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- 1. Vipassana entspannt ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Vipassana entspannt - Meditation soll befreien, nicht einschränken. Wie können wir gelassen an die Lehre Buddhas herangehen? Es gibt heute viele Möglichkeiten, an Seminaren mit buddhistischer Meditation te ...
- Erstellt am 16. Mai 2022
- 2. Entspannt– Savasana ...
- (Blog)
- Zugegeben, es gibt beim Outdoor-Yoga auch so manche Herausforderungen: Kaum sitzt man im Drehsitz, kitzelt schon die erste Ameise. Kaum hat man im Lotus die Augen geschlossen, singt eine Gelse in der Nähe ...
- Erstellt am 31. August 2016
- 3. Väter entspannt euch! ...
- (Blog)
- Gestresste oder deprimierte Väter verlangsamen die Entwicklung der kognitiven Fähigkeiten ihrer Kleinkinder deutlich. Kürzlich hat die österreichische Tageszeitung ‚Die Presse‘ dazu einen sehr interessanten ...
- Erstellt am 27. August 2016
- 4. Sich selbst finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nderen. Das Ideal des entspannten Zusammenseins hat in Dänemark sogar einen Namen und wird ‚Hygge‘ genannt. Es ein Zusammenkommen ohne Leistungsdruck und ohne dass sich Menschen miteinander vergleich ...
- Erstellt am 15. März 2024
- 5. Gib dir einen freudigen Ruck!
- (Maries Metta-Morphosen)
- ... d dankbar sein, wenn du bemerkst, wie sehr etwa deine morgendliche Meditation dazu beiträgt, Klarheit zu gewinnen und entspannter durch den Tag zu gehen.“ Entspannt und mühelos, das ist mein Motto d ...
- Erstellt am 09. März 2024
- 6. Heute schon gelacht?
- (Leben)
- Lachen verbindet, befreit und entspannt. Lachen schafft Nähe zu Menschen und Distanz zu Problemen. Die Anzahl der Menschen mit Stresssymptomen, Depression und Herz-Kreislauf-Problemen nimmt ständig z ...
- Erstellt am 07. März 2024
- 7. Psychische Verletzungen heilen
- (Buddha & Psyche)
- ... men herumlief und die Äste berührte. Sie stellte sich den Ort mit allen Sinnen vor – wie grün die Blätter waren, wie es dort duftete, wie sie sich im Sonnenschein entspannte und wie ihre Eltern sie in d ...
- Erstellt am 26. Februar 2024
- 8. Bei Besinnung bleiben
- (Leben)
- ... dem Boden, die Hände liegen entspannt auf den Oberschenkeln oder Knien. Wir starten mit dem Spüren: wie der rechte Fuß Kontakt zum Boden hat, dann hoch zum rechten Unterschenkel, Oberschenkel. Wir s ...
- Erstellt am 05. Februar 2024
- 9. Großzügigkeit und Loslassen
- (Leben)
- ... er die sechsspurige kalifornische Autobahn steuern konnte, dauerte es eine Weile. Buddha ging von der Vollkommenheit jedes Menschen aus. Er war überzeugt, dass wir alle ursprüngliches Gutsein in uns tra ...
- Erstellt am 03. Februar 2024
- 10. Überirdische Schönheit
- (Diskurs)
- ... i „auf unnachahmliche Weise in Balance mit tiefem Ernst“. Die ganze Körperhaltung zeige sich „tiefenentspannt und ausbalanciert“. Für Stoye drückt der Buddha die Ziele des Buddhismus aus: tiefen inneren ...
- Erstellt am 22. Januar 2024
- 11. Die Mücke machen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n, mehr als zwanzig Menschen sitzen gemeinsam in entspanntem Schweigen. Ein feiner Ton. Ein hohes Sirren. Durch die offenen Fenster dringt das sanfte Rauschen der Blätter zu mir. Die wahrgenommene äußere ...
- Erstellt am 13. Januar 2024
- 12. Die Lebendigkeit des Jetzt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... entspannt auf Bauch oder Oberschenkel legen. Die Aufmerksamkeit auf die Hände lenken, Wärme spüren, entspannt atmen und sich über die eigene Berührung, die nichts will, mit sich selbst verbinden. Tiedt ...
- Erstellt am 01. Januar 2024
- 13. Wie Sinne uns betrügen
- (Leben)
- ... nie entspannt die Seele.“ Die Weisen in Ost und West suchten nicht die „Lust in der Bewegung“, indem sie die Sinne ständig reizten und befriedigten. Sie bevorzugten die „Lust in der Ruhe“, in der das sinn ...
- Erstellt am 25. Dezember 2023
- 14. Dienstag ist Yoga-Tag!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... dann aber bewusst. Die Atmung führt die Bewegung, nicht umgekehrt. Ohne Atem kein Yoga. All die Körperübungen dienen als Schablonen für die richtige Atmung. In Indien sagt man, dass die Zahl der Atem ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 15. Stressalarm
- (Leben)
- ... ten, die entspannt bleiben. Individuelle Dispositionen begünstigen dann entsprechende psychosomatische Folgen wie Sodbrennen, Gefäßverengungen, Hypertonie, Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen, chronische Dar ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 16. Meditieren – aber richtig!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... sönlichen Möglichkeiten und dem angestrebten Ziel dienliche Auswahl der Meditation zu treffen, eine saubere, dennoch entspannte Ausführung der Anleitung, regelmäßige Übung und die Begleitung durch einen ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 17. Schmerzen lösen durch Meditation
- (Blog)
- ... ich. Begegnen wir dem Schmerz aber entspannt, akzeptierend, voller Mitgefühl für uns selbst, dann können wir ihn viel eher sehen als das, was er ist: ein Signal, das erhört und akzeptiert werden möchte, da ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 18. Was hat Tantra mit Sex zu tun?
- (Leben)
- ... eht. Hat man ein solches, steht uns die sprudelnde Schöpfungsenergie tatsächlich zur Verfügung und wir können uns frohgemut ans Erkennen machen. Nur – wer von uns hat schon ein entspanntes, von keiner Neurose get ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 19. FREITAG: Der Regenbogen des fünften Lebensjahrzehnts
- (Blog)
- ... auch Neid, Geiz und Eifersucht erfahren. Wir entspannten uns in das wachsende Grün hinein, während unmittelbar danach eine Phase der Stagnation folgte. Wir genossen die Ruhe des Blaus und fühlten uns ...
- Erstellt am 10. November 2023
- 20. Auf Augenhöhe
- (Leben)
- ... her wieder normalisieren. Die Beziehung zum Kind wird insgesamt entspannter. Dabei hilft es auch sehr, wenn man sich selbst und die eigenen Grenzen gut kennt. Das unterstützt Kinder, die Eltern besser zu ...
- Erstellt am 08. November 2023
- 21. Der gegenwärtige Moment
- (Leben)
- ... ie ich suchte. Ein entspannter Erfahrungsbericht. Im Höhlenbad lasse ich mich fallen. Das Wasser ist nicht tief. Ich lasse mich einfach treiben. Ein guter Anfang, denke ich. Hin und wieder findet e ...
- Erstellt am 30. Oktober 2023
- 22. Nicht bewegen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ten und etwas nach vorn sinken lassen, sodass das Steißbein nach unten zeigt. Die Arme zunächst entspannt nach unten hängen lassen. Die Arme liegen nicht am Körper an, damit die Achselhöhlen frei sind. D ...
- Erstellt am 18. Oktober 2023
- 23. „Erleuchtung hat kein Geschlecht.“
- (Leben)
- ... itserfahrung, solange unsere Egos nicht in Befreiung und Erleuchtung entspannt aufgehoben sind. Erstens: Auf der karmischen Ebene kann man das bedingte Entstehen von gesellschaftlichen Regelwerken aufzeige ...
- Erstellt am 13. Oktober 2023
- 24. Wo wahre Freiheit ist
- (Diskurs)
- ... fluss auf unser Denken. Die Dinge der Welt beugen sich nicht unseren Idealen, sondern sie selbst haben die Kraft, Träume, Vorstellungen und Ideale zu beugen. Womöglich verfolgen wir jetzt das Konzept, dass die ...
- Erstellt am 13. Oktober 2023
- 25. Mach dich mal locker, Buddha
- (Diskurs)
- ... nannte sie Dudeismus. Die Hauptfigur des 1998 erschienenen Films „The Big Lebowski“ ist Jeffrey Lebowski, genannt der Dude. Der Dude ist ein ziemlich entspannter Typ, sein Lebensmotto: „Take it ea ...
- Erstellt am 29. September 2023
- 26. Über die Nase
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... chen Sie gerne zwei, drei oder auch mehr Runden. Summen ist eine äußerst wohltuende Praxis, die in tiefe meditative Zustände führen kann. Genießen Sie das summende Atmen. Abschließe ...
- Erstellt am 21. September 2023
- 27. Eintauchen in die samsarische Welt
- (Leben)
- ... . Für mich ist es wichtig, auf die eigene Praxis und die Tiefe meines Commitments zu schauen. Ich habe nicht das Gefühl, durch diesen Schritt meinen Weg weniger konsequent zu beschreiten als zuvor. Ei ...
- Erstellt am 18. September 2023
- 28. Von Zukunftsängsten befreien
- (Leben)
- ... sich die Frau von den Zukunftsängsten befreite, ging es ihr besser. Auch das Verhältnis zu ihrem Sohn und zu anderen Menschen entspannte sich. Christian Höller, ist Psychotherapeut und Coach. Er ist zu ...
- Erstellt am 21. August 2023
- 29. Geschlechterrollen
- (Leben)
- ... on. Die Ausnahme sind Frauen mit einer entspannten katholischen Kindheit mit Marienliedern und ein paar Feministinnen, die sich mit matriarchalen Kulturen und Jahreskreisfesten beschäftigt haben. Viele Männer ...
- Erstellt am 29. Juni 2023
- 30. (Un-)heilsame Gedanken – Podcast
- (Podcast)
- ... Dies sind die Stufen dieser geführten Meditation: Achtsamkeit auf den Körper Muskelbereiche werden nacheinander entspannt. Die Aufmerksamkeit wird wie der Lichtkegel eines Scheinwerfers gelenkt. ...
- Erstellt am 21. Juni 2023
- 31. Inspiration für den Alltag: „1. Edle Wahrheit“
- (Blog)
- ... nen schattigen Baum, in einer guten und entspannten Körperhaltung, und fokussierte sich auf seinen Atem. Er verlegte sein direktes Schauen von außen nach innen. Er sah, dass wir als Menschen leiden, w ...
- Erstellt am 30. April 2023
- 32. Achtsamkeit statt Autopilot - Teil 3
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... erweise eine Dauer von dreißig bis 45 Minuten hat. Wichtig ist zunächst, eine angenehme aufgerichtete und gleichzeitig entspannte Sitzhaltung zu finden. Es geht darum, für die Dauer der Übung immer wied ...
- Erstellt am 03. April 2023
- 33. FREITAG: Langsamkeit hat was
- (Blog)
- ... und wenn ich sie habe, muss ich sie nicht unter allen Umständen nach außen tragen. Entspannt! In dieser bedrängten Lage blieb mir nur übrig, mich einzustöpseln und mit gebeugtem Haupt einzuschlafen. Was ...
- Erstellt am 31. März 2023
- 34. Achtsam im Öl sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ich ein schöner Anblick auf den abgedunkelten und in sanftem Licht ausgeleuchteten Raum, dessen Boden mit einer Folie ausgelegt und von Kissen umsäumt ist. Es beginnt nun der freie Teil des Öl-Rituals, ...
- Erstellt am 15. Februar 2023
- 35. Beim Sprechen und beim Schweigen üben
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ündens und des Erforschens, indem man im freundlichen Gewahrsein zuhört, entspannt und offen ist. Beim Sprechen geht es um die eigenen Erfahrungen zum Thema, über das gerade kontempliert wird. Die persön ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 36. Konsens statt Kompromisse
- (Leben)
- ... unbeachtet, ungehört und unverstanden zu sein, kann das weiter eskalierend wirken. Entsprechend ist man sofort entspannter, wenn signalisiert werden kann, dass man gesehen und gehört wird. Dann ist a ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 37. Inspiration für den Alltag: „Weisheit“
- (Blog)
- ... h an einen ruhigen Ort, nimm eine entspannte Körperhaltung ein und nimm ein paar tiefe Atemzüge. Dann lass deine Frage immer wieder in deinem Bewusstsein auftauchen. Was taucht bei dir zu der Frage auf? Was ...
- Erstellt am 06. Februar 2023
- 38. Achtsamkeit im Alltag
- (Blog)
- ... nnen. Es trägt dazu bei, Stress abzubauen und uns wieder in Einklang mit unseren eigenen Bedürfnissen zu bringen. Wenn Sie sich auf Ihre Achtsamkeit konzentrieren, werden Sie sich entspannter, glücklicher und en ...
- Erstellt am 14. Januar 2023
- 39. FREITAG: Auf ein Neues!
- (Blog)
- ... sche bis dahin geruhsame Tage, entspannte Begegnungen und viel Zuversicht für die folgenden Monate. Weitere Beiträge von Claudia Dabringer finden Sie hier. Bilder © Pixabay ...
- Erstellt am 16. Dezember 2022
- 40. FREITAG: Rocken unter dem Christbaum
- (Blog)
- ... nisieren muss. Der Spiegel, in den ich dabei schaue, würde mir ein entspanntes Gesicht zeigen, nach dem ich mich sehne. Ungefähr genauso wie nach meinem Liebsten, aber ein paar Tage bleiben mir ja noch ...
- Erstellt am 09. Dezember 2022
- 41. Gestresst?
- (Leben)
- ... he Anforderungen optimistisch anzunehmen und dafür zu sorgen, dass wir regelmäßig Zeiten von entspanntem Nichtstun genießen. Die Achtsamkeitsübung schult uns in Verantwortung für eigenes Handeln und d ...
- Erstellt am 07. Dezember 2022
- 42. Die Begegnung mit den Fremden
- (Leben)
- ... sache\Wirkung №. 95: „Keine Angst" Sylvia Wetzel, Publizistin und buddhistische Meditationslehrerin. Schülerin von Lama Thubten Yeshe (1935-1984). Mitarbeit im buddhistischen Dachverband DBU e ...
- Erstellt am 09. November 2022
- 43. Volldampf bis das Gummi reißt
- (Diskurs)
- ... in der Ursache\Wirkung №. 85: „Burnout" Franziska Fink (34), ist systemische Organisationsberaterin (Beratergruppe Neuwaldegg) und beobachtet in ihrer Arbeit mit Unternehmen, welche Strömungen ...
- Erstellt am 25. Oktober 2022
- 44. Atem
- (Audio)
- ... h Skuban Atem – Heilt, entspannt, zentriert: Der Weg zur individuellen Atempraxis Hörbuch: Argon Balance Verlag 2022 CD: 19,95 € Weitere Rezensionen finden Sie hier. ...
- Erstellt am 21. Oktober 2022
- 45. Verantwortung als Motor für den Wandel
- (Leben)
- ... zehnstündigen Flug in der beengten Holzklasse gut getroffen. Also entspannte ich mich und schloss die Augen. Der respektvolle Umgang miteinander ist der am meisten vernachlässigte Grundwert unserer Wel ...
- Erstellt am 17. Oktober 2022
- 46. FREITAG: Zurücklehnen und zuschauen
- (Blog)
- ... hen im Kleinen. Ich bin schon zu einer Zeit mit dem Flieger geflogen, als man noch Rauchersitze buchen konnte. Diese Klasse war immer die entspannteste, wenn auch am meisten umnebelte. Oder vielleicht gera ...
- Erstellt am 14. Oktober 2022
- 47. Alles entsteht und vergeht
- (Diskurs)
- ... t verstehen möchte, ist sie unverzichtbar. Achtsamkeit ist kein Wundermittel, kein netter Freizeitvertreib, kein Mittel zu einem entspannten und dennoch erfolgreichen Leben, sondern, wie in der Rede g ...
- Erstellt am 05. Oktober 2022
- 48. Wach auf mit dem richtigen Frühstück!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ungsaufhellend und leistungssteigernd, vertreibt Müdigkeit und Erschöpfung, sodass man sich entspannter, aber auch physisch und psychisch belastbarer fühlt. Trinken Sie am Morgen einen Green Smoothie mi ...
- Erstellt am 05. Oktober 2022
- 49. Umsorgen statt schlachten
- (Diskurs)
- ... r Sonne auf einer Wiese liegen mehrere Schweine, die Augen geschlossen, schnaufend und entspannt. Sie genießen die Wärme. In unmittelbarer Nähe sitzt Schwester Theresia, eine Nonne und Zen-Priesterin. Sie ...
- Erstellt am 05. Oktober 2022
- 50. FREITAG: Der Kieselstein im Getriebe
- (Blog)
- ... te meinen Kieselstein mit einem hämischen Grinsen und flüstere ihm zu: „Dich krieg' ich auch noch los.“ Und weil es mir leichter fällt, das am Meer zu tun, werde ich das in der kommenden Woche auch tun. ...
- Erstellt am 29. September 2022
- 51. Queere Sanghas und Meditationsgruppen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... on schwulen Männern in Berlin, die wöchentlich zusammen in einer entspannten Atmosphäre meditieren. Mit oder ohne Meditationserfahrung ist jeder in unserer Gruppe willkommen. Religiöse Überzeugungen spiel ...
- Erstellt am 26. September 2022
- 52. Über sich hinauswachsen
- (Leben)
- ... „Mit Pushen und Strenge können wir uns aber kaum entspannt als das in uns wirkende Zeitlose und grenzenlose Ganze fühlen, das dem Namen Yoga den ursprünglichen Sinn gibt.“ Lisbeth Bitto, Tanzend Grenz ...
- Erstellt am 22. September 2022
- 53. Under-do: Weniger ist mehr!
- (Leben)
- ... are abzugeben, ohne zu bewerten, was gerade geschieht, in reiner Bewusstheit von Körper und Atem ruhen. Wenn dann Körper und Geist als entspannte Einheit zusammen agieren, rutscht der Schlüssel ins Schloss ...
- Erstellt am 21. September 2022
- 54. Die Ruhe bewahren
- (Leben)
- ... Leben ist naturgemäß die eigene Einstellung. Eine besonders tückische kognitive Verzerrung ist der sogenannte Dunning-Kruger-Effekt, der von den Psychologen David Dunning und Justin Kruger entdeckt und im Jahr 1999 er ...
- Erstellt am 14. September 2022
- 55. Sanghas, die für alle da sind
- (Leben)
- ... keit meint Bhante Akaliko: „Die Regenbogen-Flagge zu zeigen und zu sagen, dass LBSTQIA+ Menschen in deiner buddhistischen Gemeinschaft willkommen sind, ist ein toller Start. Wahre Inklusivität bedeute ...
- Erstellt am 10. September 2022
- 56. Meditation mit technischer Hilfe
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... anzeigt, was ich vorher bereits wusste: Ich bin entspannt. Und schon bin ich wieder raus. Allerdings: In den Einstellungen kann man die Geräuschkulisse anpassen. Statt Regenwald stehen „Strand“, „W ...
- Erstellt am 07. September 2022
- 57. Würdigung statt Diskriminierung
- (Leben)
- ... ich leben durfte, haben mein Outing entspannt gewürdigt – wie Buddha. Sie ließen jedes Mal, wenn ich wieder nach Hause flog, meiner inzwischen verstorbenen Frau Grüße ausrichten. Auch im langjährigen Briefv ...
- Erstellt am 03. September 2022
- 58. An guten wie an schlechten Tagen
- (Leben)
- ... um sich zum Beispiel von (Beziehungs-)Stress zu erholen. Wie schnell finden Sie zurück zu einem unbeschwerten und entspannten Miteinander? Achtsamkeit als Generalschlüssel nutzen Die aktuelle Forschun ...
- Erstellt am 01. September 2022
- 59. Meditation in der Schule sorgt für Wohlbefinden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- „Du bist gelöst und ruhig und spürst, wie dein Atem ganz von selbst kommt und geht, bei jedem Ausatmen entspannt sich dein Körper mehr und mehr und du wirst immer ruhiger und gelassener …“ – Meditation in ...
- Erstellt am 24. August 2022
- 60. Leid und andere Gefühle
- (Leben)
- ... d ist – zu süß oder einfach zu viel oder vermehrt Alkohol, was dann wiederum Stress im Verdauungstrakt über die Bauchspeicheldrüse und die Leber verursacht, was wiederum langsam den Körper in Richtung Diabetes melli ...
- Erstellt am 02. August 2022
- 61. Das alles ist kein Hexenwerk!
- (Blog)
- ... sener können wir unsere Schwierigkeiten wahrnehmen, tiefes Verstehen aufzubringen. Tiefes Verstehen, sagt Thich Nhat Hanh, ist das, was heilt. Es hat und braucht keine Worte, kann aber manchmal in Worte ...
- Erstellt am 28. Juli 2022
- 62. Kann Meditation heilen?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... natürlichen Rhythmus selbst. Mit dem Atmen sorgen wir für unseren Körper. Es gibt auch Meditationsformen, die uns zur bewussten Wahrnehmung unseres Körpers führen. Wie fühlt sich unser Körper an? Spüren wir wo eine ...
- Erstellt am 21. Juni 2022
- 63. Grenzenlos glücklich
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... hwierigkeiten und ein entspanntes Loslassen des Widerstands. Entspannung beginnt im Körper und löst auch das Denken. Vertrauen hebelt die Angst aus. Es darf sein, was ist. So entsteht freier Raum, in ...
- Erstellt am 15. Juni 2022
- 64. Das Glück kennenlernen
- (Leben)
- ... m Loslassen des Misstrauens, der Aufgeregtheit. Allerdings ist dieses Freiwerden kein endgültiges. Denn, wie Bhaddiyo selbst sagt, er ist weiterhin abhängig von anderen, wird ‚von anderen versorgt‘. Dies ...
- Erstellt am 01. Juni 2022
- 65. Ordination auf Umwegen
- (Leben)
- ... ist auf sich geworfen. Es schafft auch Abstand, wenn man zu nahe an eine Person oder Situation geraten ist. Empathie ist das eine, aber sich in der Not der Menschen zu verlieren, denen du hilfst, ist et ...
- Erstellt am 25. Mai 2022
- 66. Es ist, wie es ist
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n zum Ausdruck kommt, gibt uns ein gutes Selbstwertgefühl und lässt uns entspannt bleiben, auch wenn äußerlich die Wogen hoch schlagen. In jungen Jahren ist Gelassenheit noch kein Thema. Da regt man si ...
- Erstellt am 18. Mai 2022
- 67. Die Hingabe an das Leben
- (Diskurs)
- ... inen Haarschopf bildet. Buddhas feine, entspannte, liebevolle Gesichtszüge verkörpern hier den Transformationsprozess, den die Wesen innerhalb seines Wirkkreises durchleben. Der Tenor des gesamten Bi ...
- Erstellt am 09. Mai 2022
- 68. Was sagt dein Herz?
- (Leben)
- ... örperlichen Empfinden, den Atem spüren, bewusste, entspannte Haltung, einen sicheren Bodenkontakt herstellen. Nach ungefähr fünf Minuten richtest du die Aufmerksamkeit zum Herzraum hin. Ist er belebt, ...
- Erstellt am 09. Mai 2022
- 69. Wozu brauchen wir die Achtsamkeit?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... rper. Ausatmend fühle ich mich entspannt. Einatmend lächle ich. Ausatmend lasse ich los. Im gegenwärtigen Moment verweilend, weiß ich, dies ist ein wundervoller Moment. (Thich Nhat Hanh) Thich Nhat ...
- Erstellt am 04. Mai 2022
- 70. Wie Konflikte eskalieren
- (Blog)
- ... , dass wir wieder zu uns kommen, wenn der Konflikt lang genug vorbei ist. Das steht ganz einfach dafür, dass sich unser Körper entspannt und ich dadurch auch wieder andere Gefühle verkörpern kann ... -- ...
- Erstellt am 27. April 2022
- 71. Die Tore zum Frieden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... en bewirkt Sammlung, daraus wächst Frieden. Durch das entschiedene, zugleich ganz entspannte Zurückkehren in die Erfahrung des gegenwärtigen Moments kommen wir bei dem an, was ist. Wir erleben uns im ...
- Erstellt am 20. April 2022
- 72. Die unproduktive Ärgerkultur
- (Diskurs)
- ... . Entspannt und aufmerksam bei einer Sache zu bleiben fällt vielen schwer. Entweder sind sie verbissen und kämpfen, statt gelassen zu sein. Oder sie sind abgelenkt, vergeuden dabei Zeit und Energie und neigen ...
- Erstellt am 18. April 2022
- 73. Achtsamkeit statt Autopilot - Teil 1
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... en. Es geht nicht darum, für die Dauer der Übung starr wie eine Statue zu sitzen, sondern immer wieder in die Balance zwischen Aufrichtung und Entspannung zurückzufinden. Es spielt keine große Rolle, o ...
- Erstellt am 13. April 2022
- 74. Ein Vermittler
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... leichter zu werden, je mehr das Gefühl von Befreiung Platz greift. Das ist kein Mirakel, sondern die Veränderung von Bewusstseinszuständen mithilfe buddhistischer Techniken. Kornfield: „Auf unseren län ...
- Erstellt am 06. April 2022
- 75. Durch Zittern zur Tiefenentspannung
- (Leben)
- ... s der Körper sich lediglich entspannt, nach einigen Malen können dabei auch Bilder hochkommen. Es passiert von selbst. Wir müssen nur den Mechanismus aktivieren, uns hinlegen und uns in Geduld üben. Si ...
- Erstellt am 27. März 2022
- 76. Im stillen Meer des Glücks
- (Buch)
- ... geht, das „Preisgeben“, und was der Atem damit zu tun hat. Wie der beliebte australische Lehrer Ajahn Brahm so schön schreibt: „Lernen Sie, loszulassen und entspannt zu bleiben, das dient nicht nur der ...
- Erstellt am 11. März 2022
- 77. Sich geborgen fühlen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... cht oder Totstellreflexe erfolgreich waren –, löst sich das Angstgefühl auf, entspannt sich der Körper und findet zu seiner natürlichen Gelöstheit und Lebendigkeit zurück. Unaufgelöste Angst hält die Gef ...
- Erstellt am 08. März 2022
- 78. Mich wieder spüren können
- (Blog)
- ... anntheit zu tun. Je angespannter ich bin, desto weniger spüre ich mich. Anspannung und Verspannung sind Stressphänomene, die mich von mir selbst trennen – emotional und körperlich. Wie kommt dieser Effe ...
- Erstellt am 08. Februar 2022
- 79. Ich pflanze ein Lächeln
- (Blog)
- ... sicht, genauso wie Wärme und Herzlichkeit entspannte Augen und einen tiefen Blick mit sich bringen. Es kann nicht anders sein. Wir bieten dieses Lächeln wie eine Umarmung an, die einerseits wie von alleine ents ...
- Erstellt am 03. Februar 2022
- 80. Die Verlangsamung der Zeit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... le mich rundum gesund und entspannt. Ich habe vor, meine Ayurveda-Kur im nächsten Jahr zu wiederholen. Und so vergeht die Zeit. 19. Jänner Seit zwei Tagen sind wir hier in Kerala und gestern hat unse ...
- Erstellt am 21. Januar 2022
- 81. Wenn alle Öle fließen...
- (Leben)
- ... essert den Schlaf und entspannt. Es öffnet die Sinne(swahrnehmung). Es schützt vor Frakturen, wie zum Beispiel bei Osteoporose. In Zusammenhang mit Wärme löst es Tumore auf und dient zum Lösen der Schlac ...
- Erstellt am 19. Januar 2022
- 82. Per Weltreise zur Erleuchtung
- (Leben)
- ... g. Da gibt es den kanadischen Mönch Julien in Thailand, der sehr abgeschieden lebt und eine unheimliche Entspanntheit und Glückseligkeit ausstrahlt. Im Gegensatz dazu besuchte ich auch Mönche in Tokio. D ...
- Erstellt am 28. Dezember 2021
- 83. Meditieren auf der Intensivstation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... selig entspannt schmiegte es sich in den liebevollen Halt seiner Arme. Die Mutter ging ebenfalls sehr dicht nebenher und lächelte ihrem Kind zärtlich zu. Das Glück der drei war ansteckend. Was für ei ...
- Erstellt am 22. Dezember 2021
- 84. Wie mit Stress umgehen?
- (Leben)
- ... h erlauben, Fehler zu machen. Unvollkommen sein. Auch das Ändern äußerer Bedingungen, wie etwa ein Berufswechsel, kann entlasten. Entspannt meditieren, Vergänglichkeit verstehen. Siepmann: Entlastung herbeiführ ...
- Erstellt am 30. November 2021
- 85. Inspiration für den Alltag: „Angst“
- (Blog)
- ... en Körper, so wie er gerade in dem Moment ist. Sobald du anfängst, deinen Körper zu bewerten oder zu analysieren, komme wieder zum Spüren zurück. Nimm einen tiefen Atemzug und atme ganz langsam aus ...
- Erstellt am 22. November 2021
- 86. Inspiration für den Alltag: „Freiheit“
- (Blog)
- ... oder Kissen, Körper ist entspannt aufgerichtet, Füße/Beine berühren den Boden, und die Hände liegen entspannt auf den Oberschenkeln. Und man kann die Augen schließen. Lass dir Zeit mit deinem Körper, im Hier ...
- Erstellt am 25. Oktober 2021
- 87. Angst chinesisch
- (Leben)
- ... eben und dann auch, dass sie seit dem Wechsel, ihre letzte Regel hätte sie vor etwa sechs Jahren gehabt, immer noch mit Schweißausbrüchen und Hitzewallungen zu kämpfen hätte. Die aber wären gar nicht so sch ...
- Erstellt am 20. Oktober 2021
- 88. Über den Atem zu Gelassenheit finden
- (Blog)
- ... tmen. Wenn dieses Atmen in einem Körper stattfindet, der entspannt ist und den Atemraum voll nutzt, habe ich einen weiten Atemraum. Ich atme tief und ruhig. Einatmen und Ausatmen sind im Gleichgewicht. In d ...
- Erstellt am 12. Oktober 2021
- 89. Achtsamkeitsrituale im Spätsommer - Teil 3
- (Blog)
- ... in diesen Momenten beim Ernten am Hochbeet oder beim Sortieren auf der Terrasse immer in meiner Nähe. Er liegt dann mit schnüffelnder Nase ganz entspannt bei mir – na gut: Er liegt auch sonst sehr entsp ...
- Erstellt am 06. Oktober 2021
- 90. Achtsamkeitsrituale im Spätsommer - Teil 2
- (Blog)
- ... eln zu kräftigen, sondern auch innerlich wieder ganz bei mir und meiner Mitte anzukommen. Ich liege dann einfach da, der Rücken entspannt sich, die Anspannung in den Beinen wird weicher, die Arme kommen ...
- Erstellt am 29. September 2021
- 91. An einem sicheren Platz
- (Diskurs)
- ... . „Wir sind alle ganz easy und entspannt“, sagt er, ist aber gleich wieder weg, weil er noch die Blumen auf der Truhe schön arrangiert. Es ist 15 Minuten vor elf Uhr, langsam trudeln auch die Menschen ...
- Erstellt am 29. September 2021
- 92. Achtsamkeitsrituale im Spätsommer - Teil 1
- (Blog)
- ... enannte Dojo-Zeit mittlerweile zwischen alle Jahreszeiten setzt, bin ich entspannt, dass der Artikel erst jetzt kommt. Dojo ist, wann ich es fühle. Und wie der koreanisch-deutscher Philosoph und Kultu ...
- Erstellt am 22. September 2021
- 93. Über das Wesen der Herzlichkeit
- (Blog)
- ... und genau so werde ich angenommen. Herzlichkeit hat eine angenehme Sanftheit, Weichheit und Entspanntheit. Wann immer wir uns herzlich verbunden fühlen, entspannt sich unser ganzer Körper, und e ...
- Erstellt am 14. September 2021
- 94. Lassen Sie mich durch, ich muss zum Yoga
- (Audio)
- Immer entspannt und glücklich sein, das bekommt man in sämtlichen Medien als das Ziel des Lebens vorgesetzt. Ein großer Markt mit einer Vielzahl von Produkten, Kursen und Lifestyle-Gadgets hat sich da ...
- Erstellt am 10. September 2021
- 95. Alles ist in Bewegung
- (Leben)
- ... entspannte Weise gut für sich zu sorgen. Daraus erwächst auf ganz natürlichem Weg auch eine respektvolle und mitfühlende Haltung gegenüber anderen. Selbstmitgefühl ist etwas anderes als Selbstmitleid, ...
- Erstellt am 06. August 2021
- 96. FREITAG: Who cares?
- (Blog)
- ... habe den Urlaub überlebt. Ziemlich entspannt und gesund sogar, und alles war halb so schlimm. Wenn überhaupt. Dass diese Woche dieses Ergebnis zeitigen würde, war eine Überraschung, auch wenn ich mir das ...
- Erstellt am 30. Juli 2021
- 97. Inspiration für den Alltag: „Sicherheit“
- (Blog)
- ... ren, dann sind da häufig Furcht, Nervosität und auch Langweile. Doch wenn man sich immer mehr in diese Bodenlosigkeit hinein entspannt, macht man Kontakt mit einer inneren Ruhe und einem Gefühl ...
- Erstellt am 26. Juli 2021
- 98. Ist dort, wo Zen draufsteht, auch Zen drin?
- (Leben)
- ... etzen. Grün entspannt die Sinne und steht für die Ursprünglichkeit und das harmonische Miteinander in der Natur. Ist es Bambus, kommt noch die exotische Komponente dazu – ‚ex oriente lux', obwohl der ...
- Erstellt am 14. Juli 2021
- 99. Die Entstehung von Stress
- (Diskurs)
- Wohlstand und Fortschritt führen nicht unbedingt zu einem entspannten Leben. In Spanien gab es in Madrid bis in die 1970er Jahre noch Nachtwächter, die nach Einbruch der Dunkelheit durch die Gassen w ...
- Erstellt am 14. Juli 2021
- 100. Freude, Beziehung und Sinn
- (Diskurs)
- ... des Lebens reduziert werden. Sie können und sollen uns jedoch helfen, liebevoller und mitfühlender, entspannter und klüger mit uns und anderen umgehen zu lernen, um mit dem Auf und Ab des Lebens zurechtzuk ...
- Erstellt am 12. Juli 2021