Suchen
- 1. Selbstmitgefühl im Schmerz
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... die Anspannungen wahrzunehmen, ohne uns zusätzlich zu bemitleiden oder zu beschimpfen. Selbstmitgefühl im Schmerz Viele Meditierende bemerken gerade an diesem Punkt größere Schwierigkeiten. Zu ungewohnt ...
- Erstellt am 22. April 2024
- 2. Alte Weisheit neu interpretiert
- (Diskurs)
- ... zu bewerten und zu beurteilen, ist ein wesentliches Ziel der Praxis. Sich hinzusetzen und Körper und Geist zu beobachten, hat keinen Selbstzweck. Diese Übung hat mehrere Ziele. Man findet heraus, dass es ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 3. Nicht anhaften
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... , lieber schönrede, als sie in aller Klarheit wahrzunehmen und zu verändern, schläfere ich meinen Geist ein. Ich ignoriere die Wahrheit der Situation und gerate damit in das dritte Geistesgift: die Ver ...
- Erstellt am 03. März 2024
- 4. Hör mal!
- (Leben)
- ... eine Aufmerksamkeit auf das Hören, nicht auf das Denken. Urteilsfrei zuhören: - Diese Übung verbindet das achtsame Hören mit einer urteilsfreien inneren Haltung. Versuche ein Gespräch lang, nicht über ...
- Erstellt am 12. Februar 2024
- 5. Die Lebendigkeit des Jetzt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ung wahrzunehmen und achtsam zu steuern: Einfach so langsam wie möglich, so minimal wie möglich, aber kontinuierlich ohne Stopp, also von außen kaum sichtbar, den Kopf mit geschlossenen Augen nach rechts ...
- Erstellt am 01. Januar 2024
- 6. Zu viel Belohnung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... erapieverfahren. „Durch die Meditationen lernt der Patient, seine Impulse wieder bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.“ Das helfe, sich für andere Reaktionen als den automatisierten Handlungsimpul ...
- Erstellt am 23. Dezember 2023
- 7. Ein Kind so lieben, wie es ist
- (Leben)
- ... hmen und darauf einzugehen. Oft genug ist es ein Kunststück, herauszufinden, warum das Baby gerade weint. Was tun, wenn es satt und frisch gewickelt ist und trotzdem noch schreit? Oder wenn es jede Nac ...
- Erstellt am 12. Dezember 2023
- 8. Ich messe Achtsamkeit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Erfahrungen anzunehmen. Außerdem kann man lernen seinen Stresspegel zu senken — und ein hoher Stresspegel ist eigentlich immer Gift für die Psyche. Bei Psychosen sollte zuerst medikamentös behandelt wer ...
- Erstellt am 12. Dezember 2023
- 9. Sehen, was die Erde uns schenkt
- (Leben)
- ... chutz sein oder ein Ding, das uns daran hindert, die Welt jenseits des Gewohnten wahrzunehmen. Wir allein haben den Schlüssel zu diesem Tor, und wir müssen lernen, ihn weise einzusetzen. Es ist kein guter Ged ...
- Erstellt am 09. Dezember 2023
- 10. Yoga heilt & Yoga verletzt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... hrzunehmen, wie man sich während und vor allem nach der Yogastunde fühlt. Was tut mir wirklich gut? Wo werde ich über meine individuelle Grenze hinausgepusht? Wenn man bei der Yogapraxis mehr auf seinen ...
- Erstellt am 11. November 2023
- 11. Nicht bewegen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... das Leben präsentieren – ohne Zweifel und ohne zu hadern. Zhuang Zhuan Eine Anleitung, wie man die Stehmeditation, „Zhuang Zhuan“, „Stehen wie ein Baum“, in den eigenen vier Wänden oder besser ...
- Erstellt am 18. Oktober 2023
- 12. Alles eine Frage der Haltung
- (Leben)
- ... r dankbaren Grundhaltung lernt man Dinge als Geschenk wahrzunehmen. Das erst versetzt mich auch in die Lage, mit anderen Menschen wertschätzender oder weniger herablassend umzugehen, denen diese Gesche ...
- Erstellt am 14. Oktober 2023
- 13. Wirkung und Nebenwirkung
- (Diskurs)
- ... hmen. Es werden die eigenen Ich-Strukturen, die man als Charakter, Selbst, Gewordenheit oder Karma, bezeichnen kann, erforscht, ohne sie zu beurteilen oder zu bewerten. Das führt dazu, sich zu sehen, wi ...
- Erstellt am 05. Oktober 2023
- 14. Pioniere der Ökobewegung
- (Leben)
- ... hrt zur Fähigkeit, sich ganz auf den Moment konzentrieren und die Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen zu können. Ich übe mich, mir meiner Gedanken bewusst zu werden und mich aktiv auf die Atmung ode ...
- Erstellt am 05. Juni 2023
- 15. Weniger Leid, mehr Freude
- (Leben)
- ... enzen viel genauer wahrzunehmen, als wenn man nur das Bruttoinlandprodukt misst. Ist das Konzept auch außerhalb Bhutans anwendbar? Ja, denn das Programm, um Glückskompetenzen zu erlernen, ist säkulare ...
- Erstellt am 20. Februar 2023
- 16. Konsens statt Kompromisse
- (Leben)
- ... hrzunehmen und zu erkennen, dass man in Not ist. Gefühle wie Verwirrung, Verzweiflung, Resignation, Panik, innere Starre oder der starke Impuls zu fliehen können aufkommen. Gedanken wie „ich werde einfach nich ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 17. Achtsamkeit im Alltag
- (Blog)
- ... es nun das Gefühl der Sonne auf ihrer Haut ist oder das Gefühl von weichem Gras unter ihren Füßen –, erhalten Sie einen tieferen Einblick in Ihr Leben und machen es lebendiger und interessanter. Für v ...
- Erstellt am 14. Januar 2023
- 18. Ein Tanz mit dem Unbekannten
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... wahrzunehmen. „Eine wesentliche Praxis im Tantra ist es, die sexuelle Energie über den Zentralkanal im Körper vom Becken und von den Genitalien nach oben in den Kopf zu atmen und zu ziehen und damit ...
- Erstellt am 12. Januar 2023
- 19. Friedfertigkeit: Ein gutes Wort einlegen
- (Blog)
- ... ch, Spannungen wahrzunehmen – wir sind uns oft der körperlichen Zustände nicht bewusst! – und zu lösen. Arbeit mit den Slogans (Lojong), die Metta-Übung und Tonglen können wirksam in mir und anderen – ...
- Erstellt am 05. Januar 2023
- 20. Selbstvertrauen schaffen
- (Leben)
- ... zuvor nicht zugänglich waren. Bewegung hilft, die eigene Kraft zu spüren. Wenn Teilnehmerinnen sich einfach hinsetzen und die Stille erfahren, werden die psychischen Verletzungen oft sehr laut. Das kann ...
- Erstellt am 31. Dezember 2022
- 21. Mit Buddha leben: Das Feld des Geistes kultivieren
- (Blog)
- ... en gar nicht anders, als ihn wahrzunehmen, ärgerlich oder annehmend, ruhig oder richtend. Wir können üben, die Erde, die Krumen unseres Geistes zu erforschen, sie durch unsere Wahrnehmung rieseln zu las ...
- Erstellt am 10. November 2022
- 22. Ich in dir und du in mir
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ’, ist der Übende mit Gott – dem Urgrund alles Lebendigen – verbunden. Es ist eine gute erste Übung, den Atem ‚nur’ wahrzunehmen, ohne ihn zu verändern: Es atmet mich. Lassen Sie den Atem fließen und ...
- Erstellt am 26. Oktober 2022
- 23. Was ist eigentlich Gewalt?
- (Blog)
- ... rt, lähmt und bringt oft genug Gegengewalt hervor. Wenn wir so intensiv schauen und spüren, gelingt es uns, bei einiger Übung, mit Neugier und Wachheit, den Druck wahrzunehmen, der auf der Situation gelastet h ...
- Erstellt am 13. Oktober 2022
- 24. Ohne Grenzen wäre alles nichts
- (Leben)
- ... Grenzen können aber auch ein Innovationsmotor sein: Sie zu überschreiten kann neues Wissen, neue Technologien und neue Erkenntnisse bedeuten. Grenzen auszudehnen bedeutet Wissen schaffen. Als positiv w ...
- Erstellt am 30. September 2022
- 25. Rhythmus im Leben finden
- (Leben)
- ... n. Die Fähigkeit, das Leben rhythmischer zu gestalten, ist auch eine Frage der Übung. Architekten wirft man ja manchmal vor, dass sie zu hohe Erwartungen an die gesellschaftlichen Auswirkungen ihrer Ba ...
- Erstellt am 07. September 2022
- 26. An guten wie an schlechten Tagen
- (Leben)
- ... e Damit meint Davidson die Fähigkeit, Gutes wahrzunehmen und wertzuschätzen. Zum Beispiel in der Lage zu sein, eine andere Person mit ihrer Menschlichkeit und angeborenen Güte zu sehen. Oder in der Lage zu s ...
- Erstellt am 01. September 2022
- 27. Meditation in der Schule sorgt für Wohlbefinden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ihre eigenen Gefühle wahrzunehmen, sie handzuhaben und sich angemessen zu verhalten – ein Bereich der Bildung, der sonst kaum angesprochen wird, aber eine Schlüsselfähigkeit für den Schulerfolg darstellt. ...
- Erstellt am 24. August 2022
- 28. Das alles ist kein Hexenwerk!
- (Blog)
- ... und können üben, uns selbst Einfühlung zu geben! Den unaufhörlichen Chor in unserem Inneren endlich einmal wahrzunehmen. Unsere ehrliche Neugier und Toleranz für uns selbst wächst, und mit diesem wachsenden ...
- Erstellt am 28. Juli 2022
- 29. Buddhistische Reflexionen zum Krieg in der Ukraine
- (Diskurs)
- ... on jetzt nicht zur weltflüchtigen „Chill-out-Übung“ werden zu lassen, sowie den Rat, „das Furchtbare ohne Schuldgefühle und Schuldzuweisungen wahrzunehmen“. Das sind alles sehr aufrichtige Gedanken und auch g ...
- Erstellt am 31. Mai 2022
- 30. Mann, wer bin ich?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ählen uns selbst andauernd unsere eigene Geschichte, die allerdings von Selbstlob bis Selbstkritik eingefärbt ist. Die Geschichte von außen zu hören, brachte einen Riss in meine Selbstwahrnehmung und das ...
- Erstellt am 12. Mai 2022
- 31. „Unseren Kindern Selbstwert beibringen“
- (Diskurs)
- ... ikel erschien in der Ursache\Wirkung №. 106: „Handbuch Achtsamkeit" Klingt anstrengend … Wir denken, dass wir in einer ständigen Dualität existieren, aber das Leben kennt keine Dualität. Es is ...
- Erstellt am 21. April 2022
- 32. Die Kunst und die Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... eint er lächelnd. Er will diese Fähigkeit auch vermitteln. „Keiner von uns kann wie Rembrandt oder Tizian malen, aber wir können versuchen, alles wahrzunehmen, was sie erschaffen haben. So kommen wir schrittweis ...
- Erstellt am 18. April 2022
- 33. Achtsamkeit statt Autopilot - Teil 1
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... und hinten) oder im Bauchbereich. Es ist ratsam, zu Beginn zunächst wahrzunehmen, wo und wie im Körper der Atem in diesem Moment fließt. Danach kann sich die Aufmerksamkeit an der Stelle niederlassen, w ...
- Erstellt am 13. April 2022
- 34. Immer achtsam
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... achtsam wahrzunehmen, wie der Atem kommt und geht – und uns der Vollkommenheit dieses Wunders des Geatmetwerdens zu überlassen. Um zu ermöglichen, dass wir uns ganz mit all unseren Vorstellungen und u ...
- Erstellt am 11. April 2022
- 35. Buddhistische Lehrende zum Ukraine-Krieg
- (Leben)
- ... cht und Verantwortung Sylvia Wetzel Es ist Krieg in Europa. Ich versuche das Furchtbare ohne Schuldgefühle und Schuldzuweisungen wahrzunehmen und unterscheide dabei Schuldzuweisung und Verantwor ...
- Erstellt am 15. März 2022
- 36. Sich geborgen fühlen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... lutionär eigentlich ein kurzfristiges Phänomen. Es dient dazu, konkrete Gefahren wahrzunehmen und spontane Schutzmaßnahmen für das eigene Überleben zu ergreifen. Wenn die Gefahr gebannt ist – Kampf, Fl ...
- Erstellt am 08. März 2022
- 37. Achtsamkeitsrituale für alle Sinne
- (Blog)
- ... d ein bedeutender Aspekt der Praxis ist es, möglichst urteilsfrei wahrzunehmen, was in diesem Moment gerade passiert. Deshalb kann es hilfreich sein, die verschiedenen Sinneswahrnehmungen näher zu bet ...
- Erstellt am 02. März 2022
- 38. Sensibel im Schwebezustand
- (Leben)
- ... ommenes muss ernst genommen werden, um jederzeit korrigierend eingreifen zu können. So verlassen Hochsensitive vielleicht ein Fest, um stattdessen am Seeufer spazieren zu gehen, legen eine Pause ein, ...
- Erstellt am 24. Februar 2022
- 39. Einsicht
- (Leben)
- ... der im Menschen selbst beginnen muss. Gelingt es, das eigene und fremde So-Sein auszuhalten, kann man damit beginnen, Begehren ebenso wahrzunehmen wie Ärger, der sich einstellt, wenn das Dessert aus ...
- Erstellt am 23. Februar 2022
- 40. FREITAG: Mehr Herausforderungen, weniger Zeit
- (Blog)
- ... ganz schön herausfordernd sein. Und so versuche ich wieder einmal, einen Schritt nach dem anderen zu gehen. Die Arbeit zu bewältigen und den Rest ebenfalls. Was ein bisschen schwierig werden könnte, i ...
- Erstellt am 04. Februar 2022
- 41. Das formbare Gehirn
- (Blog)
- ... wir nicht erledigt haben, statt erfreut über das, was wir geleistet haben. Warum fällt es uns so schwer, das Gute wahrzunehmen? In der Psychologie wird diese hartnäckige Angewohnheit mit dem Begriff der „N ...
- Erstellt am 02. Februar 2022
- 42. Miteinander reden
- (Leben)
- ... u sein, wahrzunehmen, was gerade in mir und um mich herum geschieht“, zählt Höltje auf. Am Ende gehe es darum, Liebe und Mitgefühl zu entwickeln. „Unsere Beziehungen mit der dazugehörigen Kommunikation biete ...
- Erstellt am 31. Januar 2022
- 43. INTER-BEING: Nachruf auf den ehrwürdigen Thich Nhat Hanh
- (Blog)
- ... en und Schmerzen jeglicher Art als Glocke der Achtsamkeit wahrzunehmen, denen man mit einem tiefempfundenen Lächeln zumindest den Stacheln nehmen kann. Vielleicht können wir aber die Schmerzen, das Un ...
- Erstellt am 27. Januar 2022
- 44. Buddhistische Praxis als Dharma-Coaching
- (Leben)
- ... geht aber noch viel weiter als das therapeutische. Es ermöglicht, die Erscheinungen in ihrer Natur zu verstehen. Du siehst z.B. ein Gefühl in seinem Prozess vom Anfang bis zum Ende, oder du siehst, welch ...
- Erstellt am 22. Januar 2022
- 45. Die täglichen Übungen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... en. Die Achtsamkeit für den Geist besteht nun darin, den jeweiligen Ausdruck des Geistes wahrzunehmen, es geht also um Bewusstheit oder Wissen. Im Satipatthana heißt es: „Hier erkennt er (der/die Übende) ein ...
- Erstellt am 11. Januar 2022
- 46. Geprägt für ein Leben
- (Leben)
- ... ür Schritt näherkam. Er tastete jedes Detail eines Gemäldes mit den Augen ab, trat dann wieder ein paar Schritte zurück, um es in seiner Gesamtheit wirken zu lassen. Es war wie eine Übung der Achtsamke ...
- Erstellt am 04. Januar 2022
- 47. Ohne Stress sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ch, dass es zunächst darum geht, das Leiden wahrzunehmen. Buddhas Definition des Leidens trifft sehr gut auf Stress zu. Leiden heißt, das nicht zu bekommen, was man möchte, und dem zu begegnen, was man ni ...
- Erstellt am 27. Dezember 2021
- 48. Der Unterschied zwischen Denken und Gedanken
- (Blog)
- ... Zwischen Denken und Gedanken besteht interessanterweise ein wichtiger Unterschied. Diesen Unterschied bewusst wahrzunehmen, erleichtert die Orientierung im Alltag. Jeder kennt das, wenn er sich am ...
- Erstellt am 14. Dezember 2021
- 49. Mitgefühl mit den Einwohnern von La Palma!
- (Blog)
- ... Heizungen uns verwöhnen – sicher ist nichts. Und Geld kann man nicht essen, sagt ein italienisches Sprichwort. Solche tiefe, existenzielle Angst: Wir müssen lernen, sie wahrzunehmen als solche und mit ih ...
- Erstellt am 02. Dezember 2021
- 50. Neubeginn ist immer eine Chance
- (Blog)
- ... ahrzunehmen, als würde ich es das erste Mal sehen. Für mich ist dieser Moment immer kostbar, weil ich im Herbst auf ganz natürliche Weise auf die Gewohnheiten meines Lebens schaue und mich frage, wie gu ...
- Erstellt am 07. September 2021
- 51. Was mich der Buddhismus lieben lehrte
- (Diskurs)
- ... t ist die Fähigkeit des Geistes, etwas so wahrzunehmen, wie es sich präsentiert, die Fähigkeit, tiefer und mit weniger Voreingenommenheit zu schauen. Interessant wird es erst, wenn wir diese Achtsamkeit ...
- Erstellt am 15. Juli 2021
- 52. Neue Wege gehen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... enauer zu spüren, aber auch geistig-emotionale Erfahrungen bewusster wahrzunehmen. Deshalb fühlen sich oft Stresssymptome wie Anspannung oder Nervosität zu Beginn des Übens noch intensiver an als zuvor. Da ...
- Erstellt am 16. Juni 2021
- 53. Berührt vom Wunder des bewussten Atmens
- (Blog)
- ... n bewusst wahrzunehmen, und jeder Mensch kann sich darin üben“, lesen wir. Vor diesem Buch war ich mir gar nicht so gewahr, dass es vor allem diese Konzentration auf den Atem, und dann auf den Körper, i ...
- Erstellt am 10. Juni 2021
- 54. Dem Schmerz mit Selbstmitgefühl begegnen
- (Leben)
- ... tzlich zu bemitleiden oder zu beschimpfen. Viele Meditierende bemerken gerade an diesem Punkt größere Schwierigkeiten. Zu ungewohnt erscheint es, sich mit seinen Schmerzen, Ängsten, Verspannungen, Unsiche ...
- Erstellt am 31. Mai 2021
- 55. FREITAG: „S'is like this“
- (Blog)
- ... er entlang. Das wahrzunehmen, ist ein viel größeres Geschenk als mir zu überlegen, wer mich gerade nicht ausstehen kann. Andererseits: ich würde nicht einmal das persönlich nehmen, sondern lediglich be ...
- Erstellt am 28. Mai 2021
- 56. Der springende Punkt: Vom Ausatmen
- (Blog)
- ... eren, sodass wir all die gröberen und Mikrogedanken und die sich ständig ändernden Gefühle wahrzunehmen lernen in der Stille und vielleicht auch im Alltag. Und sie lehrt ja noch viel mehr, wie sich al ...
- Erstellt am 27. Mai 2021
- 57. Von der Form in die Freiheit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... werten und zu verarbeiten. Je klarer die Verhaltensregeln im Meditationsraum und während eines Sesshins sind, desto einheitlicher ist das, was alle tun. So wird die Arbeit der dauernden Informationsauf ...
- Erstellt am 19. Mai 2021
- 58. Inspiration für den Alltag: „Gelassenheit“
- (Blog)
- ... Abläufe und kleine Übungen, die uns helfen können, wenn man sie täglich einige Minuten praktiziert, wahrzunehmen, dass es auch Momente in unserem Leben gibt, die voller Ruhe, Zeit für uns selbst und ...
- Erstellt am 22. März 2021
- 59. Zuversicht und Verantwortung
- (Blog)
- Es ist Krieg in Europa. Ich versuche das Furchtbare ohne Schuldgefühle und Schuldzuweisungen wahrzunehmen und unterscheide dabei Schuldzuweisung und Verantwortung. Der russische Präsident Putin agiert v ...
- Erstellt am 14. März 2021
- 60. Meditation = mich sein lassen
- (Blog)
- ... . Durch dieses „mich so sein lassen“ und mich ganz auf das einlassen, was auftaucht, finde ich Stück für Stück mit mir in Einklang. Alles wahrzunehmen, mit allem zu sein und zu bemerken, welche Wirku ...
- Erstellt am 19. Januar 2021
- 61. Fusion von Traditionen: TCM und Yoga, Teil 4/1
- (Blog)
- ... enn das Chi stagniert, kann sich das durch Traurigkeit ausdrücken, oder wir haben Schwierigkeiten, uns abzugrenzen beziehungsweise unsere Grenzen wahrzunehmen. Das zugehörige Meridianpaar ist das der Lunge ...
- Erstellt am 14. Oktober 2020
- 62. Achtsames Muttersein – Inseln der Freude
- (Blog)
- Ein Kind ist für viele Menschen das größte Glück der Welt. Und eine unvergleichliche Chance. Den Kinderwageneffekt nutzen Worauf man seine Aufmerksamkeit richtet, das entdeckt man plötzlich überall. ...
- Erstellt am 30. September 2020
- 63. Zurück im To Do Modus - der Alltag hat mich im Griff
- (Blog)
- ... tig - was meine Bedürfnisse sind. Die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und sich dann auch noch zuzugestehen, daß sie ein Lebensrecht haben, das ist für mich ein ganz zentraler Punkt in der Achtsamkei ...
- Erstellt am 08. September 2020
- 64. FREITAG: Das juckt mich gar nicht!
- (Blog)
- ... gative Gefühle gleichzeitig wahrzunehmen. Das Graben, Umtopfen und Arrangieren der Beete ist etwas Wunderbares; dass mich dabei Stechmücken umschwirren, die gerade aus ihren Eipaketen auf der Oberfläche meines T ...
- Erstellt am 21. August 2020
- 65. FREITAG: Sechs Kelche
- (Blog)
- ... jenen Menschen wahrzunehmen, der am Podium seine Anliegen ausführte, mit Engagement und Kompetenz. Und fast alles, was früher mal gewesen oder nicht gewesen war, auszublenden. Das geschah noch nicht m ...
- Erstellt am 07. August 2020
- 66. Über das heilsame Sprechen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... u versetzen. Nachdem man bereit war, den Betreffenden zum Gespräch einzuladen, sagte jemand: „Wir sollten darauf achten, nicht gleich mit der Kritik zu beginnen, sondern zunächst das sagen, was uns posit ...
- Erstellt am 03. August 2020
- 67. Fusion von Traditionen: TCM und Yoga Teil 3/3
- (Blog)
- Bewegung in den Wandlungszeiten. In den Übergangszeiten, wenn wir verdauen, was wir zu uns genommen haben, ist moderate Bewegung, die uns unterstützt, den Körper gut wahrzunehmen, empfehlenswert. Zur St ...
- Erstellt am 27. Juli 2020
- 68. Durch Achtsamkeit zur Erfüllung
- (Leben)
- ... u spüren und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen. Denn erst, wenn wir uns und unsere eigenen Bedürfnisse kennen, können wir sie jemandem mitteilen und für uns selbst eintreten. Das Wissen um unsere Bedürfnis ...
- Erstellt am 24. Juli 2020
- 69. Mitgefühl wählen
- (Blog)
- ... Gespräch wahrzunehmen und damit seine Realität anzuerkennen. Solange wir glauben, wir seien in Wahrheit jemand anderes, nicht (mehr) so primitiv, gemein, in Endlosschleifen quälender und peinlicher Denk ...
- Erstellt am 21. Juli 2020
- 70. Achtsame Rituale
- (Blog)
- ... inuten zu nehmen, um einfach nur aus dem Fenster zu schauen und die Ruhe wahrzunehmen, bevor man an die Arbeit geht. Rituale schaffen oft Pausen in einem Tag, der voller Aktivität und Tun ist. Und si ...
- Erstellt am 18. Juni 2020
- 71. FREITAG: Nachtrag zum Muttertag
- (Blog)
- ... nehmen ist ein ständiger Prozess, der einen lehrt, wie schnell sich Kinder verändern können und wie wichtig es ist, diese verschiedenen Stadien wahrzunehmen – vor allem für die Kids. Wie auch immer: Ic ...
- Erstellt am 12. Juni 2020
- 72. Über Glückspilze und Pechvögel
- (Leben)
- ... enen Glückes Schmied ist. Peter Iwaniewicz ist Biologe und Journalist. Er unterrichtet an der Universität Wien Wissen-schaftskommunikation und ist Autor zahlreicher Bücher. Bild Teaser & Header © Uns ...
- Erstellt am 09. Juni 2020
- 73. Unsere grundlegende Güte
- (Blog)
- ... Entsetzen wahrzunehmen und gleichzeitig zu sehen, dass wir das auch sind. Als eine Möglichkeit von uns. Oder auch gelebt, manchmal. Unsere grundlegende Güte, was ist, wenn sie pervertiert wurde und au ...
- Erstellt am 03. Juni 2020
- 74. Nicht Buddhist, sondern Buddha werden!
- (Diskurs)
- ... eben wahrzunehmen. Genau darum üben ja immer mehr Menschen im Westen eine buddhistische Praxis aus. Sie spüren eine Sehnsucht nach Ruhe und Raum, um wieder in eine innere Balance zu finden. Ist die ...
- Erstellt am 03. Juni 2020
- 75. Achtsames Arbeiten
- (Diskurs)
- ... wie es ihm selbst gerade geht. Er wählt sich bewusst einen Platz und entscheidet, ob es dem Meeting hilft, dass auch die anderen ihre angestammten Plätze verlassen, um neue Perspektiven zu bekommen. Das M ...
- Erstellt am 26. März 2020
- 76. 9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 4 - Dankbarkeit
- (Blog)
- ... Die Praxis der Achtsamkeit legt den Fokus darauf, bewusst wahrzunehmen wofür ich dankbar sein kann. Die Idee ist, möglichst regelmäßig damit in Kontakt zu gehen was mir gut tut und wofür ich dankbar ...
- Erstellt am 27. Februar 2020
- 77. Hallo! Frohes Neues!
- (Blog)
- ... geht. Buddhismus bietet an, regelmäßig innezuhalten. Zur Ruhe zu kommen. Nicht vor dem Fernseher, sondern in disziplinierter Haltung und in reizarmer Umgebung. Uns wahrzunehmen, in unserer Ganzheit ...
- Erstellt am 07. Januar 2020
- 78. Eine ganze Woche rumsitzen?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... anz, die mir ermöglicht hat, wahrzunehmen, was passiert. Ich habe mehr und mehr gesehen, was in meinem beruflichen Umfeld wirklich gespielt wird. Daraus hat sich eine Selektion ergeben. Ich habe mich von be ...
- Erstellt am 26. Dezember 2019
- 79. Die Meditation des Buddha von A bis Z
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... darum, mithilfe des Atems den ganzen Körper wahrzunehmen, Körper und Geist zu beruhigen, sich zu sammeln und dadurch aufkommende Erfahrungen von Freude und Glück zu ermöglichen. Interessant ist auch, da ...
- Erstellt am 18. Dezember 2019
- 80. Betrachtung des Atems
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... oder lang ist bedeutet, den Atem in seiner Eigenart zu sehen, jedoch nicht, ihn zu verändern. Das ist ein Prinzip buddhistischer Achtsamkeit: Die Dinge wahrzunehmen, ohne sich einzumischen, ohne etwas zu ...
- Erstellt am 12. Dezember 2019
- 81. Die Widmung von Verdiensten
- (Blog)
- ... em Stolz und Freude am Dienst selber wahrzunehmen lernen, gibt es die Übung, unsere Verdienste wegzugeben. Genau, gar nicht erst anhäufen. Verdienste anhäufen isoliert und macht überheblich. Freude teil ...
- Erstellt am 03. Dezember 2019
- 82. Wir erschaffen unsere Wirklichkeit
- (Leben)
- ... Beispiel freie Gedanken. Da entsteht aus der Bedingung und der Unterdrückung des Ärgers eine zweite Position, die sozusagen der Widerstand generiert hat. Es gibt eine zweite Art, zu freien Gedanken zu ...
- Erstellt am 25. November 2019
- 83. FREITAG: Das Prosecco-Prinzip
- (Blog)
- ... schen wahrzunehmen, dann hört es sich für mich auf. Natürlich ist es ein Aufwand, jeden Tag als einen neuen Tag zu betrachten, jeden Menschen in seiner Tagesverfassung zu beobachten. Doch anders kann es i ...
- Erstellt am 22. November 2019
- 84. Der Geschmack von Zen und Tee ist der gleiche
- (Leben)
- ... och beim Teegeben um mehr als um keine Unterschiede, um mehr, als nur im Moment zu sein. Es gilt, die Dimension hinter, vor und im Moment wahrzunehmen und dort nichts anderes, Abgetrenntes zu sein. Während ic ...
- Erstellt am 18. November 2019
- 85. Warum wir uns nicht mehr spüren
- (Blog)
- ... in denen die äußeren Anforderungen weniger werden. Sich selbst und das, was um mich ist, bewusst wahrzunehmen. Zu spüren und in Beziehung zu gehen. Alles, was zu tun ist, für eine Zeit des Tages bewusst ...
- Erstellt am 14. November 2019
- 86. Wie begegnen wir Druck?
- (Blog)
- ... ss ich Hilfsmittel an die Hand bekam, wie ich erst einmal, als Grundvoraussetzung, zu genügend Ruhe kommen könnte, um den Unruhezustand meines Geistes überhaupt wahrzunehmen! Ich vermute allen Ernste ...
- Erstellt am 12. November 2019
- 87. Von der Wichtigkeit des Schlafs
- (Blog)
- ... Lebendigkeit und meinem Stresslevel ändert. Weitere Blogs finden Sie hier. ...
- Erstellt am 24. Oktober 2019
- 88. Keine Suche, keine Absicht, kein Ziel
- (Leben)
- ... sonsten einfach zu sitzen – ohne ein darüber hinausgehendes Ziel oder Lernkonzept. Dabei kann es geschehen, dass das Bewusstsein sich – ohne besondere Fokussierung, wach und konzentriert – für den geg ...
- Erstellt am 14. Oktober 2019
- 89. Grenzen im Buddhismus
- (Blog)
- ... nnere Geräumigkeit" umzuwandeln. Zu kurz kommt mir hier das psychologische Wissen, dass manche ohnehin schon dazu neigen, ihre Grenzen stets und immer zu überschreiten, was zum Beispiel dazu führt, das ...
- Erstellt am 01. Oktober 2019
- 90. Von der Langsamkeit und dem Spüren
- (Blog)
- ... spüren. Gehe ich zu Fuß – dem Tempo, für das meine Sinne geschaffen sind – spüre ich mich, und ich spüre das Land, den Untergrund, den Himmel und die Sonne. Ich nehme das, was um mich ist, mit allen Si ...
- Erstellt am 19. September 2019
- 91. Mit Achtsamkeit Gefühle befreien
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Wozu ist es eigentlich sinnvoll, Gefühle achtsam wahrzunehmen? Wenn wir dieser Frage nachgehen, wird deutlich, wie sehr Gefühle mit den Wurzeln unseres Daseins verknüpft sind. Wir brauchen den Kontakt mi ...
- Erstellt am 11. September 2019
- 92. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 6
- (Blog)
- ... t, über den Körper Stress bewusst wahrzunehmen, stark gewachsen. Die wichtigste Fähigkeit, anders mit Stress umzugehen, besteht darin, bewusst wahrzunehmen, dass ich Stress habe. Das ist gar nicht s ...
- Erstellt am 05. September 2019
- 93. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 4
- (Blog)
- ... st der anderen moralisch überlegen. In keiner besitze ich die Fähigkeit den anderen wirklich wahrzunehmen und zu verstehen. Beziehung wird erst wieder möglich, wenn der Stresslevel gesenkt ist, und ein A ...
- Erstellt am 22. August 2019
- 94. Picasso und die Achtsamkeit
- (Blog)
- ... erleben. Pablo Picasso ist sich durch sein Bild sozusagen jeden Tag selber begegnet. Diese feinen Unterschiede wahrzunehmen und sich täglich die Zeit zu nehmen zu spüren wer man heute ist, welchen Aus ...
- Erstellt am 25. Juli 2019
- 95. Was ist eigentlich der Autopilot? Teil 2
- (Blog)
- ... Gefühle allein haben dafür kein Empfinden. Innehalten Wenn wir aber lernen innezuhalten - unser Gefühl wahrzunehmen, zuzulassen und anzunehmen - und "nicht gleich zu handeln", lassen wir uns sozus ...
- Erstellt am 18. Juli 2019
- 96. Unbegrenztes Wohlwollen
- (Leben)
- ... d Freude anderer so wahrzunehmen. Außer für unsere Nächsten üben wir uns relativ selten in Mitfreude. Eher werten und urteilen wir. Rumi fragt: „Wenn du in einen Garten gehst, schaust du dir die Dornen od ...
- Erstellt am 09. Juli 2019
- 97. Wie funktioniert eigentlich achtsame Wahrnehmung?
- (Blog)
- ... r eigenes Wohlbefinden. Lernen wir die Signale unseres Körpers wieder zu spüren, wahrzunehmen und vor allem auch zu achten, bekommt unser Hocker sein drittes Bein. Bewusstsein für die drei Beine Achtsam ...
- Erstellt am 04. Juli 2019
- 98. Achtsamkeit: Bin ich hier? Bin ich jetzt?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... rändern oder zu kontrollieren. Was geschieht in deinem Körper? Versuche, bewusst wahrzunehmen, wie sich dein Brustkorb mit Luft füllt und entleert. Bei dieser Übung kann es leicht passieren, dass die Ged ...
- Erstellt am 12. Juni 2019
- 99. Eine Ode an das Scheitern IV
- (Blog)
- ... effen. Ich glaube beispielsweise daran, dass es zunächst helfen kann, jegliche Gefühlsregung, die durch ein sogenanntes Scheitern ausgelöst wird, wahrzunehmen – Verzweiflung, Trauer, Angst, Wut. Ich gl ...
- Erstellt am 22. Mai 2019
- 100. Im Tempel der Seele
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... te ich mich mit meinem Körper angenommen, völlig unabhängig von vielleicht zu vielen Kilos. Und ich liebte es, meinen Körper auf diese Weise zu spüren und ganz neu wahrzunehmen. In einer Welt des Ju ...
- Erstellt am 20. Mai 2019