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- 1. Im Hier und Jetzt sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... zu. Dankbare Stille Deshalb empfiehlt Bhante Seelawansa auch, in Stille zu essen, sich auf diese Tätigkeit zu konzentrieren, als Zeichen des Respekts für all die geleistete Arbeit. Da die Mönche z ...
- Erstellt am 15. März 2024
- 2. Besser streiten
- (Leben)
- ... auch, gemeinsam zu überlegen, wie es gelingen kann, in Ruhe über schwierige Themen zu sprechen. Im besten Fall sogar herauszufinden, wie man sich in Konfliktsituationen gegenseitig unterstützen kann. D ...
- Erstellt am 14. Februar 2024
- 3. Die Kraft des Begehrens
- (Leben)
- ... des Buddha) Empfiehlt nun die ursprüngliche Lehre des Buddha, eine ähnlich ablehnende Haltung zu Lust und Sexualität einzunehmen, wie das bestimmte christliche Lehren über Jahrhunderte getan haben ...
- Erstellt am 06. November 2023
- 4. Chemische Erleuchtung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... editationspraxis, die dabei jedoch keinen Erfolg spüren. Der Wirkstoff soll einen chemischen Freudenvorschuss auslösen, als Ankündigung dessen, was durch die Meditation potenziell erreichbar ist. Auch H ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 5. Der Alltag als Meditationsraum
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... itig erledigen und geraten in Stress. Thich Nhat Hanh hat dafür ein paar simple, aber wirksame Methoden entwickelt. Er empfiehlt, sich als Erinnerung akustische Anker zu setzen und sie mit der Absicht zu verbi ...
- Erstellt am 29. September 2023
- 6. Was bringt uns Meditation?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... in der Meditation? Können wir denn, wie der Buddha empfiehlt, Hass in der Welt durch Liebe überwinden? Der Buddha sagt nicht, dass Hass durch Liebe überwunden wird, sondern dass Hass zum Schwinden gebracht wi ...
- Erstellt am 31. Januar 2023
- 7. Der Stein der Weisen
- (Diskurs)
- ... Tanach die Hinwendung zu einem schützenden und helfenden Gott, dem aber wiederum in "Gottesfurcht" zu begegnen sei. Das Angebot ist, wie später im Christentum, Angst durch das Gefühl des bedingungslosen ...
- Erstellt am 07. Dezember 2022
- 8. Der ökologische Buddha
- (Leben)
- ... issen oder gepflügt werden, um keine Kleinstlebewesen zu schädigen. Wasser empfiehlt der Buddha, sparsam zu verbrauchen und durch ein Netz zu filtern. Tiere nicht zu töten oder zu quälen, gehört zu den ...
- Erstellt am 15. November 2022
- 9. Über dem Orinoco scheint der Mond
- (Buch)
- ... ägliche Pausen mit Meditation, um aus der Hektik der Zeit zu innerem Frieden zu finden. Aus diesem inneren Frieden können Mitgefühl mit den Mitmenschen und der Natur sowie Ambiguitätstoleranz wachsen. Eine v ...
- Erstellt am 28. Oktober 2022
- 10. Volldampf bis das Gummi reißt
- (Diskurs)
- ... in wandern und mit Abstand auf den eigenen Alltag schauen – passt das so für mich? Der 28-jährige Alex hat auf diese Art die Kurve gekriegt, bevor der Kollaps kam. „Ich stand in einem Computerladen ...
- Erstellt am 25. Oktober 2022
- 11. Sanghas, die für alle da sind
- (Leben)
- ... und ihre Rede Schaden verursachen können“, meint Bhante Akaliko. Er empfiehlt in solchen Fällen Diversity-Trainings – gegebenenfalls für die ganze Organisation. Er schlägt auch vor, dass es Ansprechperso ...
- Erstellt am 10. September 2022
- 12. Acht Merkmale eines guten Lehrers
- (Diskurs)
- ... , Hass und Verblendung, sollte selbst den inneren Frieden kennen. Was er/sie lehrt, sollte mit der eigenen Lebensweise übereinstimmen. Der Buddha empfiehlt sogar, einige Zeit mit oder bei einem Lehrer ...
- Erstellt am 30. August 2022
- 13. Sport und Musik helfen gegen Burn-out
- (Diskurs)
- ... n Anspruch zu nehmen? Als erstes sollte man versuchen, ein gesundes Leben zu führen, also auf seine Ernährung zu achten, mehrmals in der Woche etwas Sport zu treiben, Alkohol und Nikotin zu reduzieren u ...
- Erstellt am 24. August 2022
- 14. In Jeans oder Robe
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... -Meister mitteilt, dass er erleuchtet sei. Der Zen-Meister empfiehlt dem Schüler, seine Behauptung zu überprüfen, indem er eine Woche bei seiner Familie verbringt. Ein Aspekt des Erwachens ist nämlich der Gleic ...
- Erstellt am 11. August 2022
- 15. Ich gehe den Weg des Buddha
- (Leben)
- ... lt. Nachprüfend folge ich diesem Weg und habe daraus viele Erkenntnisse über mich und andere gewonnen. Deshalb kann ich sagen: Wer sein Leiden überwinden und dabei einen spirituellen Weg gehen möchte, wem ...
- Erstellt am 08. August 2022
- 16. Bewusst sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... rme Kreativität. Das gleiche Prinzip gilt für die weiteren vier buddhistischen Achtsamkeitsübungen. Die nächste empfiehlt uns, darauf zu achten, sich nur das zu nehmen, was einem gegeben ist. Oberfläc ...
- Erstellt am 08. August 2022
- 17. Eine verzerrte Wahrnehmung der Realität
- (Leben)
- ... ng üben. Der Dalai Lama empfiehlt hier einen anderen Weg. In dem Buch ‚Glücksregeln für den Alltag‘, das in Zusammenarbeit mit dem amerikanischen Psychiater Howard C. Cutler entstanden ist, rät das geistliche O ...
- Erstellt am 29. Juni 2022
- 18. Fünf Gründe für Digital Detox
- (Leben)
- ... n, Anfassen, Riechen, Spüren, Sehen und Hören“, empfiehlt auch der deutsche Mediziner Bert te Wildt von der Klinik für Psychosomatische Medizin des Universitätsklinikums Bochum und nennt es analoge Selbst ...
- Erstellt am 06. April 2022
- 19. Die Richtung verloren
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ttel der Buddha empfiehlt, um solch eine Krise zu überwinden, oder besser gesagt, dass er feststellt, wenn ein Übender diese Mittel nicht anwendet, dann ist ein negatives Ergebnis die natürliche Folge un ...
- Erstellt am 27. März 2022
- 20. Die Pandemie aus buddhistischer Sicht
- (Blog)
- ... fiehlt er die Entwicklung von Mitgefühl und Weisheit. Die Coronaproteste verstehen sich dagegen als Freiheits- und Wahrheitsbewegung. Um die Wahrheitsfrage zu erörtern, spielt es eine große Rolle, das V ...
- Erstellt am 13. März 2022
- 21. Mantren rezitieren
- (Leben)
- ... en. Zum ersten Ausprobieren empfiehlt es sich allerdings, sich zu setzen. Entscheiden Sie sich, welches Mantra Sie sprechen möchten, zum Beispiel: „Om mani padme hum“ oder „Ich bin ganz im Hier und ...
- Erstellt am 05. März 2022
- 22. Achtsamkeit statt Autopilot - Teil 4
- (Leben)
- ... n zu können. Für die Gehmeditation empfiehlt es sich, die Augen geöffnet zu halten, der Blick ist leicht schräg nach unten Richtung Boden gerichtet, sodass eine Orientierung möglich ist, gleichzeitig aber nicht ...
- Erstellt am 02. März 2022
- 23. Den eigenen Geist pflegen
- (Leben)
- ... zu machen – für sich selbst, für sich und den Lebenspartner beziehungsweise die Lebenspartnerin und für die Familie. Das klärt die Frage, welche Anzahl an Medien genug ist, und welche Art Informationsk ...
- Erstellt am 23. November 2021
- 24. Den Geist beruhigen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ht einmal berechtigt war. Wenn wir noch nicht so weit sind, dann empfiehlt der Buddha das Auftauchen von Wut und Ärger als ein gutes Übungsfeld anzuschauen. Das heißt, wir nehmen diese Geisteszustände al ...
- Erstellt am 03. November 2021
- 25. Was mich der Buddhismus lieben lehrte
- (Diskurs)
- ... Der Buddha empfiehlt einerseits die Einsamkeit, den Rückzug und ein Leben ohne Bindung. Andererseits betont er die Wichtigkeit von sozialen Kontakten, Gemeinschaft und Freunden auf dem Weg. Das ist kein ...
- Erstellt am 15. Juli 2021
- 26. Mit einem Buch schwanger sein
- (Blog)
- ... empfiehlt sich, anfangs nichts über das Vorhaben zu sagen, bevor es sich nicht nur fest eingenistet hat, sondern erst dann, wenn man auch schon Notizen vorweisen kann wie einen sich rundenden Bauch. Ma ...
- Erstellt am 08. Juli 2021
- 27. Dem Geist Ruhe bringen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ch Nhat Hanh nennt diese Ebenen das Speicherbewusstsein. Für die Arbeit mit diesem Geist empfiehlt der Buddha nun, nichts Weiteres zu tun, als zu ‚wissen‘, dass eine Geistesverfassung da ist – oder eb ...
- Erstellt am 05. Juli 2021
- 28. Zuflucht Nirvana
- (Diskurs)
- ... Ausdauer, Sammlung und Einsicht. Und er empfiehlt die dreifache Zuflucht als konkreten Weg zu einem dreifachen Vertrauen, das uns ermöglicht, mit dem Auf und Ab des Lebens gut umzugehen. Wir neh ...
- Erstellt am 10. Juni 2021
- 29. Achtsamkeitsrituale im Frühling, Teil 1
- (Blog)
- ... TCM empfiehlt frische grüne Nahrungsmittel (Salat), ein bisschen Saures und sanfte, gelenkschonende regelmäßige Bewegung im Freien sowie ausreichend Schlaf. Auf geistiger und seelischer Ebene ist ein „Ausmist ...
- Erstellt am 12. Mai 2021
- 30. Dem Geist Ruhe bringen
- (Leben)
- ... Speicherbewusstsein. Für die Arbeit mit diesem Geist empfiehlt der Buddha nun, nichts Weiteres zu tun, als zu ‚wissen‘, dass eine Geistesverfassung da ist – oder eben nicht da ist. Die Lösung liegt im ...
- Erstellt am 09. April 2021
- 31. FREITAG: Gelebtes Nichtleben
- (Blog)
- ... t. Gut, bei Starkregen empfiehlt sich das, aber sonst hört der Schöpfer überall zu. Natürlich mag die spirituelle Gemeinschaft eine Verortung brauchen – doch gerade das letzte Jahr hat gezeigt, dass beispiels ...
- Erstellt am 26. März 2021
- 32. Was in der Corona-Krise hilft
- (Leben)
- ... mmlung und Einsicht. Die Ärztin und Traumatherapeutin Luise Reddemann empfiehlt, sich zuerst lange mit positiven Erfahrungen zu stabilisieren und erst danach dem Schmerz zuzuwenden und ihn – zeitlich be ...
- Erstellt am 22. Februar 2021
- 33. Das Drama des Ole Nydahl: rechtsextrem statt erleuchtet
- (Blog)
- ... inen Zuhörern und Zuhörerinnen, die Partei „Alternative für Deutschland“ zu wählen. Dies sei der einzige Weg, den er sehe: „Ich weiß nicht, wie die Merkel auf den Trip gekommen ist, also die Leute die kein a ...
- Erstellt am 08. Januar 2021
- 34. Fusion von Traditionen: TCM und Yoga Teil 5
- (Blog)
- ... n warmes Frühstück (egal ob süß oder salzig). Ein- bis zweimal pro Woche kann man das Immunsystem gut unterstützen, wenn man eine Kraftsuppe trinkt (siehe auch Artikel für das Metallelement). Rohes Ob ...
- Erstellt am 14. Dezember 2020
- 35. Fusion von Traditionen: TCM und Yoga, Teil 4/2
- (Blog)
- ... ickdarm-Meridian zu unterstützen und die Meridianlinien zu stimulieren, empfiehlt sich ein gutes Durchstrecken des Körpers, ein angenehmes Gähnen und ein tiefes Luftholen. Das können wir gleich nach dem ...
- Erstellt am 21. Oktober 2020
- 36. Im Einklang mit dem Sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ft vorgeworfen wird, führt Meditation uns direkt zum Kern unseres Daseins und lässt uns seine Fülle schmecken, ohne uns den Magen daran zu verderben. Gerade die Achtsamkeitsmeditation betont das Sein im Hi ...
- Erstellt am 09. Oktober 2020
- 37. Gott im Buddhismus?
- (Leben)
- ... aber diesen Begriff völlig anders (M 99). Er empfiehlt als Übung eine Praxis, die auch im tibetischen Buddhismus als Lojong (= liebende Güte) systematisch entfaltet wird. Man erweckt liebende Güte in ...
- Erstellt am 10. August 2020
- 38. Über das heilsame Sprechen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ein hervorragender Mönch des Buddha, fasst das zusammen, was man beachten sollte, wenn man selbst Kritik äußern will: „Suche dir dafür eine geeignete Zeit. Versuche, von Tatsachen zu sprechen. Wähle höf ...
- Erstellt am 03. August 2020
- 39. Eine Schreibpraxis aufbauen – ein Projekt verfolgen
- (Blog)
- ... mpfiehlt es sich, ungestört sein zu können, was für ein eigenes Zimmer spricht. Mit Anfängerinnen beginnt hier meist ein längerer Prozess, da wir modernen Frauen immer noch wie Virginia Woolf in unsere ...
- Erstellt am 29. Juli 2020
- 40. Buddhisness
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... an sieben Qualitäten: bewusste Selbstverantwortlichkeit, absolute Integrität, ontologische Bescheidenheit, authentische Kommunikation, konstruktives Verhandeln, tadellose Abstimmung und emotionale Selbs ...
- Erstellt am 22. Juli 2020
- 41. Die Illusion der Manipulation (3)
- (Blog)
- Wer voller Ablehnung für etwas ist, der wird ärgerlich, wütend und zornig, weil er im Außen nicht das bekommt, was er für richtig (idealistisch) hält. Der Buddhismus empfiehlt nicht zufällig den Weg du ...
- Erstellt am 15. Juni 2020
- 42. Fusion von Traditionen: TCM und Yoga Teil 2/3
- (Blog)
- ... t das Herz. Vermeiden Sie zu viel Rohkost und kombinieren Sie diese mit Gekochtem. Die TCM empfiehlt auch im Sommer ein gekochtes Frühstück. Das bedeutet nicht, dass es heiß/warm sein muss, wenn Sie e ...
- Erstellt am 26. Mai 2020
- 43. Die Psyche stärken
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... sst, das warme Wasser auf der Haut zu spüren, und wie sich die Hände gegenseitig berühren. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt sich die Hände 20 bis 30 Sekunden zu waschen. Um sich nicht ...
- Erstellt am 03. April 2020
- 44. Achtsame Momente
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... zu folgen. Als Übung dafür empfiehlt sie sich immer wieder ganz bewusst auf eine Tätigkeit zu konzentrieren und auch mit den Gedanken nur bei dieser einen Tätigkeit zu bleiben. ...
- Erstellt am 30. März 2020
- 45. Waldmeditation
- (Audio)
- ... t sie, zu lauschen und den Wald mit allen Sinnen zu erfassen. „Heilung durch Einkehr an einem sicheren Ort“ nennt sie achtsame Spaziergänge, sie fordert zum Verweilen auf. Es ist eine geleitete Mediatio ...
- Erstellt am 26. März 2020
- 46. Achtsames Arbeiten
- (Diskurs)
- ... Studie, nur zwei- oder dreimal am Tag E-Mails abzurufen, um das konzentrierte Arbeiten nicht dauernd zu unterbrechen. Viele der TeilnehmerInnen haben ihre KollegInnen daraufhin informiert, dass sie die Mails n ...
- Erstellt am 26. März 2020
- 47. Die Meditation des Buddha von A bis Z
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nd wird von den meisten Übenden auf die eine oder andere Weise angestrebt. Der von vielen gewählte Weg besteht oft darin, den Geist auf ein Objekt zu richten und mit Disziplin und Willenskraft zu vers ...
- Erstellt am 18. Dezember 2019
- 48. Aspekte des Yoga: Wohlwollen
- (Leben)
- ... zusammen mit Mitgefühl, Freude und Gelassenheit eine der vier ‚Wohnstätten Brahmans' (S. brahmavihāra). Das Yoga-Sūtra empfiehlt ihre Verwirklichung als geeigneten Weg zur Beruhigung des Geistes. Detaill ...
- Erstellt am 13. November 2019
- 49. Mein spirituelles Lieblingsbuch: Geistestraining durch Achtsamkeit
- (Blog)
- ... von Erich Fromm. Darin bezieht er sich wiederholt auf Buddha und seine Lehre. Ich war von der Lektüre fasziniert. Im Literaturverzeichnis empfiehlt Fromm dann nachdrücklich das Buch von Nyanaponika. A ...
- Erstellt am 05. November 2019
- 50. Die Identitätsfalle
- (Leben)
- ... n ‚Leitkultur' beschert, Firmen pflegen ihre ‚Corporate Identity', die Ratgeberliteratur empfiehlt uns ‚Identity Styling', in esoterischen Zirkeln begibt man sich auf die Reise zum ‚wahren Selbst'." W ...
- Erstellt am 26. Juni 2019
- 51. Achtsamkeit im Job
- (Buch)
- ... Stress, Ängste und Sorgen im Job vom Privatleben trennt, und empfiehlt, eher mal einen Gang runterzuschalten und sich nicht vorzunehmen, alles auf einmal erledigen zu wollen. Anna Black Achtsa ...
- Erstellt am 22. Mai 2019
- 52. Auf den Spuren des Buddha
- (Leben)
- ... enwärtigen Bettlern und den aus Lautsprechern dröhnenden buddhistischen Zufluchtsformeln. Von Bodhgaya aus empfiehlt es sich, vier wichtige Plätze zu besuchen. Sujatas Platz. Ein kleiner Tempel ...
- Erstellt am 04. Februar 2019
- 53. Einfach achtsam
- (Buch)
- ... einfachen Angelegenheit, was auch schon der Titel des Büchleins verspricht. Sie macht keinen Druck. Ein Beispiel: Wenn sie empfiehlt, beim Weg von A nach B präsent zu sein, regt sie an, sich das zu erl ...
- Erstellt am 21. Januar 2019
- 54. Natürliches Wachstum
- (Diskurs)
- ... a, Einsicht zu pflegen. Einsicht bedeutet im System des Buddha Weisheit, die versteht, wie wir funktionieren und wie wir uns aus allen Problemen befreien können. Solche Einsicht wird viele Menschen be ...
- Erstellt am 01. Januar 2019
- 55. Leben ist, was jetzt passiert - Das Geheimnis der Achtsamkeit
- (Buch)
- ... Lehrrede folgt eine Übung. Dabei empfiehlt er, das Buch zur Seite zu legen und durch das Tun ihren tieferen Sinn zu ergründen. Es ist eine Entdeckungsreise zu den kleinen Augenblicken des Friedens, des Gl ...
- Erstellt am 18. Dezember 2018
- 56. Angst selbst bewältigen: Das Praxisbuch
- (Buch)
- ... gen auch viel Theorie und Wissenschaft. Der Autor beweist damit große Erfahrung und reiches Wissen. Am Schluss des Buches beschreibt und empfiehlt er sein eigenes spirituelles Weltbild und bezeichn ...
- Erstellt am 30. Mai 2018
- 57. Glück gestalten
- (Buch)
- ... m Gesamtkonzept zusammengefasst und jeder Leser ist aufgefordert, das Gelesene für sich zu reflektieren und in den Alltag zu integrieren. Bartel empfiehlt übrigens, die Kapitel maximal zweimal pro Woc ...
- Erstellt am 29. Mai 2018
- 58. Der Pfad des Zweifels
- (Leben)
- ... er Bewusstseinsinhalte zu unterscheiden. Das sind die Empfindungen und Wahrnehmungsgegenstände (percepts) auf der einen Seite und Gedanken, Vorstellungen (einschließlich Halluzinationen), Gefühle u. a ...
- Erstellt am 25. September 2017
- 59. Sex im Web
- (Leben)
- ... n, empfiehlt sich auch hier eine gewisse Zurückhaltung, was Ihre persönlichen Daten betrifft. Verwenden Sie ein Pseudonym, wenn Sie in Interaktion treten und geben Sie nicht Ihre Adresse, Telefonnummer ...
- Erstellt am 07. September 2017
- 60. Die vier ethischen Grundprinzipien
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Worten, empfiehlt Buddha, versuche man, Mitfreude (muditā) zu entfalten, die keine Grenzen kennt, eine grenzenlose Haltung ist. Ein Blick in unsere eigenen Traditionen zeigt wie so oft, dass Buddha ein ...
- Erstellt am 19. Juni 2017
- 61. Vier erwünschte Zustände
- (Leben)
- ... e, die Verzicht empfiehlt, die das Begehren überwinden möchte, die angenehmen Dinge des Lebens ablehnt. Wie man hier sieht, ist das nicht der Fall. Reichtum ist völlig in Ordnung, wenn er auf ‚rechte ...
- Erstellt am 17. März 2017
- 62. Der Crash des Geldsystems
- (Diskurs)
- ... und zur Entfaltung des vollen menschlichen Potenzials beiträgt. Ein solches Geld wäre als bloße Zahl ohne Eigenwert (als wertfreie Dokumentation realwirtschaftlicher Leistung mit Kaufkraft) einzurichten und aus ...
- Erstellt am 10. März 2016