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- 1. Psychische Verletzungen heilen
- (Buddha & Psyche)
- ... angehörige in Haft gekommen seien. In der Psychotherapie erzählte die Frau, dass sie sich in besonders schwierigen Zeiten auf die Pritsche legte und die Augen schloss. Sie richtete dann ihre Fantasie ...
- Erstellt am 26. Februar 2024
- 2. Yoga bei Depressionen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ber schon morgens nach dem ersten Augenaufschlag wie gerädert fühlt und allein schon die Gedanken an all die zu erledigenden kleinen alltäglichen Dinge großen Stress erzeugen, will und kann man erst gar ...
- Erstellt am 16. Februar 2024
- 3. Hör mal!
- (Leben)
- ... ewusst geöffnet und lege gleichzeitig deine volle Aufmerksamkeit auf das Hören. Spüre, wie die Gesänge der Vögel, das Rauschen der Blätter oder andere Geräusche sanft auf dich einwirken. Sei so aufmerk ...
- Erstellt am 12. Februar 2024
- 4. Jeder Mensch sollte in seiner Farbe leuchten
- (Leben)
- ... fühlte ich mich in den USA wegen meiner ethnischen Herkunft zunehmend minderwertig und verglich mich mit anderen. Ich hatte schmale Augen, eine größere Nase und eine kleinere Statur als die anderen St ...
- Erstellt am 10. Februar 2024
- 5. FREITAG: Traut euch - von den Möglichkeiten des Älterseins
- (Blog)
- ... erausforderungen des Lebens gibt. Wenn also viel Jüngere an den Chancen der Zukunft zweifeln, möchte ich sie eigentlich mit weit aufgerissenen Augen anschauen und ihnen vorrechnen, dass Alter nur ein G ...
- Erstellt am 09. Februar 2024
- 6. Den inneren Kritiker besänftigen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... b schon beim kleinsten Fehler, den man sich leistet, ein Alarmknopf gedrückt wird und sich augenblicklich selbstkritische Gedanken in den Vordergrund spielen. An sich ist das Hinterfragen des eigenen Ve ...
- Erstellt am 07. Februar 2024
- 7. Mensch oder Tier sein
- (Leben)
- ... d der Entwicklung der Menschenrechte. „Es ist nicht bloß die äußere Ähnlichkeit von Mensch und Tier, der Glanz ihrer Augen, die Fülle und Schönheit ihrer Gliedmaßen, was uns anzieht, auch die Wahr ...
- Erstellt am 07. Februar 2024
- 8. Bei Besinnung bleiben
- (Leben)
- Im Leben gibt es viel zu tun. Die Sinne können zur Ablenkung beitragen oder auch genutzt werden, um im Hier und Jetz anzukommen. Wach sein und mit offenen Sinnen den Augenblick genießen – das klingt e ...
- Erstellt am 05. Februar 2024
- 9. FREITAG: Zwei Affen und ein Tischtuch - Die Entscheidungsfindung
- (Blog)
- ... die uns in aller Ehrlichkeit entspricht. Und Adieu zu sagen, wenn unser Seelenheil und unsere innere Ruhe auf dem Spiel stehen. Wir schaffen das! Etwas Besseres steht nämlich bereits vor der Tür. Bi ...
- Erstellt am 02. Februar 2024
- 10. Spirituell oder sexuell?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ich eigentlich auf diese Idee gekommen bin. Genau genommen ist Julia ‚schuld‘. Das Tantra-Ritual beginnt damit, dass wir einander lange in die Augen sehen. Julia hatte mich im Rahmen ihrer Ausbil ...
- Erstellt am 31. Januar 2024
- 11. Kann man derzeit gefahrlos nach Myanmar reisen?
- (Leben)
- ... t, wieder einmal, verblendet, ahnungslos, ein wissentliches Verschließen der Augen vor der Realität dort... oder einfach magisches Denken. Reisen nach Myanmar sind zu dieser Zeit, aus welchen Gründen auch ...
- Erstellt am 29. Januar 2024
- 12. Die achtsame sinnliche Berührung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Unterbauch atmen. Wir können die Aufmerksamkeit einerseits ganz auf die Sinneserfahrung lenken und andererseits in den Raum verströmen lassen, mit unterschiedlichem Effekt. Von besonderer Bedeutung in ...
- Erstellt am 15. Januar 2024
- 13. Die Mücke machen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Mücke als eine Mücke erkenne. In jedem Augenblick und schneller als ein Wimpernschlag erscheinen diese Aspekte aus den ersten drei Ansammlungen. Immer wieder andere, in jedem Moment, geprägt von Vore ...
- Erstellt am 13. Januar 2024
- 14. Die sieben Sinne
- (Leben)
- ... en diese ganz automatisch. Er hilft, alle Bewegungen auszuführen, ohne sie mit den Augen überwachen und steuern zu müssen: Löffel oder Zahnbürste gezielt zum Mund führen, den Hemdkragen im Nacken richten, ei ...
- Erstellt am 08. Januar 2024
- 15. Die Lebendigkeit des Jetzt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n, die Sinne zu schärfen und insgesamt zu entspannen. Wolters: Als Budo-Lehrer und -Therapeut arbeite ich mit Achtsamkeit in Bezug auf Körper und Bewegung, da ist meine Empfehlung eine Übung, die Bewe ...
- Erstellt am 01. Januar 2024
- 16. Wandern in der Philosophie
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Anhaftungen und Offenheit für den Augenblick, in dem sich etwas ereignen kann, in dem man sich selbst begegnet. Dafür ist kein Platz, wenn der Kopf voll mit anderen Gedanken ist, wenn man nicht offen ...
- Erstellt am 28. Dezember 2023
- 17. Das Wunder der Wahrnehmung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... e Hand, schließen Sie die Augen. Die Möglichkeiten sind endlos, lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf – oder einfach das Leben auf sich zukommen. Im Sinne der Achtsamkeit und des Anfängergeistes üben ...
- Erstellt am 18. Dezember 2023
- 18. Zwölfmal zu sich kommen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... mung bist. Halte kurz mit geschlossenen Augen inne. Dann geh so schnell du kannst, ohne zu rennen. Achte darauf, wo du jetzt mit deiner Wahrnehmung bist. Halte wieder kurz inne. Als dritten Teil der Übung ve ...
- Erstellt am 15. Dezember 2023
- 19. Ein gelingendes Leben
- (Blog)
- ... nheit und Zukunft schlafwandeln. Um zufriedener zu leben, braucht es ein Leben, das wir langsamer, bewusster, bescheidener, dankbarer und damit ausgeglichener führen sollten. All diese Adjektive sind durch be ...
- Erstellt am 13. Dezember 2023
- 20. Ein Kind so lieben, wie es ist
- (Leben)
- ... nblick. Kinder fordern uns auf, es ihnen nachzumachen, wenn wir dazu bereit sind. Ebenso demonstrieren sie, was es heißt, etwas mit dem Anfängergeist zu entdecken. Wie sie Neues aufnehmen und erforschen ...
- Erstellt am 12. Dezember 2023
- 21. Den Weg zeigen
- (Leben)
- ... t spirituelle/r Freund/in. In der Theravada-Tradition, in der ich unterrichte, sehen sich die Lehrer und Lehrerinnen auf Augenhöhe mit ihren Schülerinnen und Schülern. Wir erwarten auf keinen Fall eine U ...
- Erstellt am 10. Dezember 2023
- 22. Die Stille in sich selbst finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... en, dann kann die Seele heilen. Dann sind wir ganz. Wie werden wir ganz? Setze dich hin, schließe die Augen und denke an nichts! Der Versuch ist nobel, das Gewahrwerden des Scheiterns ebenso. Und mit d ...
- Erstellt am 10. Dezember 2023
- 23. Sehen, was die Erde uns schenkt
- (Leben)
- ... Schritt anzukommen. Wo komme ich an? In diesem Augenblick, der die einzige Zeit ist, die es gibt. Ich brauche den Augenblick nicht zu erreichen, er ist immer schon da. Aber erst jetzt, im langsamen Sch ...
- Erstellt am 09. Dezember 2023
- 24. Dienstag ist Yoga-Tag!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... an deine Eltern.“ Sein Sohn T. K. V. Desikachar führte in den 1960er Jahren erstmals den Begriff ‚Viniyoga‘ für den Stil seines Vaters ein. Lange Zeit war Viniyoga nicht sehr populär. Schön langsam wird e ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 25. Mit Mediation zum Weltfrieden
- (Diskurs)
- ... und Forschung. Die TRANSCEND-Methode zur Konflikttransformation besteht aus drei Schritten: 1.) In Dialogen mit allen direkt und indirekt involvierten Konfliktparteien sollen deren Ziele, Ängste und ...
- Erstellt am 30. November 2023
- 26. Stressalarm
- (Leben)
- ... d zurückspiegelt. Die Haltung zu sich selbst ist immer zugleich die Haltung zu den anderen. Bilder © Pixabay ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 27. Die fünf Widerstände in der Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Meditation ist mehr, als nur gemütlich zu sitzen und die Augen zu schließen. Anfänger spüren dies oft schneller, als ihnen lieb ist. Widerstände sind zu erwarten – wichtig ist der Wille, diese zu über ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 28. Schlaglichter auf Zen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Auch Schönheit lässt sich nur im ganz konkreten Ding im jeweiligen Augenblick auffinden und sie ist, wie alles andere auch, vergänglich. Ist uns die allem innewohnende Vergänglichkeit bewusst, können ...
- Erstellt am 23. November 2023
- 29. Woran leiden wir
- (Diskurs)
- ... . Das müssen wir uns in dieser Klarheit und Deutlichkeit vor Augen halten, sonst wird sich nichts ändern. Wir müssen uns auf das, was uns Leiden bereitet, konzentrieren und es untersuchen. Wir wollen da ...
- Erstellt am 22. November 2023
- 30. Schmerzen lösen durch Meditation
- (Blog)
- ... , um in möglichst ruhiger Haltung, im Liegen oder im Sitzen, mit geschlossenen Augen tief in Ihren Körper hineinzuspüren. Richten Sie die Aufmerksamkeit auf den schmerzhaften Bereich im Körper und neh ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 31. „Völkischer Buddhismus“
- (Diskurs)
- ... gsgegnern animiert. Des Weiteren war Tibets Geschichte des Buddhismus, jenem in den Augen vieler westlicher Buddhisten vollkommenen und friedfertigen Shambala auf dem Dach der Welt, keinesfalls bloß durch glü ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 32. Die Gefühlsbetrachtung
- (Diskurs)
- ... empfinde. Übung „Achtsamkeit auf die Gefühle“ Sich hinsetzen, die Augen schließen und sich sitzen spüren. Bei sich im Inneren sagen: sitzen, so fühlt sich Sitzen an. Das Gewicht des eig ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 33. Zen bedeutet, Pause zu machen
- (Content)
- ... dafür zu öffnen. Es macht vielleicht sogar mehr Spaß, wenn wir nicht immer nur schauen, wer die meisten Tore geschossen hat, sondern wenn wir einfach das Spiel genießen. Den ganzen Artikel finden Sie ...
- Erstellt am 18. November 2023
- 34. Alles Loslassen - Ajahn Brahm
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... glücklich sind. Es ist ein Mittel zur Flucht. Wenn man mit dem Augenblick zufrieden ist und jeden Moment genießt, dann gibt es keinen Grund, in Tagträume zu versinken. Heiße jeden Augenblick willkommen, das ...
- Erstellt am 14. November 2023
- 35. Der Mönch und das Kamasutra
- (Diskurs)
- ... gibt es keine Geburtsunterschiede, die sie kennzeichnen: weder an den Haaren noch am Kopf, weder an den Ohren noch an den Augen [...], weder an den Geschlechtsorganen noch im Weg der Paarung […], wede ...
- Erstellt am 13. November 2023
- 36. Entgegen archaischen Impulsen
- (Diskurs)
- ... nen Jahren und haben die Gestalt eichhörnchengroßer Ur-Nagetiere, die Baumkronen bewohnen. Jene Tiere, deren Klauen immer mehr die Form von Greifhänden annehmen und deren Augen nach vorne ins Gesicht wande ...
- Erstellt am 11. November 2023
- 37. Mutprobe: Yoni-Massage
- (Leben)
- ... n nackt quer aufeinander, durcheinander, auf weichen Decken. Mit geschlossenen Augen, die Hände überall, Hände auf mir, die ich nicht zuordnen kann - berühren, berührt werden, Körper, Haut, Wärme und Ge ...
- Erstellt am 09. November 2023
- 38. Samurai-Tugenden und Psychotherapie heute
- (Diskurs)
- ... triere Dich auf das Wesentliche. Konzentriere Dich auf den Augenblick. Konzentriere Dich auf das Vorhandene. Respektiere und achte Deine Gegner. Sei aufgeschlossen allem Neuen gegenüber. Derartige, ...
- Erstellt am 06. November 2023
- 39. Die Kreativität der Achtsamkeit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... jedem Augenblick in unsere relative Welt hinein. Gerade darin liegt die Chance zur Befreiung: Die flackernde Aufmerksamkeit kann sich zur reinen Achtsamkeit wandeln. Durch Übung der Achtsamkeit lassen ...
- Erstellt am 06. November 2023
- 40. „Achtsamkeit ist nicht gleich Achtsamkeit“
- (Diskurs)
- ... sprucht und anderes vernachlässigt. Man ist nicht nur Augen und Ohren, Lenkrad und Projektion nach außen, sondern ein ganzer empfindender Körper mit Emotionen und Gedanken. Achtsamkeit schließt all das ...
- Erstellt am 02. November 2023
- 41. Der Geschmack des Lebens
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... schern. Das Wasser im Kocher beginnt zu sieden. „Damit ihr nicht Reis zugleich mit Sand wegwerft, müsst ihr immer die Augen offen halten.“ In meinem Risottoreis aus dem Bioladen ist natürlich kein Sand mehr. A ...
- Erstellt am 02. November 2023
- 42. Chemische Erleuchtung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... lichten bei entsprechender Motivation und wenn Set und Setting stimmen, eine Auflösung der Ego-Grenzen und damit neue Qualitäten in der Erfahrung des Augenblicks. Osto stellt auch Fallbeispiele bekannter US- ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 43. Schamanismus: Das Krafttier in mir
- (Leben)
- ... können. Ich liege also auf einem Tuch, halte die Augen geschlossen. Dann fängt Tekla zu trommeln an. Den Auftakt bilden sieben langsame Schläge, danach wird es immer schneller. Die erste Übung fällt ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 44. Vollständiges Annehmen dessen, was ist
- (Diskurs)
- ... hten in dem Sinne, dass wir beispielsweise achtsam sind auf das, was hinter unseren Augen vorgeht, während wir diese Worte lesen, die hier geschrieben sind? Was bringt es? Der Hauptgedanke ist, dass wir ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 45. Nicht bewegen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... harrlich zu sein und zu schauen, was die Situation benötigt. Von Augenblick zu Augenblick. Bei Standhaftigkeit geht es darum, seinen inneren Prinzipien treu zu bleiben. Wenn man sich in der Natur umschaut, ve ...
- Erstellt am 18. Oktober 2023
- 46. FREITAG: Geld versus Zeit
- (Blog)
- ... Leben ist in meinen Augen eben kein Kampf, sondern eine Einladung, dorthin zu schauen und zu gehen, wo es sich gut anfühlt. Und kein Geld der Welt hält mich in einer Situation, die sich schlechter anfühl ...
- Erstellt am 13. Oktober 2023
- 47. Wo wahre Freiheit ist
- (Diskurs)
- ... eterminiert, weil im Augenblick Ursache und Wirkung an einem Punkt zusammenfallen. Jeder Augenblick ist durch seinen vorangegangenen Augenblick bedingt, aber in sich frei. Außerdem übersteigt das Hande ...
- Erstellt am 13. Oktober 2023
- 48. Fokus finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ? Schau dem einfach mal zu. Beobachte es ohne Kommentar, ohne Wertung.“ Dann bat ich sie, ihre Augen auf einen Gegenstand vor ihnen zu richten und dort zu verweilen. Anschließend sagte ich: „Bleib mit dei ...
- Erstellt am 13. Oktober 2023
- 49. Buddhas Lehre als Wanderkarte
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... iert, die Sitzmeditation. Es ist die Körperhaltung vorgeschrieben, sowie die Augenhaltung. Im Chan, den ich praktiziere, würde man sagen, dass es wichtig ist, dass du sitzt, nicht wie du sitzt. Wie ...
- Erstellt am 05. Oktober 2023
- 50. Soziales Engagement und buddhistische Praxis
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... l an den Gedanken gewöhnen, anderen zu helfen, oder es zu unterlassen, Spinnen mit dem Staubsauger aufzusaugen. Mit zunehmender Gewöhnung und dem geistigen Gewinn aus der buddhistischen Praxis – wie me ...
- Erstellt am 30. September 2023
- 51. Der Alltag als Meditationsraum
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... dieser Augenblick die einzige Zeit ist, die es gibt. Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft noch nicht da. Leider vergessen wir diese schlichte Wahrheit im Alltag sehr schnell. Während wir kochen, s ...
- Erstellt am 29. September 2023
- 52. FREITAG: Mee(h)r Gleichmut!
- (Blog)
- ... h im Takt zur Musik in meinen Ohren bewegte, ohne sie zu hören, war einer der magischsten Augenblicke in meinem Leben. Neben ihm sitzend aufs Meer zu schauen und auf einmal den Strand auch ohne Musik in m ...
- Erstellt am 22. September 2023
- 53. Wer ist ich? Was ist ich? Warum ist ich?
- (Leben)
- ... stiert nicht. Ein Regenbogen entspringt am Ort des Betrachters aus Regentropfen, Licht und sehenden Augen. Ohne Sehenden kein Regenbogen und keine Welt. Bewusstsein und Welt bringen sich gegenseitig her ...
- Erstellt am 20. September 2023
- 54. Teetrinken als Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Dieser Artikel erschien in der Ursache\Wirkung №. 117: „Meditation" Für ein „Chaji“, eine Tee-Einladung, gilt die Regel: Es soll nicht länger dauern als vier Stunden. Vier Stunden! Vier Stu ...
- Erstellt am 15. September 2023
- 55. Wer war Buddha wirklich?
- (Diskurs)
- ... en Geschichte seines Erfolgs. Dieser Erfolg und die Ausbreitung des Buddhismus weltweit aber stellte sich erst lange nach dem Tod des Religionsgründers ein. Ein König, Asoka (304–232 v. u. Z.), bekehrte sich z ...
- Erstellt am 10. September 2023
- 56. Östliche Meditation und westliche Philosophie
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nzen Tag und die ganze Nacht, von einem Sonnenaufgang zum anderen, ohne mit den Augen zu zwinkern, unbeweglich, die Füße auf demselben Fleck, das Antlitz und den Blick auf einen Fixpunkt gerichtet, in ...
- Erstellt am 29. August 2023
- 57. Zwischen Bhakti und Zen
- (Content)
- ... mit einer wundervollen Rezitation des Herz-Sutras, des Hannya shingyō, und ich fühle mich augenblicklich zurückversetzt ins altvertraute Zendo. Dort sitze ich auf dem schwarzen Kissen und lege achtsam di ...
- Erstellt am 17. August 2023
- 58. FREITAG: Helfen (lassen) macht Freude
- (Blog)
- ... t in diesen Tagen immer wieder mit Tränen in die Augen, weil ich vollkommen überwältigt bin von der Freundlichkeit meines sozialen Umfelds. Aber auch deshalb, weil ich offenbar inzwischen gelernt habe, w ...
- Erstellt am 28. Juli 2023
- 59. FREITAG: Selbstfürsorge mit Kindern
- (Blog)
- ... utauchen. Eigentlich wollten eine Freundin und ich vor Kurzem in ein Vieraugengespräch unter Frauen eintauchen, in der Natur picknicken, Karten legen und über das Leben philosophieren. Und zu einem ...
- Erstellt am 14. Juli 2023
- 60. Sojasoße für einen hungernden Mann
- (Leben)
- ... rdnete ich ihm noch einige Tage den Fenchel. Nachdem er soweit körperlich wie philosophisch gestärkt war, humpelte er davon. Ich hörte bald, dass er „Shakyamuni“, „Tathagata“ oder auch „Buddha“ genannt wurde, w ...
- Erstellt am 14. Juli 2023