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- 1. Yoga für den Rücken X ...
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- Ein starker Rücken kann entzücken! Hier eine weitere Yogaübung für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu ble ...
- Erstellt am 07. Dezember 2016
- 2. Yoga für den Rücken IX ...
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- Ein starker Rücken kann entzücken! Hier eine weitere Yogaübung für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu ble ...
- Erstellt am 30. November 2016
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- Erstellt am 23. November 2016
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- Erstellt am 16. November 2016
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- Erstellt am 09. November 2016
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- Erstellt am 02. November 2016
- 7. Yoga für den Rücken IV ...
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- Erstellt am 26. Oktober 2016
- 8. Yoga für den Rücken III ...
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- Ein starker Rücken kann entzücken! Wir haben hier Yogaübungen für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu ble ...
- Erstellt am 19. Oktober 2016
- 9. Yoga für den Rücken II ...
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- Erstellt am 12. Oktober 2016
- 10. Yoga für den Rücken I ...
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- Ein starker Rücken kann entzücken! Wir haben hier Yogaübungen für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu ble ...
- Erstellt am 28. September 2016
- 11. Der Fuß schläft, der Rücken spannt und der Geist tobt ...
- (Blog)
- ... chtig ist, eine entspannte, aber wache Position einzunehmen. Nach einiger Zeit des Sitzens kann es allerdings vorkommen, dass ein Knie schmerzt, ein Fuß einschläft oder Verspannungen im Rücken auftreten. ...
- Erstellt am 19. März 2016
- 12. Yoga für den Rücken ...
- (Film/Serie)
- Wer kennt das nicht? Schmerzen beim Aufstehen, Grausen vor dem Tragen der Wasserkisten, Verspannungen beim längeren Sitzen – kurz gesagt: Die Volkskrankheit Rückenschmerzen greift um sich. Gerade m ...
- Erstellt am 18. Januar 2016
- 13. Alte Weisheit neu interpretiert
- (Diskurs)
- ... iden zu überwinden. Dafür wurde sie gelehrt. Sogenannte höhere Bewusstseinszustände, die Klärung metaphysischer Fragen, religiöse Zustände, besondere Fähigkeiten, sogenannte siddhis zu erlangen, sind nicht das ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 14. Buddha-Pädagogik - Achtsamkeitserziehung durch Budo
- (Leben)
- ... zieherischen Bemühens und Gestaltens rücken. Das fördert im bewertungslosen Gewahrsein des Seins und ganzen sinnlichen Erlebens und Aufgehens im Hier und Jetzt „Glück“ … Ein solcher gleichermaßen im eigentli ...
- Erstellt am 15. März 2024
- 15. Achtsamkeit, Konzentration und Vertrauen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... inführung in die buddhistische Ethik. Dieser beachtenswerte Teil des Achtfachen Pfades fokussiert auf unser Verhalten und unsere Art zu kommunizieren. Auch Arbeit, Wirtschaft und Finanzen rücken in ...
- Erstellt am 07. März 2024
- 16. Psychische Verletzungen heilen
- (Buddha & Psyche)
- ... sentlichen Sinneseindrücken abgeschnitten. Sie hatte keine Kontakte zur Außenwelt. Das Fenster in der Zelle war abgedichtet, sodass sie die Tageszeit nicht erkennen konnte. Die Folterer bestimmten, wan ...
- Erstellt am 26. Februar 2024
- 17. Yoga bei Depressionen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Kopf- oder Rückenschmerzen, Druck auf der Brust, Herzklopfen oder Verdauungsbeschwerden können durch eine Depression ausgelöst oder verstärkt werden. Bei einer Depression ist der Stoffwechsel im Gehirn ve ...
- Erstellt am 16. Februar 2024
- 18. Den inneren Kritiker besänftigen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... hen, diese zu bekämpfen, weil wir sie ‚in den Griff‘ bekommen oder wegdrücken wollen, sind wir weit davon entfernt, mit uns in Frieden zu sein. Selbstablehnung lässt sich nicht durch noch mehr Selbstableh ...
- Erstellt am 07. Februar 2024
- 19. Mensch oder Tier sein
- (Leben)
- ... absprachen und diese als Sklaven behandelten, versuchten auch immer, diese eher in die Nähe von Tieren als von Menschen zu rücken. Und ebenso haben heute in vielen Ländern Tiere nur den Rechtstatus v ...
- Erstellt am 07. Februar 2024
- 20. Spirituell oder sexuell?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... eßlich auch meinen Rücken und meinen Po. Irgendwann bleibt sie vor mir stehen und öffnet meinen Lungi. Ich schließe die Augen und öffne sie erst wieder, als ich spüre, wie meine Füße gestreichelt und sanf ...
- Erstellt am 31. Januar 2024
- 21. Überirdische Schönheit
- (Diskurs)
- ... sstellte, ist nun geschlossen. Die Kunst sollte weiter in die Mitte Berlins rücken, ins wiederaufgebaute Stadtschloss, eben das Humboldt Forum. Die indische Sammlung verblüffe das Fachpublikum aus Asien imme ...
- Erstellt am 22. Januar 2024
- 22. Die achtsame sinnliche Berührung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... hen. Greift mit euren Armen über den Rücken des Partners, die linke Hand oben, die rechte unten. Wichtig ist, dass beide Partner alleine stehen können und sich nicht zu sehr anlehnen. Es hat Sinn, nicht ...
- Erstellt am 15. Januar 2024
- 23. Die Mücke machen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... fahrungen und vielen anderen Faktoren des Geistes. Aus all den Eindrücken meines Geistes werden bestimmte herausgegriffen, je nach Vorerfahrung. Dabei entsteht das „Ich“. Ich höre die Mücke. Meine Aufm ...
- Erstellt am 13. Januar 2024
- 24. Wie handhabt ein Mensch mit Menschlichkeit die Migrationsfrage?
- (Blog)
- ... darf ins Abseits gedrängt werden und zum Zuschauer abgestempelt werden. „Jeder hat das Recht, in einem anderen Land vor Verfolgung Asyl zu suchen und zu genießen“, so Artikel 14 der Allgemeinen Erklä ...
- Erstellt am 06. Januar 2024
- 25. Selbstmitgefühl im Schmerz
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... dieser Erkenntnis zugleich einen Hinweis für die Meditationspraxis: Die Anleitung für seine Zuhörer war nicht, Leid zu unterdrücken, es zu ignorieren, zu beschönigen oder den Schuldigen dafür zu finden ...
- Erstellt am 23. Dezember 2023
- 26. Zu viel Belohnung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... enken. „Aber man kann neue Dinge lernen, die im Alltag nach und nach mehr Platz einnehmen und das vorher Gelernte in den Hintergrund rücken lassen.“ Auch nach längerer Abstinenz könnte es jedoch immer ...
- Erstellt am 23. Dezember 2023
- 27. Das Wunder der Wahrnehmung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... e Hand, schließen Sie die Augen. Die Möglichkeiten sind endlos, lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf – oder einfach das Leben auf sich zukommen. Im Sinne der Achtsamkeit und des Anfängergeistes üben ...
- Erstellt am 18. Dezember 2023
- 28. Die Stille in sich selbst finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... t. Kann ich es integrieren? Manchmal ist Kratzen der bessere Weg: Tu es, handle, warte nicht ab! Manches aber kann ich nicht durch mein Handeln zum Verschwinden bringen. Dann muss ich es hinnehmen, will ...
- Erstellt am 10. Dezember 2023
- 29. Stressalarm
- (Leben)
- ... ren und Reaktionsmuster auch auf neuronaler Ebene verändern. Man konnte auch nachweisen, dass die Reduzierung ärgerlicher Gedanken zu einer Verringerung des Blutdrucks führt. Die gezielte Stärkung positiver Qua ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 30. Schlaglichter auf Zen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... und dann im alltäglichen Leben auszudrücken bzw. das alltägliche Leben als Erwachen zu leben, denn hatte der Buddha bei seiner Erfahrung nicht davon gesprochen, dass er gemeinsam mit allen Lebewesen, ...
- Erstellt am 23. November 2023
- 31. Meditieren – aber richtig!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... mpfehle ich Ihnen, sich gleich von Anfang an einen Lehrer zu suchen. Sie erleichtern sich den Start damit sehr, da Sie ganz konkrete Anweisungen bekommen werden, wie Sie eine für Sie passende Meditation ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 32. Schmerzen lösen durch Meditation
- (Blog)
- ... erkrampft, der Rücken schmerzt, der Atem fühlt sich viel zu eng an. Häufig wird zum Beginn von Meditationskursen auch über Kopfweh geklagt. Dieses regelmäßige Auftauchen von Schmerzen beim Einsti ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 33. „Völkischer Buddhismus“
- (Diskurs)
- ... d bis heute auf Wandgemälden in burmesischen Tempeln glorifiziert. Im Mahayana-Buddhismus kommt es zu einem ausdrücklichen moralischen Relativismus, zum Beispiel im Yogacarabhumi-sastra: Der erleuchtet ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 34. Die Gefühlsbetrachtung
- (Diskurs)
- ... as Ziel der Praxis. Und noch einmal Achtung: Sich zu erhöhen, zu glauben, man sei der liebevollere Partner in der Beziehung, kann auch in die Falle führen, etwa jener, zu glauben, man sei schon erleuc ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 35. Warum Menschen Eisberge schaffen
- (Diskurs)
- ... bunden, wie er im Nachbarland Tibet praktiziert wird. Warum Menschen Eisberge schaffen Ladakh ist von berückender Schönheit, wenn man es bereist, aber man merkt bald, dass es nicht leicht sein muss, h ...
- Erstellt am 17. November 2023
- 36. Entgegen archaischen Impulsen
- (Diskurs)
- ... n treibend, Steine auf den Bauch und benutzen sie zum Knacken von Schalentieren, Rabenvögel verbiegen dünne Drähte, um damit Futter zu angeln und Elefanten werfen Steine gegen Elektrozäune, um diese gefah ...
- Erstellt am 11. November 2023
- 37. FREITAG: Der Regenbogen des fünften Lebensjahrzehnts
- (Blog)
- ... zu können ohne Wenn und Aber, ist eine der großen Freiheiten in unserem Alter. Die wir ergreifen sollten an jedem einzelnen Tag, den wir geschenkt bekommen. Wir wissen, was wir wollen und was wir NICHT ...
- Erstellt am 10. November 2023
- 38. Mutprobe: Yoni-Massage
- (Leben)
- ... l. Das fällt mir schwer - richtig fest zu drücken, zu reiben oder zu massieren - aus Angst ihren zarten Körper zu verletzen. Aber – so erklärt mir die Leiterin - die Vagina wird erregt durch Druck und D ...
- Erstellt am 09. November 2023
- 39. Auf Augenhöhe
- (Leben)
- ... werden wie Erwachsene unter der Berücksichtigung, dass sie noch Kinder sind. Es ist hilfreich zu überlegen, wie man sich selbst fühlte, wenn man so angesprochen werden würde, wie viele Kinder: „Frollein!“ od ...
- Erstellt am 08. November 2023
- 40. Wie ist das auszuhalten?
- (Diskurs)
- ... kognitiven Dissonanzen jedoch nicht erdrücken lassen, meint der Historiker Yuval Noah Harari. Ihr Wert läge darin, dass sie die gesellschaftliche und persönliche Entwicklung vorantreiben. Wie ist das auszu ...
- Erstellt am 08. November 2023
- 41. Wandelbar
- (Leben)
- ... eit Jahrhunderten und unterdrücken dieses Verhalten bei jungen Bullen, da diese dann für vorgesehene Zuchtaufgaben nicht mehr verwendet werden können. Dennoch wird immer wieder versucht, absolute Wahrheiten ...
- Erstellt am 07. November 2023
- 42. Die Kraft des Begehrens
- (Leben)
- ... ücken oder sie zu verdammen. Es geht darum, sie zu erkennen, den Preis, den wir für das Vergnügen unbewusst bezahlen, bewusst zu machen, die Folgen zu bemerken und diese fesselnden Kräfte zu transformie ...
- Erstellt am 06. November 2023
- 43. Ist es sinnvoll, klein zu starten?
- (Blog)
- ... s scheinbare Große, auch wenn es anders ausschauen mag, nur ein kleines Rädchen im großen Getriebe. Weil das Große in Wirklichkeit nicht auf wahrer Größe beruht, geschehen auch keinen wirklichen Verände ...
- Erstellt am 04. November 2023
- 44. Der Geschmack des Lebens
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... r Koch ist in Zen-Klöstern nach dem Abt die wichtigste Person. Denn in der Zubereitung eines Essens kann sich die gesamte buddhistische Lehre ausdrücken: „Ihr sollt eine Gesinnung in euch tragen, welche di ...
- Erstellt am 02. November 2023
- 45. Das Krafttier in mir
- (Leben)
- ... herum verschiedene Felle, Teppiche, Malereien und Trommeln. Tekla sitzt mit dem Rücken zur Wand. Hinter ihr befindet sich ein Spiegel, der fast die ganze Wand bedeckt. Ich nehme gegenüber Platz und befinde m ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 46. Vollständiges Annehmen dessen, was ist
- (Diskurs)
- ... Sie drücken sozusagen die Stopptaste und tun gar nichts mehr. Und dann kann etwas Bemerkenswertes geschehen. Und zwar? Sie erleben absoluten Frieden und erwachen zur Erkenntnis des formlos leeren und ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 47. Glücksgefühle kommen langsam
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... eine Schritte und hohe Schrittfrequenz Die Schultern sind locker, die Arme bewegen sich ganz natürlich Der Mittelfuß setzt zuerst auf Nicht vom Boden abstoßen Immer lächeln Nicht aus der Puste ...
- Erstellt am 23. Oktober 2023
- 48. Sich der Einsamkeit stellen
- (Buddha & Psyche)
- ... g als besonders bedrückend erlebte. In der Psychotherapie erzählte er, dass er als Kind oft einsam war. Die Mutter war häufig krank, der Vater selten zu Hause. In der Therapie lernte er, sich um sein ein ...
- Erstellt am 23. Oktober 2023
- 49. Nein sagen lernen
- (Buddha & Psyche)
- ... ln und Blumen, mit Kindern – was immer erfrischend, heilsam und stärkend in uns und um uns herum ist“. Bilder © Pixabay ...
- Erstellt am 18. Oktober 2023
- 50. Jüdische Buddhisten in den USA
- (Leben)
- Unter Juden in den USA gibt es einen ausgeprägten Trend zum Buddhismus. Doch sie kehren dem Judentum nicht den Rücken, sondern kombinieren beides. So unterschiedlich Musiker wie der Komponist Philip G ...
- Erstellt am 16. Oktober 2023
- 51. „Erleuchtung hat kein Geschlecht.“
- (Leben)
- ... Frauen und geschlechtsdiversen Menschen?“, oder „Welche Ideen und Strukturen führen zu Geschlechtsnormen und -zwängen?“ und „Wie können unterdrückende Geschlechtsmuster abgebaut werden?“. Oft weisen wir hie ...
- Erstellt am 13. Oktober 2023
- 52. Innere Harmonie
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n dem jeder „Kopf“ die Tendenz habe, die anderen zu unterdrücken. Er meinte damit Menschen, die einseitig leben und „nur eines im Kopf haben“, sei es Arbeit, Geld, Macht, Ansehen oder etwa Sinneslust. ...
- Erstellt am 10. Oktober 2023
- 53. Was ist ein guter Bewusstseinszustand?
- (Teegespräch)
- ... ht man von Leerheit. Die wohl einfachste Definition des Begriffs „minimales Bewusstsein“ ist: inhaltloses, waches Gewahrsein des Bewusstseins an sich. Wenn man von allen Sinnesmodalitäten entkoppelt i ...
- Erstellt am 09. Oktober 2023
- 54. Buddhas Lehre als Wanderkarte
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... genau besteht für Sie diese Verbindung zwischen Tradition und Moderne? Tradition hat uns viel zu geben, denke ich. Sie ist die Weisheit von Hunderten von Menschen der Vergangenheit, die ebenfalls versucht ...
- Erstellt am 05. Oktober 2023
- 55. Selbstmitgefühl
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... h zu Mensch sehr verschieden. Wenn sie vorwiegend positiv waren und es wenige Anteile in einem gibt, die Fürsorge verwehren, dann geht das Brückenbauen meist recht leicht. Wenn eine Person psychisch stabil ...
- Erstellt am 26. September 2023
- 56. Die große Vielfalt
- (Leben)
- ... der, Integrierende und Zufluchtbereiter und zeigt dadurch detailreich die vielschichtigen und komplexen Weisen, in denen junge asiatischstämmige Amerikaner und Amerikanerinnen aus den verschiedensten buddhi ...
- Erstellt am 16. September 2023
- 57. Gibt es den freien Willen?
- (Content)
- ... en und bat sie dann, den genauen Zeitpunkt der Entscheidung für diese Handlung auf einer schnell rotierenden Uhr zu markieren. Das Gehirn bereitet die Handlung vor Parallel zeichnete man die Gehirnströ ...
- Erstellt am 29. August 2023
- 58. Gefühle zulassen
- (Leben)
- ... mit kannte sie sich aus. Schließlich hatte sie als Kind von den Eltern gelernt, stark zu sein und sich nicht verletzlich zu zeigen. Wenn sie weinte, wurde sie gemaßregelt. Auch nach der Trennung von ihre ...
- Erstellt am 29. August 2023
- 59. Leibliches Philosophieren
- (Leben)
- ... ilende Effekte, vor allem die Budo-Therapie[x]. Als Form zen-buddhistischer Körperpsychotherapie[xi] rücken sie konkret die konzentrierte Körper- und Sinneswahrnehmung als Achtsamkeitsschulung und -training[x ...
- Erstellt am 23. August 2023
- 60. Zwischen Bhakti und Zen
- (Content)
- ... che Psychologin Pia Gyger sind autorisierte Roshis und Brückenbauer zwischen Zen und christlicher Lehre; aus diesem Geist heraus entwickelten sie die Kontemplationsschule „Via-Integralis“. Brücken zwischen verschiede ...
- Erstellt am 17. August 2023
- 61. Der Wert der Dinge
- (Leben)
- ... urch die Entdeckung des molekularen CRISPR/Cas-Systems, der sogenannten Genschere, rücken nicht nur fantastische neue Behandlungsmöglichkeiten für einige Krankheiten mit genetischen Ursachen in greifbare ...
- Erstellt am 28. Juli 2023
- 62. Stimmbildung als Sinnbildung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... zu lenken: „Wie gehe ich an das Singen heran, atme, bewege ich mich, stehe ich da? Wie drücke ich mich aus?“ Diese und viele andere Aspekte rücken ins Zentrum und helfen, zu verstehen und Zugang zu finden ...
- Erstellt am 26. Juli 2023
- 63. FREITAG: Selbstfürsorge mit Kindern
- (Blog)
- ... allem dann, wenn ein Zwergerl mit mir Handygespräche führen will, den erhitzten Rücken geblasen bekommen möchte und überhaupt gar nicht oft genug geküsst werden will. Prioritäten zu setzen, geht in solc ...
- Erstellt am 14. Juli 2023
- 64. Bewegte Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nen, Traurigkeit und Wut, verbessert die Stimmung Position: Sitze mit geradem Rücken, gerne im Vajra-Sitz, im Schneidersitz, auf dem Boden oder auch auf dem Stuhl. Strecke die Arme gerade nach vorn ...
- Erstellt am 13. Juli 2023
- 65. Auch das bin ich
- (Leben)
- ... en Nationen und Kulturen. Wie kann dann Reden Silber und Schweigen Gold sein? Würde ich mein Welt- und Selbstverständnis in einem Wort ausdrücken müssen, wäre das vielleicht „Anatta“, der Kernbegrif ...
- Erstellt am 06. Juli 2023
- 66. Gut für sich selbst sorgen
- (Leben)
- ... digkeit, der Schmerz im Rücken, das Grübeln über die Zahnarztrechnung. Körper und Geist mit ihren kleinen irdischen Problemen sind komplett aus dem Wahrnehmungsbereich verschwunden. Welch eine Wohltat! Anderen Mensc ...
- Erstellt am 21. Juni 2023
- 67. FREITAG: Schwarz-weiße Schubladen
- (Blog)
- ... definiert hat – oder sie sich von außen hat aufdrücken lassen. Da fallen Entscheidungen in Blitzgeschwindigkeit, weil der innere Trigger verlässlich in die eine oder andere Richtung ausschlägt. Be ...
- Erstellt am 16. Juni 2023
- 68. Freiheit versus Fanatismus
- (Blog)
- ... verkörpert, hat mit dem Buddhismus, den ich meine, nichts zu tun. Ich fühle mich hier eher an die derzeitigen Verhältnisse im Iran erinnert. Die Muftis in Teheran unterdrücken alle demokratischen Rechte wie ...
- Erstellt am 01. Juni 2023
- 69. Ethik und Ökonomie
- (Leben)
- ... damit man besser durchhält? Wir Buddhisten sind eine kleine Gruppe innerhalb der Gesellschaft. Wir sollten uns nicht überschätzen – aber auch nicht unterschätzen. Ich vertraue sehr auf die Dharma-Praxis ...
- Erstellt am 29. Mai 2023
- 70. Zen-Wege – ein Erfahrungsbericht
- (Diskurs)
- ... nd oder bilden sich neu heraus. Sie sind genauso wenig „wahres“ oder „authentisches“ Zen, denn auch sie sind bedingt. Nicht zuletzt durch den wachsenden Anteil von Frauen im Zen, gerade als Lehrende, rüc ...
- Erstellt am 26. Mai 2023
- 71. Pilgern: die Schönheit Japans
- (Content)
- ... nd gaben mir Gespräche mit Einheimischen, das Innehalten am Meer oder das Verweilen in der Sonne. Auf Shikoku sagt man sich, dass der Begründer des Pilgerweges, der buddhistische Mönch Kūkai, postum „K ...
- Erstellt am 24. Mai 2023
- 72. FREITAG: Beziehungen größer denken
- (Blog)
- ... ussetze, dass meine Gedankengänge für einen Mann vielleicht zu komplex, ja sogar verschwurbelt sein können, versuche ich, mich klarer auszudrücken. Das dient meiner inneren Einnordung und seinem Verständnis ...
- Erstellt am 28. April 2023
- 73. FREITAG: Die Realität träumen
- (Blog)
- ... en habe, dem Nachtleben den Rücken zuzukehren. Es war eine gute Vorbereitung auf die Lockdown-Zeit, die einige Monate später folgte. Da ging nämlich nicht nur Rauchen in öffentlichen Räumen nicht mehr, s ...
- Erstellt am 21. April 2023
- 74. 13th Conscious Connection of the IQBC
- (Blog)
- ... r Menschen. Dieses Hilfsmittel gab ihr die Chance, sich endlich direkt auszudrücken. Die Kamera wurde zum universellen Instrument zum Aufbau von Verbindungen und Kommunikation. Für Ceikaiyia ist es dabei wich ...
- Erstellt am 20. April 2023
- 75. Achtsamkeit statt Autopilot - Teil 3
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Sessel oder auf der Bettkante Platz nimmt. Jedoch ist es wichtig, darauf zu achten, möglichst stabil und symmetrisch zu sitzen und den Rücken aus dem Becken heraus locker aufzurichten. Die Hände können ...
- Erstellt am 03. April 2023
- 76. 30 Sekunden
- (Blog)
- ... cken sie lautstark aus. Gegenüber fährt die U-Bahn ein. Türen gehen auf. Auf dieser Seite noch eine Minute, bis der nächste Zug kommt. Der Luftzug des herannahenden Zugs ist zu spüren. Klappernd kommt e ...
- Erstellt am 07. März 2023
- 77. Abenteuer beginnen im Kopf
- (Leben)
- ... erem wird empfohlen, dem Tier die Daumen in die Augen zu drücken, vorausgesetzt, es bleibt noch Zeit dazu.“ So abenteuerlich berichtete Redmond O’Hanlon, ein britischer Sprachforscher, von seinen Erleb ...
- Erstellt am 02. März 2023
- 78. Crashkurs Buddhismus
- (Content)
- ... dabei aufpassen musste. Es ist sechs Uhr fünfundvierzig am Morgen, ich sehe nichts als flimmerndes Schwarz. Meine Hände liegen im Schoß, meine Beine sind im Schneidersitz verschränkt. Mein Rücken ist ...
- Erstellt am 21. Februar 2023
- 79. Achtsam im Öl sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Wie ein tantrisches Öl-Ritual in einem kleinen Bergdorf in Oberösterreich Fremde zu Vertrauten macht. Ein Erlebnisbericht. Ich liege auf dem Rücken und blicke an die holzvertäfelte Decke. Mein Kör ...
- Erstellt am 15. Februar 2023
- 80. Konsens statt Kompromisse
- (Leben)
- ... t werden. ▪ Worte sind Krücken und können jederzeit von anderen anders verstanden und interpretiert werden als ursprünglich gemeint. Das hängt mit den unterschiedlichen Erlebniswelten zusammen. ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 81. FREITAG: Einfach komplex
- (Blog)
- ... und dann die Pausetaste zu drücken. Zu Hause fällt mir das mit der Pausetaste wirklich schwer, gerade wenn ich mir vornehme, im Augenblick zu sein. Denn gerade in diesem Augenblick, während ich diese Ze ...
- Erstellt am 02. Februar 2023
- 82. FREITAG: Zurück in die Pubertät!
- (Blog)
- ... galt vor allem für die Burschen, die generell ja kein besonders ausgeprägtes Rede-Gen haben. Meine reden bis heute, können sich ausdrücken und mögen den Austausch. Jetzt muss ich sagen, dass ich ...
- Erstellt am 27. Januar 2023
- 83. Eiskalt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... t ihre Hände und Füße nicht. Ihr Mann hat ihr noch in einen Wärmemantel geholfen, „Austria Ice Swimming Team“ steht auf ihrem Rücken. Die Kapuze hat sie über den Kopf gezogen. Das Gesicht vergräbt sie tief i ...
- Erstellt am 25. Januar 2023
- 84. Die Stille in sich selbst finden
- (Leben)
- ... nerwünschte. Dieses Jucken jetzt gerade am unteren Rücken, das ist unerwünscht. Kann ich es integrieren? Manchmal ist Kratzen der bessere Weg: Tu es, handle, warte nicht ab! Manches aber kann ich nicht dur ...
- Erstellt am 10. Januar 2023
- 85. Sex als Befreiungsweg
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... die Ekstase und die Intuition brauchen wir es nicht. Im Tantra wird man nicht versuchen, Eifersucht und Wut zu unterdrücken, sondern man lebt sie aus. Diesen Vorgang vom Unbewusstsein zum Sich-bewuss ...
- Erstellt am 10. Januar 2023
- 86. Tiefgreifende Veränderungen
- (Diskurs)
- ... uskulatur und eine kräftige Armmuskulatur sind nun mal nötig, damit man sich im Kopfstand aktiv vom Boden wegdrücken kann, sowie eine gute Koordination, um langsam und kontrolliert hinein- und auch wi ...
- Erstellt am 28. Dezember 2022
- 87. Gemeinsam betrachten
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... enen Aspekten des Koans zu gehen“. Dann sind die Teilnehmer aufgefordert, „sehr spontan auszudrücken, welche Bilder und Assoziationen es in ihnen wachruft“. Das Spannende ist, welche Dimensionen die and ...
- Erstellt am 24. Dezember 2022
- 88. Kann man Nein sagen und trotzdem offen bleiben?
- (Blog)
- ... t ist Angst. Angst, ganz gleich, wie sie sich ausdrücken mag, ist immer Verschlossenheit und Begrenzung: Die Begrenzung unseres Selbst, unserer Potenziale und Fähigkeiten, unseres Glaubens, unseres Vertra ...
- Erstellt am 22. Dezember 2022
- 89. Smart meditieren
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... & iOS Hier handelt es sich um eine App, die nahezu für jede Situation geeignet ist. Mit den ‚Jetzt-Übungen‘ kann man Wartezeiten überbrücken, das Einschlafen erleichtern oder lernen, mit bestimmten negat ...
- Erstellt am 21. Dezember 2022
- 90. Das unbegreifliche Begreifen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... rt den genauen Wortlaut. Jetzt ist der Moment, in dem ich versuche, mein Verständnis, worum es bei diesem Kōan geht, mit meinem ganzen Wesen auszudrücken. Der Lehrer fragt nach. Habe ich das Kōan tats ...
- Erstellt am 06. Dezember 2022
- 91. Kreativ schreiben -– wieder spielen lernen
- (Blog)
- ... en ist für viele Menschen schon erleichternd, aufregend, wir fühlen uns gesehen, gehört, verbunden. Jeder Mensch ist übrigens fähig zu spielen, wenn man an den Möglichkeiten und Interessen des Einzelnen ...
- Erstellt am 01. Dezember 2022
- 92. Weg der Freude
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Mann sich kniend mit ihr vereinigt. (Es ist gut, wenn der Mann dabei auf einem Meditationskissen sitzt.) Die Frau kann dann mit ihren Beinen seine Hüften umschlingen und die wiegende Bewegung ausführen. ...
- Erstellt am 16. November 2022