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- 1. Nicht immer alles schönreden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Der Versuch, immer freundlich zu bleiben, führt im beruflichen Kontext oft dazu, dass unangenehme Dinge gar nicht mehr ausgesprochen werden oder nur noch sehr versteckt. Aber das ist nicht zielführend. In einer ...
- Erstellt am 03. April 2024
- 2. Dem Erleben annähern
- (Frag die Dharma-Lehrenden)
- ... istanz lässt den berechtigten Einwand aufkommen, ob wir so nicht Gefahr laufen, uns bewusst oder unbewusst vom Erlebten abzuwenden. Unangenehme Erfahrungen auszublenden, liegt zwar nahe, ist oft aber n ...
- Erstellt am 01. April 2024
- 3. Über das Okay-Mantra
- (Leben)
- ... ln lockern, langsam durchatmen und dann zu sich selbst sagen: „Es ist okay.“ Das Okay-Mantra ist ein sehr wirkungsvolles Werkzeug, um das Loch nicht tiefer zu graben. Und das Okay-Mantra verdeutlicht auch, ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 4. Alte Weisheit neu interpretiert
- (Diskurs)
- ... n nicht verhindert werden, die unheilsame Reaktion darauf, etwa Ärger, schon. Originaltext des Mahasatipaṭṭhana Sutta Ein an die Sinneswahrnehmungen gebundenes, angenehmes, unangenehmes oder neutra ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 5. Sich selbst finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ch nehmen. Denn viele Unstimmigkeiten haben unbewusste Wurzeln. Menschen tendieren dazu, Gefühle zu verdrängen, Unangenehmes auf andere zu übertragen und andere zu Stellvertretern der eigenen Probleme ...
- Erstellt am 15. März 2024
- 6. Gib dir einen freudigen Ruck!
- (Maries Metta-Morphosen)
- ... fsteigt, keinen Zweifel hegt und uns vertrauensvoll ins Unbekannte vorangehen lässt, auch wenn damit unangenehme Gefühle verbunden sind. Das ist kein rigides Wollen und Müssen. Wir sind in diesem Pr ...
- Erstellt am 09. März 2024
- 7. Den inneren Kritiker besänftigen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... en Vorwürfen ganz scheußlich. Alle Gedanken sind stets in Bewegung, haben etwas Prozesshaftes, werden also durch die jeweiligen Umstände immer wieder neu geformt. Eine unangenehme Dynamik ist in Ga ...
- Erstellt am 07. Februar 2024
- 8. Die Mücke machen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... oder neutral. Das Sirren. Eben noch neutral, doch plötzlich: Eine Mücke! Mein Körper spannt sich an. In einiger Entfernung höre ich ihr Sirren. Es schwillt an und dann wieder ab. Schon jetzt hat si ...
- Erstellt am 13. Januar 2024
- 9. Selbstmitgefühl im Schmerz
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Unangenehme Erfahrungen gehören zum Leben. Doch wenn wir ihnen offen und selbstmitfühlend begegnen, ändert sich einiges. Neben all den wunderbaren, tief beglückenden Momenten, die das Leben hervorbringt, kan ...
- Erstellt am 23. Dezember 2023
- 10. Auf die Absicht kommt es an
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n, die eine unangenehme, vielleicht beleidigende oder kränkende Erfahrung dramatisieren, Aversionen hochschaukeln und uns einflüstern, dass es gerechtfertigt sei, dem anderen jetzt Schaden zuzufügen, oder Geda ...
- Erstellt am 30. November 2023
- 11. Die fünf Widerstände in der Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... 2. Widerstand: Unruhe Unruhe kann ebenfalls sehr unangenehm sein und in verschiedenen Formen auftreten: Stressende Gedanken schießen einem plötzlich und scheinbar unvermeidbar durch den Kopf: „D ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 12. Woran leiden wir
- (Diskurs)
- ... n wir nicht leiden. Wir leiden nämlich nicht am Verlust selbst, sondern an dem unangenehmen Gefühl, das dieser in uns auslöst, und an den schmerzhaften Gedanken, die daran geknüpft sind. Wir hören auf zu ...
- Erstellt am 22. November 2023
- 13. Schmerzen lösen durch Meditation
- (Blog)
- ... des Alltags würden wir uns schnellstmöglich von den unangenehmen Körpergefühlen ablenken, ein heißes Bad oder ein Medikament nehmen. Meditation aber veranlasst uns, dem Wehleiden nicht auszuweichen, so ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 14. Die Gefühlsbetrachtung
- (Diskurs)
- ... mkeit auf die Gefühle Wie nun die Achtsamkeit auf die Gefühle üben? Ein angenehmes, unangenehmes oder neutrales Gefühl empfindend, wissen, dass ich ein angenehmes, unangenehmes oder neutrales Gefüh ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 15. Alles Loslassen - Ajahn Brahm
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... as zu schwer wird, um es zu tragen, dann stelle es nieder. Du musst es nicht wegwerfen. Schon nach einer Minute fühlt es sich leichter an. Stress im Leben hat nichts damit zu tun, wie viel Apfelsaft i ...
- Erstellt am 14. November 2023
- 16. Samurai-Tugenden und Psychotherapie heute
- (Diskurs)
- ... Yu – Mut: Mut erfordert Entschlusskraft, nach sorgfältigem Abwägen etwas Unangenehmes oder Gefahrvolles zu tun oder zu verweigern. Im Falle der Entscheidung zu aktivem Handeln kämpft der Mutige für die Durchs ...
- Erstellt am 06. November 2023
- 17. Suffizienz
- (Leben)
- ... t fünfzig Jahre später? Stellen wir uns endlich der von vielen als unangenehm empfundenen Frage, was und wie viel benötigt wird, um zufrieden zu leben? Unangenehm ist diese Frage deswegen, weil sich Zu ...
- Erstellt am 01. November 2023
- 18. Sich der Einsamkeit stellen
- (Buddha & Psyche)
- ... hte sich viele Selbstvorwürfe. Er glaubte, dass er langweilig sei und dass andere Menschen nicht viel mit ihm zu tun haben wollten. Der Mann beschrieb die Einsamkeit als trauriges und unangenehmes Gefühl ...
- Erstellt am 23. Oktober 2023
- 19. Alles unter einem Dach
- (Leben)
- ... Menschen ist das Leben in einer so verbindlichen kleinen Gemeinschaft „zu eng“. Jedes Jahr im Sommer gibt es ein Fest, bei dem die Mitglieder der Gemeinschaft ihre Verbindlichkeit entweder für ein weite ...
- Erstellt am 05. Oktober 2023
- 20. Es geht immer um Fürsorge
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... dass jemand in einem Seminar ständig so halb weggetreten war. Dieses dissoziative Erleben kann ein Hinweis darauf sein, dass jemand in der Vergangenheit traumatische Erfahrungen hat und jetzt Achtsamkeitsü ...
- Erstellt am 12. September 2023
- 21. Buddha war immer Pragmatiker
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... sie gar nicht machen wollen. Sie sind regelmäßig gezwungen, eine unangenehme Situation durchzustehen. Dialysepatienten müssen dreimal in der Woche für vier Stunden zur Blutreinigung. Mit entsprechenden ...
- Erstellt am 07. August 2023
- 22. (Un-)heilsame Gedanken – Podcast
- (Podcast)
- ... oder um Gewalt und Rücksichtslosigkeit. Sie sind mit unangenehmen, dunklen Gefühlen verbunden. Unheilsame Gedanken fangen ganz klein an und sind nicht immer leicht zu erkennen. Es ist ihre Art, sich i ...
- Erstellt am 21. Juni 2023
- 23. Ethik und Ökonomie
- (Leben)
- ... ur schnell aus dieser vielleicht als unangenehm empfundenen Situation hinauszukommen, hat eine gänzlich andere Qualität. Warmes Geld baut eine heilsame, positive Beziehung zum Menschen auf, dem ich das Geld g ...
- Erstellt am 29. Mai 2023
- 24. Umgehen mit dem Erlebten
- (Leben)
- ... genehm ist, und nicht geschmeichelt, wenn sie angenehm ist. Dies ist möglich, wenn wir erkennen, dass die Erfahrungen, welche wir machen, aus Ursachen und Bedingungen entstanden sind. Was wir bereits erleb ...
- Erstellt am 15. April 2023
- 25. In jeder Kultur übergriffig
- (Diskurs)
- ... ch unangenehm waren. Es geht nicht um verletzende Worte, sondern um körperliche Berührungen, die nur deshalb geschehen konnten, weil ein Machtgefälle vorlag: dort der Friedensnobelpreisträger und das h ...
- Erstellt am 14. April 2023
- 26. FREITAG: Langsamkeit hat was
- (Blog)
- ... Jahres durfte ich unangenehme Erfahrungen mit dem öffentlichen Verkehr machen. Und beide Male hatten sich die Bahnarbeiter*innen des jeweiligen Landes ausgerechnet jene Tage für einen Streik ausgesucht, a ...
- Erstellt am 31. März 2023
- 27. Verständigung: Ursachen und Wirkungen
- (Blog)
- ... nangenehm sind, dass sie sich irgendwo und irgendwie ins kollektive Unbewusste gesenkt haben. Ich „sah“ aber auch Szenen, Bilder erstaunlicher Liebe, Zärtlichkeit, Harmonie, dem tiefen Wunsch nach Aus ...
- Erstellt am 16. Februar 2023
- 28. Gute Lebensführung
- (Diskurs)
- ... einer Lebensgeschichte und seinem Schicksal auseinanderzusetzen. In der Stille der Meditation können unangenehme und schwere Erinnerungen aus der Vergangenheit hochkommen. In solchen Fällen ist eine einfühlsame ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 29. Was bringt uns Meditation?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ch will ich essen oder auf die Toilette gehen und wenn ich diese Wünsche loslasse, hätte das unangenehme Folgen. In Pali heißt das Wort ‚Tanha', das ist ein Begehren, das bereits ein Problem in sich t ...
- Erstellt am 31. Januar 2023
- 30. Eiskalt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ge Schwimmzüge – und folge dann rasch dem Drang wieder hinaus. Fans des Eisbadens schwören auf die gesundheitlichen Vorteile: Das Immunsystem wird gestärkt, es beugt Entzündungen vor. Eisbaden hebt außer ...
- Erstellt am 25. Januar 2023
- 31. Zum eigenen Guru werden
- (Leben)
- ... Fokus auf das, was ein Ereignis mit mir macht. Das gilt für als angenehm erlebte Situationen genauso wie für unangenehme. Ich entscheide mich dabei einfach, nicht den Auslöser zu beurteilen, sondern mir ...
- Erstellt am 11. Januar 2023
- 32. Man muss lernen, den Autopiloten auszuschalten
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... inerseits die Fähigkeit geübt, sich mit den eigenen Gedanken nicht mehr so stark zu identifizieren und andererseits wird gelernt, unangenehme Gefühle nicht zu vermeiden, sondern ihnen mitfühlend zu begegnen ...
- Erstellt am 04. Januar 2023
- 33. Gestresst?
- (Leben)
- ... u lange aufgeschobene Buchhaltung anpacken. Ich lächle mit zusammengebissenen Zähnen, spüre eine unangenehme Enge im Atemraum. Irgendwie scheint sich die Erde schneller zu drehen, die Fliehkräfte wach ...
- Erstellt am 07. Dezember 2022
- 34. Alles nur falsch interpretiert?
- (Leben)
- ... ktion zu sehen, etwa die ruhige Analyse der Situation, das Zusammengehen von Menschen, um als Gruppe etwas zu erreichen, anstatt jeweils vereinzelt sich seinem Ärger zu ergeben. Die englische Zeitung ‚The ...
- Erstellt am 28. November 2022
- 35. Auf neues Einlassen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... , sondern ebenso Unangenehmes. Es kann sehr anstrengend sein, schmerzhaft oder auch überfordernd, manche besonders ungeliebten Gedanken und Gefühle bewusst zu erleben und nicht abzuwehren. Harder: Ja ...
- Erstellt am 21. November 2022
- 36. FREITAG: Körperkult? Kann ich!
- (Blog)
- ... wenn auch nicht Unakzeptables über mich herausgefunden. Offenbar gibt es drei Unterkategorien beim Körperkult: Styling, Tuning und Caring. Bei Ersterem geht es um Selbstgestaltung. Und dazu zählt eben ...
- Erstellt am 11. November 2022
- 37. Achtsamkeit ist kein Wunder
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... chrecklich auf!" „Nein, er ärgert dich nicht. Du ärgerst dich. Ganz genau geht das so: Dein Chef erzeugt durch sein Verhalten ein unangenehmes Gefühl in dir, das du nicht bemerkst, weil du nicht auf deine Emp ...
- Erstellt am 02. November 2022
- 38. Warum meditieren?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... o bedingt durch sie, reagiere ich. Was mir ein angenehmes Gefühl verursacht hat, will ich haben, aufgrund unangenehmer Gefühle beginne ich mich zu ärgern, habe Ängste, versuche mich abzulenken. Ist di ...
- Erstellt am 24. Oktober 2022
- 39. FREITAG: Frauen, steht auf für euch selbst!
- (Blog)
- ... enbild vor meinen Augen unangenehm oder unangebracht erschien. Vielleicht hatte es damit zu tun, dass mir mein Vater stets vermittelte, dass ich alles erreichen könnte, was ich wollte. Vielleicht waren es ...
- Erstellt am 21. Oktober 2022
- 40. Wie finde ich den Zugang zu echter Achtsamkeit?
- (Blog)
- ... nehme Gefühle und Situationen. Hingegen reißt der Strom der Achtsamkeit ab, wenn wir statt hier und jetzt zu sein, in Gedanken woanders feststecken. Wir sind da und doch nicht da. Zwar ist unser Körper ...
- Erstellt am 08. Oktober 2022
- 41. Alles entsteht und vergeht
- (Diskurs)
- ... ichtlich fand er das durch eigene Untersuchung heraus. Außerdem entdeckte er, dass man von diesen Empfindungen bestimmt wird. Wenn man von etwas bestimmt wird, dann ist man innerlich nicht frei. Das ...
- Erstellt am 05. Oktober 2022
- 42. Ohne Grenzen wäre alles nichts
- (Leben)
- ... physischen Grenzen sein. Der Rücken schmerzt, die Beine schlafen ein: Dies auszuhalten und dabei die unangenehmen körperlichen Gefühle zu überwinden, ist eine Herausforderung und kann zu einer Grenzerfahrung we ...
- Erstellt am 30. September 2022
- 43. Vom Segen des Verzichts
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... eine Übung im Verzicht, im Entsagen. Diese Begriffe gehören nicht gerade zu unserem alltäglichen Wortschatz, sie haben für die meisten eher einen unangenehmen Beigeschmack. Aber Verzicht lebt im Herzen der ...
- Erstellt am 28. September 2022
- 44. FREITAG: Es lebe der Männerschnupfen!
- (Blog)
- ... mich anderthalb Tage später immer noch wie eine wirklich alte Frau bewege. Diese Kälte, die gefühlt in jedes Gelenk gekrochen ist und von innen strahlt, ist mir so unangenehm, dass sie mir alles verd ...
- Erstellt am 23. September 2022
- 45. Die Unberührbaren – in uns
- (Blog)
- ... autet die Antwort: Wir spiegeln uns in diesen ausgesetzten, verstoßenen, vielleicht unangenehm riechenden Menschen, und etwas in uns erinnert sich der Zeit, wo wir selbst ein gierig trinkendes, vollkomm ...
- Erstellt am 08. September 2022
- 46. „Alleine sein ist Selbstfürsorge“
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nangenehm sein, so ganz mit sich zu sein, denn häufig mögen wir uns nicht sonderlich. Wir empfinden uns selber nicht als angenehme Gesellschaft. Sich in der Kunst des Alleinseins zu üben, heißt also auch, s ...
- Erstellt am 31. August 2022
- 47. Sich in Familienbanden spiegeln
- (Leben)
- ... er und brachen dann beide ob der absurden Situation in lautes Gelächter aus. Gewalt lehnte er in jeder Form ab, und mein Geburtstagswunsch nach einem Kapselrevolver wurde von ihm strikt mit dem Hinweis abgele ...
- Erstellt am 31. August 2022
- 48. Unwahre Rede
- (Leben)
- ... und unangenehme Spannung zu überwinden, die die Menschen empfinden, wenn sie einander schweigend gegenüberstehen … Durch den bloßen Austausch von Wörtern werden Bande der Gemeinsamkeit geknüpft … Es i ...
- Erstellt am 24. August 2022
- 49. Die Auswahl-Diät
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ch heute eine blaue oder eine lila Jacke an? Der Mönch hat nur eine Wahl, seine Kutte. Gehe ich zum Chinesen oder zum Italiener essen? Die Nonne muss sich darüber keine Gedanken machen, sie isst im Kloster ...
- Erstellt am 22. August 2022
- 50. 16 Stunden Gegenwart
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... e Kuchen-Hektik am Morgen und der Ärger über meinen Freund. Wenn ich im Moment bin, löst sich all das auf und macht Platz für meine Neugier an Phänomenen, die überall zu beobachten sind. Die Kleidung, d ...
- Erstellt am 15. August 2022
- 51. Ich gehe den Weg des Buddha
- (Leben)
- ... kte meine damalige Frau. Vom ‚Stadium des einen Geschmackes’, in dem man, ganz gleich, ob im Urlaub oder bei der Arbeit, ob einem Angenehmes oder Unangenehmes begegnet, immer gleichförmig gelassen sei, ...
- Erstellt am 08. August 2022
- 52. Biegen, nicht brechen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... empfunden werden. Wer sein Tennisracket vor Wut auf den Boden schleudert, Schimpfworte ausstößt oder vielleicht sogar seinen Gegner real attackiert, der empfindet keinen Glücksmoment. Stress bes ...
- Erstellt am 02. August 2022
- 53. Leid und andere Gefühle
- (Leben)
- ... otionen verursacht eine Enge im Brustkorb, welche als unangenehm und bedrohlich empfunden wird. Unser Citta, unsere Gefühls- und Denkebene, setzt nun die Überfülle an negativen Emotionen gleich mit der En ...
- Erstellt am 02. August 2022
- 54. FREITAG: Die Welt als Inspiration
- (Blog)
- ... rau sexuell genötigt hat? Natürlich ist ein NEIN einfach, weil man danach seine Ruhe hat. Weil man sich mit unangenehmen Themen wie diesen nicht mehr beschäftigten muss. Doch in meinen Augen ist diese W ...
- Erstellt am 29. Juli 2022
- 55. In jedem steckt ein Genie
- (Diskurs)
- ... Erfahrung kann Lernen zu etwas lebensbegleitend Unangenehmem machen. Das sollte man doch zu verhindern versuchen. Wie war es, ohne Schule aufzuwachsen? Das, was ich erlebt habe, würde jedes Kind erlebe ...
- Erstellt am 26. Juli 2022
- 56. Buddhas Weg in die Freiheit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... motionen und Gedanken, die sich als Stress, Wut, Verzweiflung, Sorgenmachen und Unsicherheit äußern können. Alle diese unheilsamen Reaktionen kommen aus uns und können daher alleine dort, also in uns selbs ...
- Erstellt am 23. Juni 2022
- 57. Erforschtes Glück
- (Leben)
- ... n dieser Tätigkeit auf und die Zeit spielt keine Rolle. Wie sehen die zentralen Aspekte der Mitarbeiterführung aus? Mitarbeiterführung ohne soziale Kompetenz geht nicht. Gute Mitarbeiterführung ist von zentraler Bedeu ...
- Erstellt am 21. Juni 2022
- 58. Die Sache mit dem Leiden
- (Blog)
- ... „Leiden“ ist, weil es der Vergänglichkeit unterworfen ist? Auch das will mir nicht recht einleuchten, weil wir es begrüßen, dass unangenehme Geisteszustände vergehen, viele sehnen sogar ihr Ende herbei ...
- Erstellt am 16. Juni 2022
- 59. Grenzenlos glücklich
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... hen. Wir können üben, unsere abwehrenden Reaktionen auf unangenehme Erfahrungen herauszufiltern. Wir lernen zu unterscheiden zwischen den unabänderlichen alltäglichen Schwierigkeiten und der eigenen inneren ...
- Erstellt am 15. Juni 2022
- 60. Du sollst dich nicht fürchten
- (Leben)
- ... eihe von Reaktionen, die zwar von den meisten als unangenehm und belastend empfunden werden, aber allesamt der Bewältigung der Situation dienen und deshalb als in gewisser Weise ‚gesund‘ bezeichnet werden ...
- Erstellt am 14. Juni 2022
- 61. Immer das Ganze sehen
- (Leben)
- ... eligionsphilosophen erklärt worden ist, einfach zu wiederholen. Meine persönliche Erfahrung ist, dass wir im Leben angenehme und unangenehme Erfahrungen machen, Genuss und Schmerz erleben, Freude und En ...
- Erstellt am 13. Juni 2022
- 62. Vipassana entspannt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... lzunehmen. Das ist ein wunderbares Geschenk in einer stark von Hektik und Unterhaltung geprägten Kultur. Die meisten Schweigekurse erfordern große Disziplin, Anstrengung und die Bereitschaft, Unangenehmes aus- ...
- Erstellt am 16. Mai 2022
- 63. Freude lässt sich trainieren
- (Leben)
- ... freudigen Empfindungen führen kann. Dabei ist die innere Ausrichtung wichtig. Wenn man versucht, alle scheinbar unangenehmen Dinge wegzuschieben und nur am Schönen festhält, entsteht schnell eine Schi ...
- Erstellt am 14. Mai 2022
- 64. Mann, wer bin ich?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... angenehm, ganz im Gegenteil, ich konnte sie ruhig und bewusst erleben. Am nächsten Tag kamen viele Emotionen hoch, vor allem Trauer und Schmerz, jedoch keine Angst davor, sie zu spüren. Im Gegenteil, die ...
- Erstellt am 12. Mai 2022
- 65. In paradiesische Hände
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ellekt reagiert ablehnend. Erhält man ein Kompliment, kommen unbewusste angenehme Gefühle. Man möchte mehr davon und entwickelt Begierde. Ablehnung und Begierde sind nach buddhistischer Philosophie die W ...
- Erstellt am 02. Mai 2022
- 66. FREITAG: Die Dreimonatsgrenze
- (Blog)
- ... n ... ja was eigentlich? Mitgefühl erleben darf? Traurigkeit öffentlich wird? Ein Gefühl des Scheiterns hat? Diese junge Frau hat sich durch diese Schweigeprägung in so viele unangenehme Situationen gebrac ...
- Erstellt am 29. April 2022
- 67. „Unseren Kindern Selbstwert beibringen“
- (Diskurs)
- ... ir sind uns selbst nicht mehr gut genug. Was sollte man lernen? Unangenehmes auszuhalten. Das schaffen zunehmend immer weniger Menschen. Das ist zumindest meine Beobachtung. Ist etwas unangenehm, muss ...
- Erstellt am 21. April 2022
- 68. Ausdrucksformen des Weiß-Seins im Buddhismus
- (Diskurs)
- ... ber als ich das Buch von Zenju Earthlyn las, war ich in der Lage, genau zu artikulieren, warum. Davor sagte mir lediglich mein Bauchgefühl, dass es schädlich und ignorant sei. In „The Way of Tenderne ...
- Erstellt am 13. April 2022
- 69. Achtsamkeit statt Autopilot - Teil 1
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... me Gefühle hervorruft und ignorieren Warnzeichen wie zum Beispiel körperliche Schmerzen oder Erschöpfung. Im MBSR üben die Teilnehmenden, achtsam innezuhalten und diese Tendenzen zu bemerken, mehr im „Hier un ...
- Erstellt am 13. April 2022
- 70. Immer achtsam
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nehmen Telefonat wieder die Schultern hochziehen oder bei Termindruck dauernd die Zähne zusammenbeißen – und können dann Gegenmaßnahmen einleiten oder sogar proaktiv werden. Das ist Salutogenese im be ...
- Erstellt am 11. April 2022
- 71. Die Logiken des Bösen
- (Leben)
- ... r Vertreibung aus dem Paradies hatten, war es, sich in einer ziemlich unangenehmen Umwelt gegen Säbelzahntiger und andere unerfreuliche Mitbewohner zu behaupten. Da sie mit Körperkraft und körpereigene ...
- Erstellt am 07. April 2022
- 72. Die drei Fragen
- (Diskurs)
- ... unangenehme Gefühle hoch: Schmerzen, Einsamkeit, Trauer, Enttäuschungen, Wut, Ohnmacht und Ängste. Oft flossen Tränen. Meine Mutter war ein liebevoller und fröhlicher Mensch, doch die Zeit nach dem ...
- Erstellt am 06. April 2022
- 73. Buddhistische Lehrende zum Ukraine-Krieg
- (Leben)
- ... Nicht wenige Meditierende benutzen dann (Vipassana/Achtsamkeits-) Meditation, bewusst oder unbewusst, um diese unangenehmen körperlichen, emotionalen und geistigen Erfahrungen loszuwerden. Zuvers ...
- Erstellt am 15. März 2022
- 74. Achtsamkeitsrituale für das Hören – auditive Wahrnehmung I
- (Blog)
- 2014 besuchte ich ein Open-Air-Konzert, das mir noch länger im Ohr blieb. Nicht wie ein Ohrwurm, den das Gehirn immer wieder singt, sondern wie ein Nachhall der unangenehmen und unaufhörlichen Art. Metallica s ...
- Erstellt am 09. März 2022
- 75. Meditieren für den (eigenen) Frieden?
- (Blog)
- ... wusst oder unbewusst, um diese unangenehmen körperlichen, emotionalen und geistigen Erfahrungen loszuwerden. Meditationspraxis wird dann zu einer Chill-out-Übung, in der wir nicht mit Unangenehmem kon ...
- Erstellt am 01. März 2022
- 76. Friede in Zeiten der Unruhe
- (Blog)
- ... t kommt, versteht er folgendermaßen: ,Dieser Körper ist von solcher Natur, daß Kontakt mit Fäusten, Erdklumpen, Stöcken oder Messern auf ihn zukommt. Aber dies wurde vom Erhabenen in seinem Ratschlag vom Gleichni ...
- Erstellt am 01. März 2022
- 77. Einsicht
- (Leben)
- ... aus Gier, Hass oder Wahn entspringen. Die Erkenntnis ist vielleicht unangenehm, aber für langfristige und nachhaltige Veränderung besser. Wer bereit ist, für das Wohl der gesamten Welt den Errungensch ...
- Erstellt am 23. Februar 2022
- 78. Zwischen schwatzen und schweigen
- (Leben)
- ... Kontakt mit den unmittelbaren Gefühlen zu gelangen, kann eine Eskalation verhindern. Die unangenehmen Gefühle müssen ausgehalten werden, bis sie verklingen und die Angelegenheit losgelassen werden kan ...
- Erstellt am 19. Februar 2022
- 79. FREITAG: Romantische Illusion
- (Blog)
- ... Begegnung ermöglicht – nicht einfach nur Treffen. Sogar in meiner Brieftasche trage ich Herzen mit mir herum, damit ich auch in unangenehmen Situationen außerhalb meines Grundstücks Anker dafür habe, mic ...
- Erstellt am 18. Februar 2022
- 80. Prokrastination
- (Blog)
- ... ngenehm ist. Das ist hier der Fall. Ich schreibe in meiner Kolumne über Dinge, die mich in jüngster Vergangenheit bewegt haben. Doch diesmal habe ich einfach keine Lust, mich näher mit ihnen zu beschäftigen. Ich ...
- Erstellt am 07. Februar 2022
- 81. Wir Seiltänzer
- (Leben)
- ... ten. Sobald wir eine unangenehme Erfahrung machen, grenzen wir uns dagegen ab. Wir möchten sie loswerden und entwickeln Aversionen. Eine angenehme Erfahrung weckt in uns Verlangen nach mehr, wir b ...
- Erstellt am 22. Januar 2022
- 82. Wiedergeburt findet in jedem Moment statt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... enehmem, etwa einem Unfall, oder bei Angenehmem wie einem Lottogewinn von Pech oder glücklichem Zufall sprechen. In Wirklichkeit seien in beiden Fällen karmische Wirkungen aus einem früheren Leben zur ...
- Erstellt am 19. Januar 2022
- 83. Wie Meditation das Gehirn beruhigt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... hme wie das panische Schreien einer Frau. Vor allem die Schreie aktivierten Gehirnregionen, insbesondere den sogenannten Inselkortex, eine Gehirnstruktur, die an der Verarbeitung von Gefühlen beteiligt ...
- Erstellt am 10. Januar 2022
- 84. Meditieren auf der Intensivstation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... tion erlaubt es mir, in schwierigen Momenten die archaische Kampfhaltung unseres neuronalen Gefahrenabwehrsystems loszulassen, die wir oft angesichts von Problemen einnehmen. Im Tonglen findet ein großer emot ...
- Erstellt am 22. Dezember 2021
- 85. Wohlwollen beschützt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... meisten als unangenehm. Wir wollen solche Gefühle möglichst schnell wieder loswerden. Dadurch baut sich Druck – Angst und Gegendruck –, Nichthabenwollen in uns auf, in einer Spirale, die bis hin zur P ...
- Erstellt am 09. Dezember 2021
- 86. Den eigenen Geist pflegen
- (Leben)
- ... ssen haben. Wenn ich achtsam und ehrlich zu mir bin, erkenne ich auch, wie sehr die täglichen Nachrichten tief in meinem Bewusstsein Angst, Verzweiflung, Wut, Hass oder Hilflosigkeit säen können. Auch ...
- Erstellt am 23. November 2021
- 87. Präsent sein – was bedeutet das eigentlich?
- (Blog)
- ... pannungen trennen uns nachhaltig von uns selbst und halten uns in unangenehmen Konfliktgefühlen. In der Anspannung können wir nur noch einen kleinen Ausschnitt unserer Gefühle verkörpern. Da wir in der Reg ...
- Erstellt am 16. November 2021
- 88. Leid = Schmerz x Widerstand
- (Blog)
- ... entsteht im Konflikt Widerstand? Sind wir im Konflikt – in der Anspannung –, ergreifen in Sekundenbruchteilen unangenehme Gefühle von uns Besitz. In diesen Sekundenbruchteilen entsteht gegenüber der äuß ...
- Erstellt am 02. November 2021
- 89. Frag den Dharma-Lehrer
- (Blog)
- ... lung zu erfahren?“ Alexander Niewald Lieber Alexander, du versuchst, ein äußerst unangenehmes Gefühl loszuwerden. Das ist verständlich, und ich wünsche, dass es dir gelingt. Starke Gefühle wollen ...
- Erstellt am 20. Oktober 2021
- 90. Wie verzeihe ich?
- (Frag die Dharma-Lehrenden)
- ... ein äußerst unangenehmes Gefühl loszuwerden. Das ist verständlich, und ich wünsche, dass es dir gelingt. Starke Gefühle wollen aber nicht einfach weggeschickt werden. Sie haben einen Auftrag, eine Botschaft, ...
- Erstellt am 20. Oktober 2021
- 91. Instant Karma: Absicht - Handlung - Wirkung
- (Leben)
- ... Leiden ruhen auf der Spitze unserer Absichten. Unter Praktizierenden besteht oft eine beträchtliche Unklarheit in Bezug auf ‚heilsam und unheilsam‘ einerseits und ‚angenehm und unangenehm‘ andererseits. ...
- Erstellt am 08. September 2021
- 92. Höchste Freiheit
- (Leben)
- ... Gleichgültigkeit blockiert unsere Tatkraft. Sie hat viele unangenehme Facetten. Feigheit, Apathie, Ignoranz, Leugnung, Verächtlichkeit, Respektlosigkeit – all das ist darin enthalten. Wenn ich nicht daran ...
- Erstellt am 08. August 2021
- 93. Metta-Praxis: grenzenlose, liebende Güte
- (Podcast)
- ... d fühlt diese Objekte, und er sagt zu sich selbst „Ich“. Die erfassten Sinnesobjekte sind angenehm und anziehend, sie sind unangenehm und abstoßend, oder sie sind neutral. Auf unangenehme Erlebnisse re ...
- Erstellt am 01. August 2021
- 94. Ohne Schlamm kein Lotus
- (Blog)
- ... rungen engagieren, Schlamm in Kellern, Untergeschossen, in Garagen und auf Straßen beseitigen. Das ist unangenehm, ein wenig beängstigend, weil man auch im vergangenen Jahr nicht wusste, wann der Regen ...
- Erstellt am 22. Juli 2021
- 95. Frei sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Besser ist es, sie zu erkennen und zu wissen, wie man darauf reagiert. Unangenehmes kann jeden Moment geschehen. Kann ich mich darauf einstellen, kann ich lernen, das zu akzeptieren. Nur das tiefe Du ...
- Erstellt am 30. Juni 2021
- 96. Was stresst mich eigentlich so?
- (Blog)
- Im Stress verlieren wir die Übersicht. Alles fühlt sich nur noch unangenehm an, wir sind gereizt, und alles ist zu viel. Da ist es sehr schwer, sich wieder zu verorten und herauszufinden, was es eigentlich g ...
- Erstellt am 29. Juni 2021
- 97. Sitzen und schweigen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... lich auch von einer unaufgeregten Stimmung her Energie bekommen. Ein Retreat ist eine besondere Situation. Was davon nimmt man nach Hause mit? Eine der Erkenntnisse für mich war, dass es wichtig ist, a ...
- Erstellt am 28. Juni 2021
- 98. Zuflucht Nirvana
- (Diskurs)
- ... n kann, wenn man das mit Leib und Seele will. Auf diesem Weg gibt es Hindernisse und dazu gehören auch Ängste und Befürchtungen, die mit unangenehmen und schwierigen Gefühlen einhergehen. Sorgen und Än ...
- Erstellt am 10. Juni 2021
- 99. Die innere und äußere Realität
- (Blog)
- ... ühle verkörpern wie mein Vater. Bin ich früher in der Gegenwart anderer beschämt worden, sind mir ähnliche Situationen auch als Erwachsener noch unangenehm. Habe ich an einer bestimmten Kreuzung mal e ...
- Erstellt am 01. Juni 2021
- 100. Dem Schmerz mit Selbstmitgefühl begegnen
- (Leben)
- Unangenehme Erfahrungen gehören zum Leben. Doch wenn wir ihnen offen und selbstmitfühlend begegnen, ändert sich einiges. Neben all den wunderbaren, tief beglückenden Momenten, die das Leben hervorbringt, kan ...
- Erstellt am 31. Mai 2021