ...
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- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. 2. Yogaübung Chakravakasana – Vierfüßlerstand (Vari ...
- Erstellt am 02. Oktober 2019
- 10. Yogaübungen für Nacken und Schultern 1 ...
- (Blog)
- Yogaübungen für den Nacken und verspannte Schultern gesucht? In diesem Beitrag findest du Yogaübungen, die diesen Bereich entlasten und entspannen. Verspannter Nacken, schmerzende Schultern? Dann ha ...
- Erstellt am 25. September 2019
- 11. Atmen - Einfache Atemübungen für ein bewussteres Leben ...
- (Buch)
- Atmen - Einfache Atemübungen für ein bewussteres Leben. In diesem kleinen, handlichen Buch dreht sich alles um eine achtsame und bewusste Atmung. Die bekannte britische Yoga-Lehrerin Jean Hall, die sich i ...
- Erstellt am 28. März 2019
- 12. 7. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- ... ung nach rechts. • Legen Sie die rechte Hand auf dem Sessel ab. Yogaübungen: Johannes Gebeshuber Model: DI Christoph Gauss Foto: Momo Pröll Wir danken der YogaZEIT für diesen Beitrag! ...
- Erstellt am 03. August 2016
- 13. 6. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- ... die Knie dabei auseinander. Yogaübungen: Johannes Gebeshuber Model: DI Christoph Gauss Foto: Momo Pröll Wir danken der YogaZEIT für diesen Beitrag! ...
- Erstellt am 27. Juli 2016
- 14. 5. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- ... rbelsäule. • Mit der Ausatmung gehen Sie in eine entspannte Gegen-bewegung, indem Sie sich umarmen und dabei die Schulterblätter auseinanderziehen. Yogaübungen: Johannes Gebeshuber Model: DI Christoph ...
- Erstellt am 20. Juli 2016
- 15. 4. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- ... ie Schulterblätter zusamme n und beugen die Ellenbögen. • Mit jedem Atemzug bringen Sie die Oberarme ein Stück wei ter Richtung Himmel. Yogaübungen: Johannes Gebeshuber Model: DI Christoph Gauss Foto: Mo ...
- Erstellt am 13. Juli 2016
- 16. 3. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- ... nach links. Yogaübungen: Johannes Gebeshuber Model: DI Christoph Gauss Foto: Momo Pröll Wir danken der YogaZEIT für diesen Beitrag! ...
- Erstellt am 06. Juli 2016
- 17. 2. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- ... das linke Bein mit dem rechten Unterarm nach unten. • Atmen Sie sanft durch die Nase in den Bauch. Yogaübungen: Johannes Gebeshuber Model: DI Christoph Gauss Foto: Momo Pröll Wir danken der Yog ...
- Erstellt am 29. Juni 2016
- 18. 1. Yogaübungen im Büroalltag ...
- (Blog)
- Schon wieder lang vorm Computer oder am Schreibtisch gegessen? Lust auf ein paar Übungen zwischendurch? Sehr gut. Dann haben wir genau das richtige Yogaprogramm für Sie! Heute wieder lang vor dem P ...
- Erstellt am 21. Juni 2016
- 19. Achtsame Yogaübungen ...
- (Buch)
- ... chs Leben gehen wollen. Die achtsamen Yoga-Übungen basieren auf der bewährten Methode des MBSR - der achtsamkeitsbasierten Stress-Reduktion von Jon Kabatt-Zinn. Der Zugang über Körperübungen zur Ach ...
- Erstellt am 20. Juli 2015
- 20. Alte Weisheit neu interpretiert
- (Diskurs)
- ... Inhalte im Denken. Freude ist immer mit einem angenehmen Gefühl verbunden und hat ebenso bestimmte Inhalte im Denken. Übungen Fragen für die Selbsterforschung: Kann ich mich ärgern, ohne zu denke ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 21. Buddha-Pädagogik - Achtsamkeitserziehung durch Budo
- (Leben)
- ... ngen, ihre meditative Praxis, also konkret die pädagogische Lenkung auf die Techniken des bewussten Steuerns der Aufmerksamkeit (z. B. im Kontext bestimmter Rituale) betrifft. Insofern könnte diese „Zen“-Gei ...
- Erstellt am 15. März 2024
- 22. Wie Hummeln brummen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... temübungen können die Terpene noch besser aufgenommen werden“, sagt sie bedeutungsvoll. Es hört sich gut an. Den Anfang des Waldbadens macht ein bewusst gesetzter Schritt in den Wald hinein. Die Mobilt ...
- Erstellt am 11. März 2024
- 23. Heute schon gelacht?
- (Leben)
- ... r indische Arzt Dr. Madan Kataria 1995 entwickelt hat. Er hat die wissenschaftlichen Erkenntnisse der Gelotologie „Lachforschung“ in die Praxis umgesetzt, indem er pantomimische Übungen, die zum Lachen anreg ...
- Erstellt am 07. März 2024
- 24. Freiheit finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ann, sind Meditation, Achtsamkeit, Untersuchung und Anstrengung. Über sie schreibe ich immer wieder. Doch nur darüber zu lesen, ist nicht genug. Erst die Praxis führt zur Erkenntnis, die in Stufen verläuft: zur R ...
- Erstellt am 05. März 2024
- 25. Nicht anhaften
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... schon. „Nichtanhaftung“ gehört zu den wichtigsten Übungen. Leider ist sie auch eine der schwierigsten, denn sie ist keine Fertigkeit, die wir irgendwann gelernt haben und dann für immer beherrschen. Wir müs ...
- Erstellt am 03. März 2024
- 26. Buddhas Blick nach vorne
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... . Die wichtigsten Elemente und Übungen der Lehre von Buddha: Die ausdauernde Sammlung des Geistes bringt geistige Kräfte, die ein langes Leben ermöglichen. Ein grundlegend ethisches V ...
- Erstellt am 29. Februar 2024
- 27. Mehr Lust und Lebendigkeit
- (Content)
- ... assen - Einige einfache Übungen. Starten wir mit einem Experiment: Laufen Sie einmal mit durchgestreckten Beinen einige Meter durch den Raum, ohne dabei die Knie zu beugen. Wie fühlt sich das an? Da ...
- Erstellt am 27. Februar 2024
- 28. Psychische Verletzungen heilen
- (Buddha & Psyche)
- ... ete sie in schweren Stunden. Im Laufe der Therapie lernte die Frau auch Achtsamkeitsübungen. Diese halfen ihr, wenn Erinnerungen an das Gefängnis getriggert wurden. Auch wenn ihr Begegnungen mit anderen ...
- Erstellt am 26. Februar 2024
- 29. Rendezvous mit dem Daoismus
- (Diskurs)
- ... btilen Energieströme im menschlichen Körper ersetzt. Sie ähneln den tantrischen Lehren. Ja, es gab sogar sexuelle Partnerübungen, „shuangxiu“, für diesen Zweck, die aber – wie im Tantrismus – eher auf die Y ...
- Erstellt am 24. Februar 2024
- 30. Zu viel Nachsicht?
- (Frag die Dharma-Lehrenden)
- ... n nicht mit einem Schlag alle Probleme des Ich gelöst werden, braucht es Zeit, um die in der Praxis gemachten Erfahrungen im Alltag einzuüben und umzusetzen. Am Anfang ist es nicht leicht, die Erfahrun ...
- Erstellt am 24. Februar 2024
- 31. Yoga bei Depressionen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... von Körper und Seele stärken. Durch gelebte Achtsamkeit lernt der Praktizierende, die eigenen Empfindungen nicht gleich zu bewerten, sondern zu beobachten und zu spüren. Durch die verbesserte Selbstwahrnehmung ...
- Erstellt am 16. Februar 2024
- 32. Hör mal!
- (Leben)
- ... chtsamkeitsübungen für mehr Hörgenuss Achtsames Hören: Suche einen Ort in der Natur auf, ein kleiner Park genügt durchaus. Du kannst im Liegen, Sitzen oder beim langsamen Gehen üben. Lasse deine Augen ...
- Erstellt am 12. Februar 2024
- 33. Meditation und Wandern
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ngen verbindet. Hortz: Lieber Thomas, es freut mich, dich zu treffen. Wir sitzen hier gemütlich in einem der Seminarhotels zusammen, in dem du deine Kurse anbietest. Ich möchte gern mit dir über dei ...
- Erstellt am 25. Januar 2024
- 34. Die achtsame sinnliche Berührung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... er Natur den Gedanken, Zielen und Plänen nach, anstatt die dortige Schönheit zu genießen? In meinen tantrischen Kursen lade ich durch Übungen dazu ein, sich achtsam auf Sinneserfahrungen zu konzentr ...
- Erstellt am 15. Januar 2024
- 35. Die Lebendigkeit des Jetzt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... tssinn trainiert. Budo lehrt, sich hier und jetzt ganz und gar bewusst wahrzunehmen. Das erlebnisintensive Spüren über alle Sinne ist der Schlüssel dazu. Dieser Artikel erschien in der Ursache\Wirk ...
- Erstellt am 01. Januar 2024
- 36. Wandern in der Philosophie
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n Sinn der Heilsweg, der Weg leiblich-seelischer Übungen. Für Buddha erlangen wir Erlösung von dem Leiden an der Welt, indem wir den achtgliedrigen Pfad beschreiten, einen Übungsweg und eine Lebenspraxis zum ...
- Erstellt am 28. Dezember 2023
- 37. Budo und Yoga: Gemeinsamkeiten als „Weg“
- (Diskurs)
- ... örperübungen als speziellen Beitrag zur persönlichen Entwicklung wird das heute verbreitete Yoga weitestgehend unabhängig von religiösen oder weltanschaulichen Überzeugungen an die Ausübenden vermittelt. Zum „Yoga-L ...
- Erstellt am 20. Dezember 2023
- 38. Das Wunder der Wahrnehmung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... , kann durch Sinnesübungen, wie etwa „Von rechts nach links“, erfahren werden, siehe Kasten. Eine andere spannende Möglichkeit, einen Sinn zu trainieren, ist es, sich einen Tag lang auf den Tastsinn, ...
- Erstellt am 18. Dezember 2023
- 39. Zwölfmal zu sich kommen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... hrung spielt dabei eine Schlüsselrolle. Wie sich Achtsamkeit anfühlt, spürt jeder, der sich auf ein paar kleine Übungen einlässt. Erste Übung: Gehen ist eine gute Übung, um das achtsame Wahrneh ...
- Erstellt am 15. Dezember 2023
- 40. Ein gelingendes Leben
- (Blog)
- ... usste Denk- und Lebensweise und mit Hilfe regelmäßiger Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen erreichbar (z. B. Punkt 2). Die Lehre des Buddha bringt uns auf den Weg zu Erkenntnis und innerem Frieden. Sie ...
- Erstellt am 13. Dezember 2023
- 41. Dienstag ist Yoga-Tag!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ieben Uhr überprüfen und danach die verbleibenden fünfzig Minuten dazu verwenden, zunächst eine halbe Stunde Yoga mit Übungen und Atemführung zu machen, um dann noch zwanzig Minuten zu meditieren. Dies w ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 42. Zur Beziehung fähig?
- (Diskurs)
- ... Tagen schon erste Veränderungen wahrnehmen. Wir gehen die Skizze nun gemeinsam Schritt für Schritt durch. Wir fokussieren dabei nur ausgewählte Aspekte, da die Skizze sehr viele Ansatzpunkte bietet. ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 43. Stressalarm
- (Leben)
- ... ren und Reaktionsmuster auch auf neuronaler Ebene verändern. Man konnte auch nachweisen, dass die Reduzierung ärgerlicher Gedanken zu einer Verringerung des Blutdrucks führt. Die gezielte Stärkung positiver Qua ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 44. 3rd International Queer Buddhist Conference, IQBC
- (Blog)
- ... rzeitige Trends in Gender-Identität und die besten Übungen für LGBTQ+ Unterstützer*innen“). Er fuhr mit dem Auto auf der Suche nach einem WiFi-Hotspot durch die Gegend, parkte dann irgendwo und hiel ...
- Erstellt am 21. November 2023
- 45. Meditieren – aber richtig!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ga und der Achtsamkeitsmeditation, etwa Body-Scan, Geh- und Atemmeditation, auf denen auch das Mindfulness-Based Stress Reduction Training (MBSR) zur Stressbewältigung basiert wie auch die Mindfulness-Based ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 46. Was hat Tantra mit Sex zu tun?
- (Leben)
- ... hade um die Zeit, da viele Übungen nur schwer in Schriftform vermittelbar sind. Besonders auf den ersten tantrischen Teilstrecken ist eine Gruppe hilfreich, in der ich mich gut aufgehoben fühle und die ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 47. Die Gefühlsbetrachtung
- (Diskurs)
- ... Das kann daran liegen, dass man die Zusammenhänge zwischen Wahrnehmen, Fühlen, Denken und Handeln gar nicht kennt oder nicht genügend bewusst auf die Gefühle achtet oder gar nicht in Betracht zieht, dass e ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 48. Die Entdeckung der Sanftheit
- (Content)
- ... ege führen zur Selbstfürsorge. Zum einen sind da zahlreiche Übungen und Anregungen aus der Stressprävention. Hier ist Selbstfürsorge oft mit der praktischen Frage verbunden, wie Menschen ihren Alltag s ...
- Erstellt am 18. November 2023
- 49. Die Kraft der Silben
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... eiten und jede hat ihr eigenes Mantra. Die Vielfalt der Übungen und Gottheiten gilt als Ausdruck des Mitgefühls des Buddha mit den unterschiedlichen Lebewesen. In der Regel darf man eine bestimmte Praxi ...
- Erstellt am 08. November 2023
- 50. Samurai-Tugenden und Psychotherapie heute
- (Diskurs)
- ... japanischen Kampfkunst Shorin Bu Butsu Do / Shaolin Wu Fo Dao. Achtsamkeitsbasierte Bewegung (allein oder mit Partner, mit und ohne Waffen, wie z.B. Kumite, Kata, Tai Chi, Qi Gong) oder Besinnung (z.B. ...
- Erstellt am 06. November 2023
- 51. „Achtsamkeit ist nicht gleich Achtsamkeit“
- (Diskurs)
- ... Ich habe in Ihrem Buch, über das wir hier sprechen, mit großem Interesse den geschichtlichen Abriss gelesen. Sie zeichnen ein Bild einer modernen westlichen Gesellschaft beginnend mit der industriellen Revolut ...
- Erstellt am 02. November 2023
- 52. Chemische Erleuchtung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... auch zur Abstumpfung, sodass für echte Meditationserfahrungen dann die Sensibilität fehlen könnte. Nicht selten mangelt es Übenden an der Integration in die Zähigkeit des Alltagslebens und der Entfaltung ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 53. Das Krafttier in mir
- (Leben)
- ... ich in die Welt der Geister einführen sollen. Ziel ist es, nicht nur Kontakt mit der Geisterwelt aufzunehmen, sondern auch mit dieser zu interagieren. Ich soll durch die verschiedenen Welten reisen, um ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 54. Fokus finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... e sich auf ihre eigenen Lebensziele fokussieren und diese mit einer gewissen Konsequenz umsetzen könnten. Die Wahrnehmungsübungen sollten den jungen Leuten bewusst machen, wie sehr sie ablenkbar si ...
- Erstellt am 13. Oktober 2023
- 55. Selbstmitgefühl
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... msorgen, wie man es damals von einer Bindungsperson gebraucht hätte. So erhält man Gelegenheit zur inneren Heilung. Es kann jedoch sein, dass der Bau der Brücke durch schmerzhafte Botschaften wie „Du verd ...
- Erstellt am 26. September 2023
- 56. FREITAG: Mee(h)r Gleichmut!
- (Blog)
- ... an den Stränden dieser Welt ja auch geklappt. Ich werde berichten. Weitere Beiträge von Claudia Dabringer finden Sie hier. Bilder © Pixabay ...
- Erstellt am 22. September 2023
- 57. Es geht immer um Fürsorge
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Über den Umgang mit psychischen Stressreaktionen bei Meditation und Achtsamkeitsübungen. Dr. Matthias Hammer ist Psychologe und Verhaltenstherapeut. Er unterrichtet Meditation und achtsamkeitsorientierte M ...
- Erstellt am 12. September 2023
- 58. Wer war Buddha wirklich?
- (Diskurs)
- ... seiner Zeit ausprobiert. Er verwarf sie jedoch als letztlich unwirksam. Inzwischen durch seine asketischen Übungen fast verhungert, ließ er sich unter einem Baum nieder, mit der Absicht, so lange zu med ...
- Erstellt am 10. September 2023
- 59. Östliche Meditation und westliche Philosophie
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ens einerseits mit dem Leerwerden in den mehr körper- und atembetonten Formen der östlichen Meditation andererseits. Ich bin das Pendel zwischen einem stillen Nachdenken und einem gedankenlosen Versunkensein. ...
- Erstellt am 29. August 2023
- 60. Auf dem Weg bleiben
- (Leben)
- ... gen vertiefen. Außerdem gibt es heute die Möglichkeit, über verschiedene Medien mit spirituellen Menschen und Vorbildern regelmäßig in Kontakt zu bleiben. Sie machen dir bewusst, was für eine seltene C ...
- Erstellt am 27. August 2023
- 61. 17th Conscious Connection of the IQBC
- (Blog)
- ... tsübungen bzw. Meditation. Ich freue mich sehr, Elias begrüßen zu dürfen, der auf der 2nd IQBC nicht nur einen Workshop hielt, sondern auch mit einer Ausstellung auf gather.town vertreten war. Den Zooml ...
- Erstellt am 24. August 2023
- 62. Leibliches Philosophieren
- (Leben)
- ... nöstlichen Weisheitslehren wie Hinduismus, Buddhismus und Taoismus finden ihre Entsprechung und ihren physischen Ausdruck in Übungen wie Yoga, Kampfkunst, Tai-Chi oder Qigong. Selbst in praktisch gelebter ...
- Erstellt am 23. August 2023
- 63. Buddha war immer Pragmatiker
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... chtsamkeitsübungen können sie lernen, besser damit umzugehen. Ich habe MBSR auch für andere Patientengruppen, für Klinikpersonal, in der Volkshochschule und in DAX-Unternehmen unterrichtet. Wie ging es für d ...
- Erstellt am 07. August 2023
- 64. Im Gehen sitzen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... en vor der Sitzmeditation ausführliche Dehnungs- und Aktivierungsübungen und nutzen jede Pause, um den Körper in Schwung zu bringen. Andere Zen-Lehrer bauen Qi Gong oder Yoga in den Meditationsplan ein. W ...
- Erstellt am 14. Juli 2023
- 65. Bewegte Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... tzen diese auf dem spirituellen Pfad. Die einfachen, wirklich für jeden geeigneten Übungen basieren auf dem Wissen der Tibetischen Medizin, die den Menschen als Einheit von Körper und Geist begreift. ...
- Erstellt am 13. Juli 2023
- 66. Geschlechterrollen
- (Leben)
- ... ünen Tara weiter, vor allem an Frauen, aber auch an Männer. Viele Frauen, die die Grüne Tara durch mich kennengelernt haben und sie in der einen oder anderen Form üben, betonen immer wieder, wie sehr sie ...
- Erstellt am 29. Juni 2023
- 67. FREITAG: einfach nur leben
- (Blog)
- ... malt das Schreiben über die Symbolik der neun Kelche. Die Symbolik stimmt den zufriedenen Grundton für den Tag an, die Yogaübungen bewegen den Körper in die gewünschte Richtung. Es ist einer dieser Ta ...
- Erstellt am 09. Juni 2023
- 68. Vom Geist des Übens
- (Leben)
- ... odukt“, das aus fortwährender Übung bewusster und kontrollierter Wiederholungen erwächst – wird es erreicht, kommt wieder etwas Neues, was man (wie ein Anfänger) neu erlernen muss. Shoshin ist uns im ...
- Erstellt am 16. Mai 2023
- 69. Mitten im Leben
- (Buch)
- ... ie Inhalte und zeigt, welchen Sinn die einzelnen Übungen haben. In die Beschreibungen sind immer wieder Zitate von Meditierenden eingestreut, die berichten, was die Lehreinheiten bei ihnen persönlich b ...
- Erstellt am 09. März 2023
- 70. Crashkurs Buddhismus
- (Content)
- ... Übungen. Im Altarraum ist es ruhig und friedlich. Nur leises Vogelgezwitscher dringt in den Saal. Mein Sitznachbar wechselt hie und da seine Position. Davon abgesehen, ist alle Aufmerksamkeit bei der Stimme ...
- Erstellt am 21. Februar 2023
- 71. Verständigung: Ursachen und Wirkungen
- (Blog)
- ... für extrem wichtig halte, sondern kreative, psychotherapeutische Verfahren und kontemplative, spirituelle Übungen und eingängige Rituale schon in Kindergärten und Grundschulen etablieren würden, natür ...
- Erstellt am 16. Februar 2023
- 72. Achtsam im Öl sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... sten fünf Stunden sehr geschickt verschiedene Übungen aneinanderreiht, die die Gruppe immer weiter formen und uns auf das abendliche Ritual einstimmen sollen. Mit dem Körper spielen Zu diesen Übungen ...
- Erstellt am 15. Februar 2023
- 73. Bewusste Wandlung
- (Leben)
- ... t Abstand zu ihnen. Übungen wie Meditation oder Mindmapping erhöhen die Achtsamkeit, diese Stimmen als Unterminierungsversuch gegenüber einem Veränderungsprozess zu enttarnen. Sie sind nicht die Wahrheit. D ...
- Erstellt am 13. Februar 2023
- 74. Buddha-Boxen - Zen und Budo
- (Leben)
- ... speziellen Kombination von ihm entwickelten Versenkungsübungen (Zazen) mit körperertüchtigenden Bewegungsübungen (Shiba luohan shou – „Die 18 Hände Buddhas“) die Shaolin-Mönche so zum Erreichen der Erleuc ...
- Erstellt am 09. Februar 2023
- 75. Wie begegnen wir systemischer Gewalt?
- (Blog)
- ... könnten wir Foren suchen, in denen wir aufklären, deeskalierend wirken, unsere Kenntnisse von kontemplativen Übungen zur Verfügung stellen. Ich denke hierbei an Fernsehen und Radio. Warum sehen oder höre ...
- Erstellt am 09. Februar 2023
- 76. Nachdenken, zuhören, meditieren
- (Leben)
- ... mkeitsübungen sagen mir auch nicht zu. Kann ich ohne eine meditative Praxis dennoch Buddhistin sein?“ Margarete Waldner Wer legt offiziell fest, wer Buddhist ist? Niemand außer dir selbst. „Es gib ...
- Erstellt am 28. Januar 2023
- 77. Die Weiten des Tantra
- (Diskurs)
- ... Tantra-Fraktionen gibt es auch sexuelle Beziehungen zwischen Meistern und Schülerinnen sowie Schüler. Ja, selbst Ritualmorde werden in alten tantrischen Texten beschrieben, wo in Visualisierungsübungen – aufgeladen ...
- Erstellt am 25. Januar 2023
- 78. Eiskalt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nitte, beschreiben es andere. Nach einigen Atemübungen stelle ich mich ans Ufer. Langsam aber bestimmt, so leitet mich die Kältetrainerin Flandorfer an, setze ich einen Fuß vor den anderen, während das Wasse ...
- Erstellt am 25. Januar 2023
- 79. Buchstaben-Sanghas
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ch unsere Ängste, Scham und Selbstverurteilungen verwandeln. Wir haben in unseren buddhistischen Traditionen wunderbare Übungen und Werkzeuge, die uns auf dem Weg des Nachhausekommens unterstützen. Da ...
- Erstellt am 23. Januar 2023
- 80. Achtsamkeit im Alltag
- (Blog)
- ... n paar Minuten Zeit für sich selbst – meditieren, spazieren gehen, Atemübungen machen oder einfach nur in Ruhe sitzen und nachdenken. Achten Sie auf Ihre Gedanken und beobachten Sie, wie sie sich verä ...
- Erstellt am 14. Januar 2023
- 81. Sex als Befreiungsweg
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... at sich ab den 1970er Jahren im Westen verbreitet und stößt auf große Akzeptanz. Es lässt sich gut in den gegenwärtigen westlichen Lebensstil integrieren. Oft wird es mit Elementen buddhistischer Medit ...
- Erstellt am 10. Januar 2023
- 82. Man muss lernen, den Autopiloten auszuschalten
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... chen werden intensiv formelle Achtsamkeitsübungen mit den Patienten geübt. Beispielsweise wird die klassische Sitzmeditation praktiziert, bei der die Patienten lernen, mit ihrem Atem, später dann auch mit de ...
- Erstellt am 04. Januar 2023
- 83. Selbstvertrauen schaffen
- (Leben)
- ... rge ist die Grundlage dafür, dass wir unserer Wahrnehmung vertrauen und in die Lage versetzt werden, eindeutige Grenzen zu setzen. Eine unserer Übungen besteht darin, ein Brett zu durchschlagen. Eigene ...
- Erstellt am 31. Dezember 2022
- 84. Kranke Körper samt Seelen behandeln
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Auswirkungen auf das autonome Nervensystem. Unterschiedliche MBTen sind nachweislich geeignet, um eine ‚Relaxation Response‘, eine sogenannte Anti-Stress-Reaktion, auszulösen. Sonst unbewusste Prozesse des au ...
- Erstellt am 30. Dezember 2022
- 85. Tiefgreifende Veränderungen
- (Diskurs)
- Die Yoga-Expertin Erika Erber erklärt, warum bei Yoga Ehrgeiz fehl am Platz ist. Was ist Yoga und woher kommt es? Yoga ist ein System von körperlichen und geistigen Übungen, dessen Wurzeln in In ...
- Erstellt am 28. Dezember 2022
- 86. Gemeinsam betrachten
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... etsu Richard Bietet in unregelmäßigen Abständen in Berlin oder der Altbäckersmühle Koan Gespräche an. Berlin: www.edition-steinrich.de Altbäckersmühle: www.zen-zentrum-altbaeckersmuehle.de Mechthi ...
- Erstellt am 24. Dezember 2022
- 87. Smart meditieren
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... & iOS Hier handelt es sich um eine App, die nahezu für jede Situation geeignet ist. Mit den ‚Jetzt-Übungen‘ kann man Wartezeiten überbrücken, das Einschlafen erleichtern oder lernen, mit bestimmten negat ...
- Erstellt am 21. Dezember 2022
- 88. App in die Versenkung
- (Diskurs)
- ... die Atmung zum Beispiel. Es sind Übungen zur Akzeptanz des Gegenwärtigen. Daran soll der Übende wachsen, sicher nicht an ständig neuen Reizen und Fantasiereisen. Ich finde auch Hitlisten für Meditatio ...
- Erstellt am 14. Dezember 2022
- 89. Energetisch im Gleichgewicht
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... enheit fördern. Die moderne Chronobiologie bestätigt die gesundheitsfördernde Wirkung rhythmischer Maßnahmen, die die Körperfunktionen harmonisieren. So konnte gezeigt werden, dass bestimmte rhythmische, la ...
- Erstellt am 07. Dezember 2022
- 90. Nicht anhaften
- (Content)
- ... t resilire bedeutet „abprallen, nicht anhaften“. Wer eine buddhistische Meditationspraxis ausübt, kennt den Begriff meist schon. „Nichtanhaftung“ gehört zu den wichtigsten Übungen. Leider ist sie auch ...
- Erstellt am 22. November 2022
- 91. Ins Schweben kommen
- (Leben)
- ... will raus aus meinem täglichen Trott. Seit geraumer Zeit fallen mir, immer mal wieder, Bilder von Aerial Yoga in die Hand. Übungen werden in einer Art Schaukel gemacht. Da hängen Frauen kopfüber in ve ...
- Erstellt am 17. November 2022
- 92. Weg der Freude
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... enn diese Form beinhaltet alle Übungen der unteren Tantra-Klassen. Das buddhistische Tantra beginnt mit den ‚vier Unermesslichen’: Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und gleichmütiges Akzeptieren. Zu Beginn der ...
- Erstellt am 16. November 2022
- 93. Der ökologische Buddha
- (Leben)
- ... Grundübungen buddhistischer Ethik. Davon inspiriert, hat der buddhistische Kaiser Ashoka in Indien schon im 3. Jahrhundert v. u. Z. Gesetze zum Tierschutz erlassen, hat das Töten von Rindern – in der ...
- Erstellt am 15. November 2022
- 94. „Es gibt 127.000 Methoden der Selbstheilung, und jede ist okay“
- (Diskurs)
- ... der Simonton-Methode sind angeleitete Imaginationsübungen. Ursprünglich arbeitete Simonton überwiegend mit aggressiven inneren Bildern: Betroffene sollten sich ihr Immunsystem zum Beispiel als übermächtige Arme ...
- Erstellt am 09. November 2022
- 95. Roshi Bernie Glassman
- (Blog)
- ... ur Vertiefung des Zen. Auch wenn Zen zu nichts nütze ist, wie die Weisen sagen, so frage ich mich, ob ich die letzten drei Jahre der Covid-Irritationen, der Ängste und schnellen Veränderungen ohne rigide ...
- Erstellt am 03. November 2022
- 96. Achtsamkeit ist kein Wunder
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ie aktiv zu unterbrechen und zu steuern, müssen wir sie üben. Mit ganz einfachen Übungen können gezielte Momente der Achtsamkeit hergestellt werden. Je mehr man sie trainiert, desto einfacher und selbstverstä ...
- Erstellt am 02. November 2022
- 97. Erleuchtetes Leben?
- (Leben)
- ... rlangen – Nirvāna – ist ein Fernziel, das nur wenige erreicht zu haben scheinen. So verbleibt offenbar nur das kleine Ziel, durch Meditation und Achtsamkeitsübungen ein wenig Glück zu erhaschen inmitten der U ...
- Erstellt am 01. November 2022
- 98. Wie Meditation heilen kann
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... m ein Innehalten und Zur-Ruhe-Kommen, um ein In-sich-Hineinhorchen und um ein In-sich-Hineinspüren: Wie geht es mir gerade? Was stresst mich? Was tut mir im Moment gut? Der Augenblick wird bewusst wahrge ...
- Erstellt am 31. Oktober 2022
- 99. Ich in dir und du in mir
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ier Beispiele: • Amen • Jesus Christus • Ich in dir und du in mir • Du, (mein Gott) Diese Worte werden – im Unterschied zu anderen geistigen Übungen – fortwährend und durchaus ein Leben lang wiederholt. Si ...
- Erstellt am 26. Oktober 2022
- 100. Atem
- (Audio)
- ... ieder auch Übungen präsentiert, mit denen die eigene Atmung erforscht werden kann. Atemtechniken aus dem Osten werden vorgestellt. Es handelt sich um Übungen der alten Yogis. Man wird aufgeklärt, warum chro ...
- Erstellt am 21. Oktober 2022