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- 1. Ankommen, ruhig werden, lächeln ...
- (Leben)
- Das Ende von Hektik, Reiz und Reaktion ist die Erkenntnis, bereits angekommen zu sein – ein Lebensrückblick. In meinem Alter häufen sich große Jubiläen. Gelungene und weniger gelungene Dinge fanden ...
- Erstellt am 29. März 2022
- 2. Wie Meditation das Gehirn beruhigt ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Gedanken lassen sich in bildgebenden Verfahren messen – wer meditiert, synchronisiert die Gamma-Wellen im Kopf, das erzeugt Glücksgefühle. Auszug aus einem Buch zum Thema. Man muss lange laufen, um ...
- Erstellt am 10. Januar 2022
- 3. Den Geist beruhigen ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Den Geist beruhigen - Auf die Frage, wie denn überhaupt Ärger, Streit, Feindschaft und andere unheilsame Regungen entstehen, sagt der Buddha: „All das entsteht aus dem Verlangen. Verlangen entsteht dadurch, d ...
- Erstellt am 03. November 2021
- 4. Mich über den Atem beruhigen ...
- (Blog)
- Die Kunst der Selbstberuhigung steht im Zentrum der Achtsamkeit. Dabei spielt der Atem eine ganz wichtige Rolle. Interessanterweise ist es über den bewussten Umgang mit dem Atem möglich, inneren D ...
- Erstellt am 16. Februar 2021
- 5. Ruhig im Sturm ...
- (Buch)
- Dr. Anna Gamma ist Lehrerin am Institut Zen & Leadership in der Schweiz. Sie verbindet Zen mit einer verantwortungsvollen Praxis im Leben. Das ist das Interessante und Wertvolle an dem Buch. In ...
- Erstellt am 15. Juli 2016
- 6. Werde ruhig wie ein tiefer See ...
- (Buch)
- Hin und wieder landen ein paar echte Schätze bei uns in der Redaktion – das vorliegende Werk ist so einer. Abseits von pseudowissenschaftlichen und pop-buddhistischen Theorien bietet dieser Band eine spannende ...
- Erstellt am 15. März 2016
- 7. Umsorgen statt schlachten
- (Diskurs)
- ... leben Mastschweine etwa sechs Monate, dann schlachten wir sie. Im Jahr 2016 wurden 59 Millionen Schweine in Deutschland geschlachtet. Bei Schweinen stehen nur Nutzen und Gewinn im Vordergrund, obwohl ...
- Erstellt am 19. April 2024
- 8. Mit Achtsamkeit Freiheit entdecken
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... . Dieses Innehalten wird anfänglich ungewohnt sein. Man kann bewusst vier Atemzüge nehmen, sich zurückziehen oder sich still hinsetzen und meditieren. Wichtig ist, die Situation anzuschauen. Das Problem ...
- Erstellt am 11. April 2024
- 9. Empathie entwickeln
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nden Systeme der Emotionsregulation: das Alarm-, Antriebs- und Beruhigungssystem Mitgefühl kann helfen, das Gleichgewicht zwischen diesen Systemen wiederherzustellen Stressreaktionen bei körperlich ...
- Erstellt am 28. März 2024
- 10. Buddha ist überall
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... der angeleitete Meditationen mit dem eigenen Hund zu praktizieren, soll das ruhig tun. Konsum als Erscheinungsform von Tanha Und doch sind leise Vorbehalte angebracht. Denn Konsum- und Kaufimpulse sin ...
- Erstellt am 26. März 2024
- 11. Maß und Mitte
- (Diskurs)
- ... cht der Gerechtigkeit“, sagte Epikur, „ist die Beruhigtheit der Seele.“ Sich selbst und seinen tiefsten Bedürfnissen gerecht zu werden bedeutet demnach, sie im rechten Maß zu erfüllen. Dazu gehört schlie ...
- Erstellt am 22. März 2024
- 12. Ein Semester lang Übung im Sein
- (Leben)
- ... al Dehnen und Strecken, den Körper schütteln, hüpfen, tanzen oder intensiv atmen, dann erst still sitzen. Sonst sind sie beim Sitzen zu unruhig. Und in der Stille brauchen die meisten meine Stimme, die ...
- Erstellt am 22. März 2024
- 13. Den Geist öffnen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... en heftigen Aufflammen allmählich von selbst. Wir brauchen sie nicht zu leugnen, wir können sie nicht zudecken und schon gar nicht in etwas Angenehmes verwandeln. Ein Leben lang haben wir uns unbewusst ...
- Erstellt am 19. März 2024
- 14. Die beste Zeit fürs Meditieren
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... chtungen dazwischen. Der Partner will mit mir reden, das Essen ist gerichtet oder muss gerichtet werden, die Kinder wollen spielen oder – ganz schlecht! – man will die Nachrichten im Fernsehen nicht ver ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 15. Über das Okay-Mantra
- (Leben)
- ... isch das Ruhezentrum. Die messbaren Folgen sind physische und psychische Veränderungen in Richtung Balance; Blutdruck, Blutwerte, Stresshormone, Verdauung, Muskelspannung, nervlichen Anspannungen und Immu ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 16. Alte Weisheit neu interpretiert
- (Diskurs)
- ... freiung vom Leid besteht nicht darin, leidbringende Situation nicht mehr zu haben, sie wird es immer geben, sondern an ihnen nicht zu leiden. Die Quelle der Achtsamkeit Die ältesten, noch b ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 17. Freiheit finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ann, sind Meditation, Achtsamkeit, Untersuchung und Anstrengung. Über sie schreibe ich immer wieder. Doch nur darüber zu lesen, ist nicht genug. Erst die Praxis führt zur Erkenntnis, die in Stufen verläuft: zur R ...
- Erstellt am 05. März 2024
- 18. Hör mal!
- (Leben)
- ... verarbeiten. Positive Hörerlebnisse, wie sie beispielsweise in der Natur erfahren werden, entspannen und beruhigen das Nervensystem und sorgen für die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin. ...
- Erstellt am 12. Februar 2024
- 19. FREITAG: Traut euch - von den Möglichkeiten des Älterseins
- (Blog)
- ... ahlt sich immer aus. Denn das Leben bietet uns immer das an, wofür wir bereit sind. Das dürfen wir dem Leben ruhig glauben und uns trauen. Die Belohnung ist eine unglaubliche Lebendigkeit und Freude, au ...
- Erstellt am 09. Februar 2024
- 20. Den inneren Kritiker besänftigen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ihrem Missgeschick auf der Party am nächsten Tag ihre Freundin anruft, sich entschuldigt und die Freundin ihr vergibt, dann wird sich auch ihr Anteil beruhigen, der sie so heftig für ihr Verhalten krit ...
- Erstellt am 07. Februar 2024
- 21. Bei Besinnung bleiben
- (Leben)
- ... bt ihm ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit. Gleich nach der Geburt wird als Erstes der Geruchssinn aktiviert. Das Neugeborene riecht die Brust der Mutter und findet so den Weg zur Nahrung. Dahe ...
- Erstellt am 05. Februar 2024
- 22. „Psychedelika sind Medizin für den Geist“
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... erbunden war – wie durch eine Nabelschnur, die rund um den Zendo gegangen ist. Dies hat ihn vollkommen beruhigt und mitgetragen. Hatte keiner Ängste? Kein Einziger hatte mit Angst zu kämpfen. Ich ...
- Erstellt am 27. Januar 2024
- 23. Die Mücke machen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... lles missverstehe in diesem ständigen Prozess des Greifens nach Wirklichkeit. Dieser Artikel erschien in der Ursache\Wirkung №. 121: „Mit allen Sinnen" Bild header © Pixabay Bild Teaser © F ...
- Erstellt am 13. Januar 2024
- 24. FREITAG: Den leeren Kopf füllen
- (Blog)
- ... liegen. Auch fielen in diese Zeit wieder Reisevorbereitungen für die traditionelle Zeit im Süden samt Flug. Dort angekommen, wo es normalerweise warm und ruhig ist, erwarteten mich weitere Vorbereitu ...
- Erstellt am 12. Januar 2024
- 25. Wie Sinne uns betrügen
- (Leben)
- ... ken beruhigend auf Ohr und Mund. Die Hände und Füße konzentrieren sich auf die vollendete Ausführung der Bewegungen. Wenn man die fünf Sinne auf diese Weise reinigt, wird auch die Seele gereinigt. Die Teezerem ...
- Erstellt am 25. Dezember 2023
- 26. Über das Grenzüberschreiten
- (Diskurs)
- ... gen beunruhigen uns, kohärentes Verstehen unserer Welt und des Umfassenden schließt sie. Wer versteht, wird duldsam und gelassen und kommt in die Geborgenheit des eigensten Innern. Wir decken Irrtümer a ...
- Erstellt am 15. Dezember 2023
- 27. Zwölfmal zu sich kommen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Zu schnell, zu viel, der Kopf raucht, der Körper ist unruhig, Anspannung, Konflikte mit sich selbst und anderen. Wer sich in diesen Situationen wiedererkennt, ruht nicht mehr in seiner Mitte, denn inn ...
- Erstellt am 15. Dezember 2023
- 28. Ein gelingendes Leben
- (Blog)
- ... en wir das Eine, wird das Andere angeregt – so wie das Ruhen des Einen das Andere beruhigt. Sport ist gut. Der An- und Ausspannungseffekt bewirkt Ausgeglichenheit und Wohlbefinden, doch nur im mir gemäßen M ...
- Erstellt am 13. Dezember 2023
- 29. FREITAG: Big Five
- (Blog)
- ... erhalten mangelhaft war, der Mensch selbst im Grunde trotz seines Fehlverhaltens gut ist. So können beide in ihrer Würde bleiben, ohne die Gürtellinie zu unterschreiten. Für mich ist jetzt die Zeit, ...
- Erstellt am 08. Dezember 2023
- 30. Zur Beziehung fähig?
- (Diskurs)
- ... on sehr viel gewonnen. Dann können Sie sich, wann und wo Sie es mögen, entweder aktivieren oder beruhigen. Vorne, im Stirnbereich Ihres Gehirns, sehen Sie verschiedene kleine Figuren. Diese sollen Ihre ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 31. Auf die Absicht kommt es an
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Aufmerksamkeit begegnen, löst sie sich oft auf und andere Emotionen kommen zum Vorschein. Selbstmitgefühl ist die wohlwollende Haltung gegenüber uns selbst. Es ist kein Geheimnis oder Trick. Sondern nu ...
- Erstellt am 30. November 2023
- 32. Schlaglichter auf Zen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... schen ruhiger, gesünder und erfolgreicher zu machen. Ziel der Zen-Übung – zumindest da, wo Zen wirklich gemeint und nicht als werbeträchtiges Etikett verwendet wird – ist es, dieses Erwachen zu erfahre ...
- Erstellt am 23. November 2023
- 33. Das atmende Wort
- (Leben)
- ... kten genauso erschrocken wie ich. Aber da saß dieser Mönch in seiner braunen Robe, ganz ruhig hielt er die Teetasse in beiden Händen und sah uns der Reihe nach an. Nicht mit dem erwartungsvollen Blick, den ei ...
- Erstellt am 22. November 2023
- 34. Meditieren – aber richtig!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... inen Weg in unseren Alltag gefunden. Manch einer versucht damit sein Leben zu optimieren, andere mehr Konzentration zu erlangen, ruhiger zu werden, mit Stress oder Erkrankungen besser umzugehen oder ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 35. Schmerzen lösen durch Meditation
- (Blog)
- ... fremd und beunruhigend. Wir entdecken, dass wir die körperlichen Empfindungen unterscheiden können von den Gedanken, die wir uns dazu machen, und dass wir sehr unterschiedliche Haltungen zum inneren Geschehen einn ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 36. FREITAG: Geschwindigkeit rausnehmen
- (Blog)
- ... schauen - also habe ich das Tablet eingepackt. Und wenn ich einfach aus dem Fenster hinausschauen möchte, darf es ruhig auch Musik sein - also kam mein Musik-Handy auch mit. Und natürlich zwei Schreibbüc ...
- Erstellt am 17. November 2023
- 37. Alles Loslassen - Ajahn Brahm
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... , denn einer der Gründe, warum die Übenden nicht ruhig werden, liegt darin, dass sie Angst davor haben. Wenn es still wird, dann verschwindest du. Je mehr du sprichst und handelst, desto mehr fühlst du, dass ...
- Erstellt am 14. November 2023
- 38. Mutprobe: Yoni-Massage
- (Leben)
- ... absagen. Da klingelt das Telefon. Die Seminarleiterin ruft aus Köln an, um ich zu warnen, dass die Fluggesellschaften streiken. Also nicht nur ich bin im Streik. Sie beruhigt mich, als ich von meiner Pan ...
- Erstellt am 09. November 2023
- 39. Die Kraft der Silben
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... innerlich, denn sie sollen ja den eigenen Geist schützen. Wenn man die Mantras wie in Asien üblich monotonal rezitiert, wirken sie auch schlicht beruhigend. Gesungene Pujas und Mantras eignen sich sehr gut f ...
- Erstellt am 08. November 2023
- 40. Entspannung im Japanischen Spa: Eine Oase der Ruhe
- (Leben)
- ... aus. Ich bin begeistert. Die Tatsache, dass außer mir kaum weitere Besucher da sind, hilft mir, mich wohlzufühlen. Es ist unglaublich ruhig hier, fast so, als würde die Zeit stillstehen. Für den Tag habe ic ...
- Erstellt am 30. Oktober 2023
- 41. Schamanismus: Das Krafttier in mir
- (Leben)
- ... higen Samstagmorgen. Ich befinde mich auf dem Weg nach Rättvik, einer kleinen Stadt in Schweden, um eine Einführung in den Schamanismus zu erhalten. Ich nutze die Fahrt, um mich auf den heutigen Tag vor ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 42. Vollständiges Annehmen dessen, was ist
- (Diskurs)
- ... m Geist als von ‚demjenigen, das weiß‘ sprach. Wenn der Geist so ruhig ist, dass kein Gegenstand übrigbleibt, dessen man sich bewusst sein kann, dann, so meinte er, werde man sich schließlich des dahinterl ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 43. Glücksgefühle kommen langsam
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Sich ruhig mal überholen lassen, und zwar mit einem Lächeln im Gesicht. Beim Slow Jogging geht es nicht um Geschwindigkeit und Verlassen der Wohlfühlzone, sondern – wie der Name schon sagt – um Entschleunigung un ...
- Erstellt am 23. Oktober 2023
- 44. FREITAG: Zu super?
- (Blog)
- ... . Weil wir uns selbst vernachlässigt haben. Wenn es also in unserer Facebook-Gruppe ruhig ist, dann vermutlich auch deshalb, weil viele Mitglieder sich selbst hintanstellen. Sich bei unseren Anregungen de ...
- Erstellt am 20. Oktober 2023
- 45. Nicht bewegen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Gehen und Stehen erscheinen als das Normalste der Welt. Ruhig an einem Platz ausharren, erweist sich als gar nicht so einfach. Es kann aber Quelle einer großen Kraft sein. Es gibt den Ausspruch: „Sei ...
- Erstellt am 18. Oktober 2023
- 46. Fokus finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n begleitet, die wir ebenso kaum kontrollieren können. Das hinterlässt uns unruhig und verwirrt.“ Ihre Aufmerksamkeit wird geraubt, ihr Geist, ihr Fokus auf das, was im Leben wertvoll ist. Die ...
- Erstellt am 13. Oktober 2023
- 47. FREITAG: Immer diese Italiener!
- (Blog)
- ... cao, Angkor Wat, Essaouira, San Francisco und Jamaica nach wie vor locken. Doch diese Ziele werden noch da sein, wenn ich bereit für sie bin - hoffentlich! Weitere Beiträge von Claudia Dabringer finden Si ...
- Erstellt am 06. Oktober 2023
- 48. Die Lehre, der Alltag und der Geist
- (Leben)
- ... und Zielen der westlichen Lebensweise veranlassten mich zu langen Asienreisen. Danach führte mich ruhiges und genaues Hinschauen zur Lehre des Buddha, dem Dharma. Shifu Simplicity: Als Studentin las ich ...
- Erstellt am 02. Oktober 2023
- 49. FREITAG: Sendepause für die innere Ruhe
- (Blog)
- ... n. Doch kann ich das? Meistens nicht. Mein ältester Sohn sagt immer, dass jeder Mensch dazu beitragen kann, die positive Frequenz der Welt zu erhöhen. Und das versuche ich ja auch. Trotzdem tönen nac ...
- Erstellt am 29. September 2023
- 50. Mach dich mal locker, Buddha
- (Diskurs)
- ... t seinen Kumpels Walter und Donny in der Bowlingbahn buchstäblich eine ruhige Kugel schieben und gegen ihren Bowling-Rivalen Jesus (ja, Jesus!) gut aussehen. Take it easy. Apropos „Walter“, Jeffs Kumpe ...
- Erstellt am 29. September 2023
- 51. Der Alltag als Meditationsraum
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... er sagte: „So viel, wie du dazu beitragen kannst, dass morgens die Sonne aufgeht.“ „Aber was nützt mir dann meine ganze Praxis?“, rief der Novize verzweifelt aus. Der Meister sagte ruhig: „Sie hilft dir, ...
- Erstellt am 29. September 2023
- 52. FREITAG: Mee(h)r Gleichmut!
- (Blog)
- ... ch aufnehmen zu können, zeigt seine persönlichen Qualitäten. Denn er hat auf mich eine ähnliche Wirkung wie das Meer: Beide beruhigen mein Inneres. Normalerweise bin ich ständig am Tun und Machen, N ...
- Erstellt am 22. September 2023
- 53. Es geht immer um Fürsorge
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... r ihn sehr wichtig. Er brach das Seminar auf meinen Rat hin ab. Eher selten sind psychotische Symptome, wenn jemand zum Beispiel Stimmen hört. In diesem Fall sind auch einfache Achtsamkeitsübungen über ...
- Erstellt am 12. September 2023
- 54. Von Zukunftsängsten befreien
- (Leben)
- ... andere Menschen, sie zu beruhigen. Doch das führte dazu, dass die Frau umso heftiger jammerte. Die Therapeutin zeigte Verständnis für die Sorgen. Die Frau fühlte sich gehört und wurde ruhiger. Im Laufe der Ze ...
- Erstellt am 21. August 2023
- 55. Stimmbildung als Sinnbildung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... stregulation sein. Singen eröffnet einen Weg, sich selbst zu beruhigen. Es hilft, das eigene Leben neu zu betrachten. Für viele Menschen ist Singen ein kraftvoller Sinnspender, der ermutigt, mehr in Übereins ...
- Erstellt am 26. Juli 2023
- 56. Im Gehen sitzen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... oder kämpfen. Trotzdem müssen wir sitzen bleiben. Kein Wunder, wenn es uns nach einem stressigen Tag schwerfällt, in der Meditation ruhig zu werden und in die Stille zu kommen. In der ältesten Zen-Schrift ...
- Erstellt am 14. Juli 2023
- 57. Bewegte Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Lu Jong, das tibetische Heilyoga, schafft es, durch fließende Bewegungen den Geist zu beruhigen. Der Geist beeinflusst den Körper, und der Körper beeinflusst den Geist. Wie schwierig es sein kann, se ...
- Erstellt am 13. Juli 2023
- 58. Bewusstheit einladen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ist beruhigen, sammeln und zu tiefen und beglückenden Bewusstseinszuständen führen. Beides ist von Vorteil, doch nicht das eigentliche Ziel. Beides ist der Weg, den Geist von diesem Zwang, immer dem Werd ...
- Erstellt am 29. Juni 2023
- 59. Ablenkung vom Jetzt
- (Leben)
- ... mich in sie hineinzuversetzen. Mir wird bewusst, wie verletzlich sie in diesem Augenblick sind: Goenka erzählt mit mystischer Stimme, in einer unbekannten Sprache schwer verständliche Dinge. Erwachsene ...
- Erstellt am 22. Juni 2023
- 60. Gut für sich selbst sorgen
- (Leben)
- ... ie etwas mitteilen wollen. Sie klopfen dreimal, mit langen ruhigen Pausen dazwischen, in denen sie, wie ich weiß, bewusst atmen. Öffnet niemand, wenden sie sich still um und gehen wieder. Sie würden nie un ...
- Erstellt am 21. Juni 2023
- 61. Flucht in die Religionsfreiheit
- (Leben)
- ... tzten Sommer habe ich an einem Retreat teilgenommen. Da erfuhr ich viel Wertschätzung. Ich fühlte mich sehr willkommen. Eine Teilnehmerin, die von meinem YouTube-Kanal wusste, hat mich dann gefragt, ob ic ...
- Erstellt am 16. Juni 2023
- 62. FREITAG: einfach nur leben
- (Blog)
- ... enmitgliedern geht, die gerade nicht am Tisch sitzen. Der Regen beruhigt das Gesprächsklima, behält es im Fluss. Nach der letzten Tasse Kaffee gehen alle ihrer Wege, weil alle wissen, was als Nächstes a ...
- Erstellt am 09. Juni 2023
- 63. Die Zukunft ist bereits da
- (Leben)
- ... rbe aus der Kindheit zu, aber ich erkannte die Ursache und konnte ruhig innerlich konstatieren: Ah, Sachsen. Ich hatte die Emotion im Augenblick ihres Entstehens abgefangen, bevor sie sich in meinem Geist zu ei ...
- Erstellt am 27. Mai 2023
- 64. FREITAG: Vom Frühling in den Herbst
- (Blog)
- ... aden, mich zu küssen. Hier habe ich die Zeit, einfach einmal ruhig zu sein. Meine Arbeit zu tun, mich um mein körperliches Wohlergehen zu kümmern, in mich hineinzuhören, was ich gerade brauche. Und das ...
- Erstellt am 12. Mai 2023
- 65. Warum verliebe ich mich immer in die Falsche?
- (Blog)
- ... uhiger. Statt Dopamin wird mehr das Bindungs- oder auch Kuschelhormon Oxytocin produziert. Jeder Mensch, außer ein paar Ausnahmen, sucht sein Match. Dabei ist der eine erfolgreicher als der andere. ...
- Erstellt am 25. März 2023
- 66. Einblicke ins Satipatthana-Sutta
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... rin üben, die Atmung zu beruhigen. Die Anweisung zur Übung Die Aufmerksamkeit nach innen auf die eigenen körperlichen Vorgänge richten. Die Aufmerksamkeit nach außen auf die körperlichen Vorgänge anderer ...
- Erstellt am 13. März 2023
- 67. Crashkurs Buddhismus
- (Content)
- ... Übungen. Im Altarraum ist es ruhig und friedlich. Nur leises Vogelgezwitscher dringt in den Saal. Mein Sitznachbar wechselt hie und da seine Position. Davon abgesehen, ist alle Aufmerksamkeit bei der Stimme ...
- Erstellt am 21. Februar 2023
- 68. Beim Sprechen und beim Schweigen üben
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... uss des Geistes unterbrechen, im Hier und Jetzt ankommen. Entspannen: den Körper entspannen, den Geist beruhigen und Empfindungen, Gedanken und Gefühlen, die vorhanden sind, erkennen und annehmen. ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 69. Konsens statt Kompromisse
- (Leben)
- ... rt – mal ganz ruhig, mal als lautstarker Streit. Wichtige Themen sind immer mit Emotionen verbunden. Sie anzusprechen ist meistens aufregend. Vielleicht ist es ungewohnt, über ein bestimmtes Thema ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 70. Inspiration für den Alltag: „Weisheit“
- (Blog)
- ... h an einen ruhigen Ort, nimm eine entspannte Körperhaltung ein und nimm ein paar tiefe Atemzüge. Dann lass deine Frage immer wieder in deinem Bewusstsein auftauchen. Was taucht bei dir zu der Frage auf? Was ...
- Erstellt am 06. Februar 2023
- 71. FREITAG: Zurück in die Pubertät!
- (Blog)
- ... den Sie hier. Bilder © Pixabay ...
- Erstellt am 27. Januar 2023
- 72. Eiskalt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n Geist trainieren. In meiner Winterjacke stehe ich am Ufer des Neufelder Sees in der Nähe von Wien und schaue über das ruhige Wasser. Das Strandcafé hat die Läden fest verschlossen. Auf den blätterlosen Bäume ...
- Erstellt am 25. Januar 2023
- 73. Buddhisten für den Frieden
- (Leben)
- ... Ein Gedicht wird verlesen. Wieder die Klangschale. Ruhigen Schrittes geht es weiter. Nur ein paar Hundert Meter. Schweigeminute zu Ehren Martin Luther Kings. Inzwischen haben die Wolken die Sonne frei ...
- Erstellt am 19. Januar 2023
- 74. Sprechen wie ein Buddha
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... selbst von hasserfüllten oder ungerechten Worten getroffen wird. Obwohl man sich vornimmt, ruhig zu bleiben, wird oft gar nicht bemerkt, wie man alle Arten der unrechten Rede ergreift, um sich zu vert ...
- Erstellt am 18. Januar 2023
- 75. FREITAG: Dampf ab, schlechtes Gewissen!
- (Blog)
- ... r allerdings sprengt den Rahmen von „Gut“. Arbeit fühlt sich nicht wie Arbeit an, sie ist vielmehr Teil eines ruhigen Stroms; in dem zwei Maltesermischlingsmädels eine große Rolle spielen. Und dieser Strom ...
- Erstellt am 13. Januar 2023
- 76. Sex als Befreiungsweg
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Menschen und Tieren zu schützen. Die Schildkröte bleibt ganz ruhig. Sie lässt sich am Hals streicheln und es ist ihr nicht bewusst, dass ihr die Eier weggenommen werden. Wie programmiert macht sie weiter ...
- Erstellt am 10. Januar 2023
- 77. Tiefgreifende Veränderungen
- (Diskurs)
- ... her um ruhigeres Yoga geht. Wir machen zwar auch anstrengendere Übungen, aber eben sehr bedacht. Es ist wichtig zu spüren, was die Übungen mit einem machen, dafür sind das Langsame und auch das Sanfte ...
- Erstellt am 28. Dezember 2022
- 78. Inspiration für den Alltag: „Meditation“
- (Blog)
- ... edeutet auf Sanskrit: „Bewusstsein“ oder „höheres Bewusstsein“. Die Meditation, die Buddhisten praktizieren, wird „Shamatha“ genannt. Shamatha bedeutet: „ruhiges Verweilen“ oder „friedliches Verweilen“. Ei ...
- Erstellt am 23. Dezember 2022
- 79. App in die Versenkung
- (Diskurs)
- ... n beruhigender Synthesizer-Klangteppich beschallt, ich konnte ihn wegschalten. In der App konnte ich auch einzelne Gongs auswählen, die den Beginn und Abschluss der Übung ankündigen. Eine Klangschale ode ...
- Erstellt am 14. Dezember 2022
- 80. Das Herz des Pinsels
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... entsteht eine ruhige, kontemplative Atmosphäre. Die Teilnehmer beginnen sogar untereinander zu flüsterten. Wir sitzen zu fünft und zu sechst an improvisierten Tischen auf Klappstühlen. Der Bod ...
- Erstellt am 14. Dezember 2022
- 81. Gesetze der Resonanz und Heilung
- (Blog)
- ... ie „hhmmm“ oder „Mama“ oder ein leise gesummtes „M“ zum Einschlafen. Samen der Beruhigung, des Trosts, des Behütetseins werden begossen. Da sind also Samen der Großzügigkeit und Vergebung neben denen der Ni ...
- Erstellt am 08. Dezember 2022
- 82. Der Geist des Tees
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... weite Strecken hin sind die Gäste in den Anblick der ruhigen und eleganten Handlungen des Gastgebers versunken, der sich seinerseits, erfüllt vom gleichen Geist des Nicht-Denkens (Mushin), vor einem K ...
- Erstellt am 29. November 2022
- 83. Alles nur falsch interpretiert?
- (Leben)
- ... ktion zu sehen, etwa die ruhige Analyse der Situation, das Zusammengehen von Menschen, um als Gruppe etwas zu erreichen, anstatt jeweils vereinzelt sich seinem Ärger zu ergeben. Die englische Zeitung ‚The ...
- Erstellt am 28. November 2022
- 84. Ins Schweben kommen
- (Leben)
- Mit Aerial Yoga die Schwerkraft zu überwinden – das wirkt seltsamerweise beruhigend – ein Erfahrungsbericht. Es tut immer wieder gut, Neues auszuprobieren. Man erlebt sich in neuen Situationen. Ich ...
- Erstellt am 17. November 2022
- 85. Mit eigenen Augen sehen
- (Leben)
- ... r ist alles ruhig und geordnet, mächtige Tamarinden- und Mangobäume säumen die Anfahrtsstraße und das Ruinenareal ist tadellos gepflegt. Hier hielt der Buddha seine Rede vor fünf früheren asketischen W ...
- Erstellt am 16. November 2022
- 86. Mit Buddha leben: Das Feld des Geistes kultivieren
- (Blog)
- ... le sitzen, Worte der Weisheit hören, verlangsamen uns grundlegend. Atem- und Blutkreislauf beruhigen sich, unser Geist, oft noch aufgeregt, hochgeputscht, unendlich beschäftigt, bietet sich uns dar: Wir kön ...
- Erstellt am 10. November 2022
- 87. Wie übt man nun die Betrachtung des Körpers?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... itäten des Körpers zu beruhigen. Wie ein geschickter Turner weiß, ob er eine lange Drehung macht oder eine kurze, so weiß der Mönch, ob er lang oder kurz atmet. So bleibt er beim Körper, indem er den Kör ...
- Erstellt am 09. November 2022
- 88. Roshi Bernie Glassman
- (Blog)
- ... h 2019 noch einmal teilgenommen hatte, werden sich weitere Dinge geändert haben. Das Hotel in Krakau wurde nach Bernies Tod in eine ruhigere Umgebung verlegt, die Gruppen wurden kleiner (zumindest war es ...
- Erstellt am 03. November 2022
- 89. Alltag als Lebenskunst
- (Diskurs)
- ... einem ermöglicht, mit einem gewissen Überblick durch Stromschnellen zu steuern, um dann die ruhigeren Gewässer zu genießen. Wie drückt sich meine spirituelle Lebenseinstellung im Umgang mit dem Alltägl ...
- Erstellt am 02. November 2022
- 90. Erleuchtetes Leben?
- (Leben)
- ... m Inneren. Die Achtsamkeit besitzt hierbei eine soziale Dimension. Martin Heidegger verwendet in Erinnerung an die Herkunft des Wortes die schöne Formulierung ‚In-die-Acht-nehmen‘, das heißt sowohl Ac ...
- Erstellt am 01. November 2022
- 91. Wie Meditation heilen kann
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... rnen, innerlich ruhig zu werden und in einen Zustand tiefer, anhaltender Entspannung und innerer Harmonie zu kommen, in dem wir uns wieder ganz und als Ganzes, das heißt in unserer Heilheit und Vollständigke ...
- Erstellt am 31. Oktober 2022
- 92. Ich in dir und du in mir
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... einmal zum Brunnen.“ Diesmal kamen die Wanderer mit anderen Gesichtern zurück: „Das Wasser war ruhig, klar und spiegelte. Man konnte sich selbst im Wasser wie in einem Spiegel erkennen, an einer Stel ...
- Erstellt am 26. Oktober 2022
- 93. Warum meditieren?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Art der Praxis, mit Hindernissen umzugehen, schwer nachvollziehen kann. Andere können in meiner Praxis, durch Meditation ruhiger und gelassener zu werden, auch nicht den wahren Zweck der Lehre Buddhas er ...
- Erstellt am 24. Oktober 2022
- 94. Geistestraining am Arbeitsplatz
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... f achten: Wie geht es mir? Hab’ ich die Unterlagen meiner Kollegin hinterlegt? Schon wieder ist der Fokus weg. „Einatmen, ausatmen“, sagt Andy mit seiner ruhigen, fröhlichen Stimme aus meinem Smartphon ...
- Erstellt am 21. Oktober 2022
- 95. Verantwortung als Motor für den Wandel
- (Leben)
- ... t in T-Shirt und Trainingshose, der mich freundlich begrüßte. Gleich nach dem Start vertiefte er sich in das umfangreiche Filmprogramm an Bord. Ich fand, mit diesem ruhigen Nachbarn hatte ich es auf de ...
- Erstellt am 17. Oktober 2022
- 96. Der eigene Freund sein
- (Diskurs)
- ... en führen, doch möglicherweise mag das in bestimmten Phasen der Übung – weil mit weniger Druck und Anstrengung – sogar leichter gelingen. Es gibt noch einen anderen Vorteil: Die Übung der Konzentration ...
- Erstellt am 07. Oktober 2022
- 97. Alles entsteht und vergeht
- (Diskurs)
- ... uchen und aufrecht hinsetzen, die Achtsamkeit einladen und auf den Atem richten. Dieser Anfang ist sehr konkret, doch sobald es um die Aufmerksamkeit für den Körper geht, fällt auf, dass weitere konkrete A ...
- Erstellt am 05. Oktober 2022
- 98. Werde zufrieden!
- (Leben)
- ... Emotionen zeigen kann, etwa durch Gier, Rachsucht, Egozentrik, Faulheit, Schwäche, Obszönität, Brutalität, Feindseligkeit. Unser Körper wird ruhig und beherrscht und unser Geist wird gesammelt. We ...
- Erstellt am 05. Oktober 2022
- 99. Viele Wege ein Ziel
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... dfulness“, zu verstehen und die Praxis des „ruhigen Verweilens“, „Samatha“, mit „genauem Hinschauen“, „Vipassana“, zu verbinden. Um sich der Frage „Womit beschäftigt sich mein Geist, wenn er zur Ruhe ...
- Erstellt am 01. Oktober 2022
- 100. Zu viele Informationen
- (Diskurs)
- ... gezogenen‘ Menschen. Eine weitere Möglichkeit wäre ein langer, ausgedehnter Spaziergang – alleine, versteht sich – ohne Handy, nicht joggend, nicht mit dem Fahrrad und auch nicht mit dem Hund. Es gilt, einf ...
- Erstellt am 21. September 2022