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- 1. Entspannung im Japanischen Spa: Eine Oase der Ruhe ...
- (Leben)
- ... ernativen: für Sportlichere und weniger Sportliche. Entspannung im Japanischen Spa Nach der Yoga-Stunde lege ich mich mit einer Tasse Tee und einer Banane in den Ruhebereich. In einem Massagesessel gen ...
- Erstellt am 30. Oktober 2023
- 2. Durch Zittern zur Tiefenentspannung ...
- (Leben)
- ... lt im natürlichen Organismus. Idealerweise sollte dieser jeden Tag aktiviert werden, um die Entspannung im Körper und im Geist zu erzielen. Was halten Sie von herkömmlichen Traumabewältigungsther ...
- Erstellt am 27. März 2022
- 3. Der Unterschied zwischen Entspannung und Ablenkung ...
- (Blog)
- Oft suchen wir in der Ablenkung Entspannung. Das kommt meist aus dem Gefühl, dass alles zu viel ist und ich am Ende des Tages einfach erschöpft bin. Doch leider führt Ablenkung nicht in die Entspannung. Es ...
- Erstellt am 28. September 2021
- 4. BamBu – Meditation für Entspannung & Schlaf ...
- (APP)
- ... ong kann man immer gebrauchen. BamBu – Meditation für Entspannung & Schlaf App: FeelVeryBien SARL iOS, Android Download und einige Features kostenlos Monatliches Abo 8,99 €, Halbjahres-Abo 29,99 € Weitere Rez ...
- Erstellt am 03. September 2021
- 5. Mein Immunsystem stärken – Stress und Entspannung ...
- (Blog)
- Nicht nur schlechte Ernährung kann dem Immunsystem schaden. Ein ganz wesentlicher Faktor zur Schwächung des Immunsystems ist Dauerstress. Er wirkt wie Gift in unserem Körper. Denn unser Körper kann sich ...
- Erstellt am 23. April 2020
- 6. Mit Brotbacken zur Entspannung ...
- (Blog)
- ... sehnt sich nach Entspannung – einfach mal den Kopf freibekommen. Entspannende Aktivitäten, vor allem während einer Quarantäne, fördern die eigene Gelassenheit und helfen abzuschalten. Vor Allem am ...
- Erstellt am 15. April 2020
- 7. FREITAG: Entspannung als Win-win-Situation ...
- (Blog)
- In dieser Woche kann ich mich über mangelnden Input nicht beklagen. Und auch wenn ich mich anfangs wirklich nahe an der Schädeldeckensprengung befand, ergab am Ende doch alles einen Sinn. „We should ...
- Erstellt am 06. Dezember 2019
- 8. FREITAG: Urlaubsentspannung? Dass ich nicht lache! ...
- (Blog)
- ... avon, was er für mich als die angenehmste Entspannungsmethode erachtetet, frage ich mich natürlich, warum ich nach zwei Wochen Urlaub derartig unter Strom stand. Meine Anfangsintention war ja, mich in ...
- Erstellt am 12. Januar 2018
- 9. Gesunder Fuß und Standhaftigkeit - Entspannung ...
- (Blog)
- Am Ende dieser Yogareihe, nachdem wir uns um unsere Füße gekümmert haben, darf die Entspannung nicht fehlen. 10. ENTSPANNUNGSHALTUNG WIRKUNG: Entspannung des Körpers und Beruhigung des Geistes dur ...
- Erstellt am 08. November 2017
- 10. Entspannung mit Ayurveda ...
- (Blog)
- ... r mit. Das ist Stress. Wenn es nicht mehr gelingt, unsere Entspannung und unseren Ausgleich zum Ausgangspunkt der Anspannung zurückzubringen, steigt die Stresskurve stetig an und unser System wird kra ...
- Erstellt am 06. März 2016
- 11. Entspannungsmusik ...
- (Audio)
- ... al zum Entspannen. Ich empfand „eine musikalische Traumreise" passender als „Entspannungsmusik", da sie doch sehr abwechslungsreich ist und vor allem durch die konstant hohen Töne dafür sorgt, dass ...
- Erstellt am 20. Juli 2015
- 12. Progressive Muskelentspannung (mit Audio-CD) ...
- (Buch)
- ... tgeber hat viel zu bieten: ein Basisprogramm mit allen Grundübungen und ein vertiefendes Aufbauprogramm mit Atemübungen aus dem Taiji Qigong. Mit dieser Kombination erwartet Sie eine tiefe Entspannung. ...
- Erstellt am 16. Februar 2015
- 13. Die schützende Kraft in uns
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... änden um Entspannung und Güte. Vom Dalai Lama stammt das folgende Zitat: „Ein Gebet kann für den Einzelnen ein großer Trost sein. Aber wenn wir die Welt verändern wollen, dann müssen wir handeln.“ We ...
- Erstellt am 20. April 2024
- 14. Ausklang und Aufbruch
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... l strukturiert: Es finden zwei Meditations- und zwei Yogaeinheiten statt, dazu Pranayama, die yogische Atemtechnik, und Yoga Nidra, eine Methode zur Tiefenentspannung. Zwischen den aktiven Übungen häl ...
- Erstellt am 05. April 2024
- 15. Ein Semester lang Übung im Sein
- (Leben)
- ... t und nicht verletzt werden will. Worte führen zum Ich, zum Du, zum Thema. Auch Traum- und Entspannungsreisen kommen gut an, sie galten hier anfangs als Meditation. Dieser Artikel erschien in der Urs ...
- Erstellt am 22. März 2024
- 16. Über das Okay-Mantra
- (Leben)
- ... fähigkeit. Es geht hier übrigens nicht um Tiefenentspannung, sondern um die Selbstregulation und Selbststeuerung, die einen in einem guten mittleren Spannungsniveau halten können. Das sogenannte Yerkes-Dodson-Ges ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 17. Heute schon gelacht?
- (Leben)
- ... ert. Der Zustand der Entspannung, in dem sich die Muskeln nach dem Lachen befinden, gleicht den entspannten Muskeln während des Schlafs. Eine Minute lachen hat eine vergleichbar entspannende Wirkung wie 45 ...
- Erstellt am 07. März 2024
- 18. Mehr Lust und Lebendigkeit
- (Content)
- ... tung einer spirituellen Schule als mehr einer Entspannungstechnik zu. Es ist hilfreich, beides miteinander zu verbinden. Dann können wir den freien Energiefluss als etwas erleben, das Spannungen in uns lö ...
- Erstellt am 27. Februar 2024
- 19. Yoga bei Depressionen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... le Viere von sich streckt und sich wohlige Müdigkeit und Schwere im Körper ausbreiten, fühlt man sich zufrieden und satt, weil man das Gefühl hat, sich die Entspannung verdient zu haben. Wenn man sich ...
- Erstellt am 16. Februar 2024
- 20. Meditation und Wandern
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... s gestressten Managern Entspannungsübungen zu vermitteln, die sie leistungsfähiger und resilienter machen sollen? Schneider: Absolut. Wenn zum Beispiel eine Firma zu uns kommt und sagt, „wir wollen, ...
- Erstellt am 25. Januar 2024
- 21. FREITAG: Den leeren Kopf füllen
- (Blog)
- ... essen eine Stunde pro Tag, wo er das abarbeitet, was sich im E-Mail-Postfach und auf den sozialen Netzwerken ansammelt. Davor und danach ist er wieder im Entspannungsmodus. Mir scheint es ähnlich zu gehen. Ich ...
- Erstellt am 12. Januar 2024
- 22. Budo und Yoga: Gemeinsamkeiten als „Weg“
- (Diskurs)
- ... örperübungen als speziellen Beitrag zur persönlichen Entwicklung wird das heute verbreitete Yoga weitestgehend unabhängig von religiösen oder weltanschaulichen Überzeugungen an die Ausübenden vermittelt. Zum „Yoga-L ...
- Erstellt am 20. Dezember 2023
- 23. Zwölfmal zu sich kommen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nur möglich, wenn man nicht zu schnell und nicht zu langsam ist, sondern das Gleichgewicht zwischen beiden findet. Zweite Übung: Entspannung, weil es einen in Beziehung bringt. Alles, was stresst; ...
- Erstellt am 15. Dezember 2023
- 24. Ein gelingendes Leben
- (Blog)
- ... ße. Leistungsvergleiche mindern den Entspannungseffekt und beunruhigen den Geist. Und sicherlich ist Schwimmen wohltuender als Boxen. In den Alltag lässt sich Bewegung oft gut integrieren. Was ich ohne ...
- Erstellt am 13. Dezember 2023
- 25. Zur Beziehung fähig?
- (Diskurs)
- ... vegetative Nervensystem. Durch Meditation und Entspannungsverfahren können wir hier Einflussmöglichkeiten erlernen. Einen weiteren sehr wesentlichen Bereich stellen unsere Ego-Anteile (Punkt 2) dar. We ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 26. Stressalarm
- (Leben)
- ... ausgeglichener Körper ist vegetativ gut reguliert und verschleiert den Geist weniger mit Störgefühlen. Die Verknüpfungen zwischen den Nervenzellen sind nicht statisch, sondern verändern sich kontinui ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 27. Schmerzen lösen durch Meditation
- (Blog)
- Die meisten Menschen beginnen mit Meditation, weil sie sich nach mehr Entspannung und innerem Frieden sehnen. Doch kaum sitzen sie still, da tauchen lauter körperliche Beschwerden auf. Die Schultern sind ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 28. Die Kraft der Silben
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... , zur Entspannung, um Kraft zu tanken oder um sich schneller zu regenerieren. Das ist auch in Ordnung, aber gute Lehrerinnen und Lehrer weisen uns darauf hin, dass mehr möglich ist als ein bisschen Entsp ...
- Erstellt am 08. November 2023
- 29. Alles eine Frage der Haltung
- (Leben)
- ... . Eine gute Form von Ablenkung, Entspannung und Inspiration zu finden, gehört da wesentlich dazu. Vielen Dank für das inspirierende Gespräch! Dieser Artikel erschien in der Ursache\Wirkung №. 120 ...
- Erstellt am 14. Oktober 2023
- 30. Ein geschultes offenes Ohr
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... hst einmal, eine Beziehung zu der anrufenden Person aufzubauen. Allein schon ein gelingender Kontakt bewirkt eine gewisse Entlastung und Entspannung. Wenn sie sich wahrgenommen und wertgeschätzt fühlt, ...
- Erstellt am 28. Juli 2023
- 31. Lach mal ...
- (Maries Metta-Morphosen)
- ... ch umkippen vor Lachen. Insgesamt sind im ganzen Körper etwa 300 Muskeln beim Lachen in Aktion. Kein Wunder, dass einige Minuten herzhaften Lachens wie eine halbe Stunde Entspannungstraining wirken. Die Au ...
- Erstellt am 26. Juli 2023
- 32. FREITAG: Extrem, diese Zeiten!
- (Blog)
- ... n zur Entspannung, zum Picknicken, zum Socializing versammelt. Und plötzlich fing dieser Mann einfach zu singen an und schaffte es, dass alle mitsangen. Ein wunderbares Beispiel für Augenblicksfreude, wie ic ...
- Erstellt am 30. Juni 2023
- 33. Ethik und Ökonomie
- (Leben)
- ... Art von Achtsamkeit gemeint oder nehmen die Menschen den Begriff der Achtsamkeit in den Mund und meinen etwas anderes wie Entspannung oder Resilienz? Wollen sie das Leiden wegdrücken, statt hinzuschauen, nu ...
- Erstellt am 29. Mai 2023
- 34. FREITAG: Tierisch lehrreich
- (Blog)
- ... diese schnelle Art und Weise manchmal auch guttäte. Ich habe gelesen, dass Katzen meist nur zwei Minuten daran interessiert sind, ungeteilte Aufmerksamkeit zu bekommen. Meine schafft es locker auf das Dr ...
- Erstellt am 19. Mai 2023
- 35. Achtsamkeit statt Autopilot - Teil 3
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... r in die Balance zwischen Aufrichtung und Entspannung zurückzufinden. Es spielt keine große Rolle, ob man für diese Übung am Boden auf einem Meditationskissen, einem Meditationsbänkchen, auf einem Stuhl ...
- Erstellt am 03. April 2023
- 36. Das kontemplative Gespräch
- (Maries Metta-Morphosen)
- ... ere Entspannung, die sich dadurch einstellt. Ein kontemplativer Lebensstil kommt auch in unserer Gesprächsführung zum Ausdruck. Wir nehmen uns Zeit zum Zuhören. Wir haben keine Angst vor dem Schwe ...
- Erstellt am 20. März 2023
- 37. Wie begegnen wir systemischer Gewalt?
- (Blog)
- ... n, zur Ermutigung, sich für entsprechende Angebote der Entspannung einzusetzen. In Kindergärten, Schulen, an Arbeitsplätzen Meditation anbieten, einfache Übungen, die Lehrer*innen leicht selbst und mit den ...
- Erstellt am 09. Februar 2023
- 38. Nettiquette
- (Maries Metta-Morphosen)
- ... ein zu Disziplin und Entspannung, zu Heilung und Wiederkehr. Sie atmet lebendige Gegenwart und unterstützt die Meditationspraxis. Das spüren wir schon beim Eintreten, wir bewegen uns achtsamer, eine natür ...
- Erstellt am 30. Januar 2023
- 39. Kranke Körper samt Seelen behandeln
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Mind-Body-Medizin zugeordnet. Der Mind-Body-Begriff, kurz MBT genannt, umfasst Techniken, die das Zusammenspiel von Körper und Geist nutzen sollen, um den Heilungsprozess zu begünstigen – Methoden, die ...
- Erstellt am 30. Dezember 2022
- 40. Tiefgreifende Veränderungen
- (Diskurs)
- ... teht aus Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Für mich gehört das immer zusammen. Ich nenne mein Yoga ‚Achtsamkeitsyoga‘, wobei es eigentlich eine Tautologie ist, weil das Sanskrit-Wor ...
- Erstellt am 28. Dezember 2022
- 41. App in die Versenkung
- (Diskurs)
- ... ndsätzliches Dilemma: Apps sind gratis. Welcher Entwickler soll also davon leben können? Der Ausweg: Entspannung ist längst nicht mehr das einzige Thema, die Bezahlversionen versprechen Gesundheit, Gewichtsverlust ...
- Erstellt am 14. Dezember 2022
- 42. FREITAG: Die blinde Kuh auf dem Regenbogen
- (Blog)
- Wenn man im Zug sitzt und unendlich froh ist, dass man nicht mehr wegen eines Streiks feststeckt, stellt sich ein Grad von Entspannung ein, der einer das Hören eines Audiobuchs ermöglicht. Ich habe ein k ...
- Erstellt am 02. Dezember 2022
- 43. Ins Schweben kommen
- (Leben)
- ... erden Übungen durchgeführt. Manchmal wird das Tuch um den Fuß, manchmal um die Hand gewickelt, und jedes Mal wird auf eine andere Art und Weise Körpergewicht abgegeben. Viele Übungen kenne ich aus anderen Y ...
- Erstellt am 17. November 2022
- 44. Unser Ego und die Wirtschaft
- (Diskurs)
- ... hmend in Denkkategorien von Krieg und Egoismus zu bewegen. Sie sind mittlerweile so selbstverständlich, dass sich Menschen in ihrem Selbst darin bewegen und so unaufhörlich auf Kampf, Konkurrenz und Krie ...
- Erstellt am 15. November 2022
- 45. Sex, der die Seele berührt
- (Leben)
- ... System regeneriert. Gleichzeitig werden Glückshormone ausgeschüttet, die für Bindung und Harmonie sorgen. Ja, achtsame, lustvoll gelebte Sexualität hilft auf jeden Fall, den alltäglichen Stress abzubau ...
- Erstellt am 04. November 2022
- 46. Erleuchtetes Leben?
- (Leben)
- ... Loslassen des Ich-Bezugs. Wir sind nur wirklich glücklich, wenn wir uns selbst vergessen. Im Glück einer Umarmung hören wir auf, uns abzugrenzen. Nun wird man – völlig zu Recht – einwenden, dass die genannten B ...
- Erstellt am 01. November 2022
- 47. Wie Meditation heilen kann
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... euten, sich in der Heilungsphase viel Ruhe und Entspannung zu gönnen. Der Begriff ‚heil‘ verweist auch auf eine religiöse Dimension, denn er ist mit dem Wort ‚heilig‘ verwandt. Heilig steht im religiöse ...
- Erstellt am 31. Oktober 2022
- 48. Volldampf bis das Gummi reißt
- (Diskurs)
- ... debezirk entwickeln die Ärzte, Psychologen, Coaches, Meditations- und Entspannungstrainer gemeinsam den passenden Behandlungsweg für jeden Patienten. Sind es Medikamente, um schlafen zu können, Psychoth ...
- Erstellt am 25. Oktober 2022
- 49. Geistestraining am Arbeitsplatz
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... . Es läuft das Paket ‚Burnout‘. Drei Minuten leitet mich Andy durch eine Entspannungstechnik, die aus der buddhistischen Meditation kommt. „Egal, was gerade in deinem Leben passiert, egal, wie gestresst ...
- Erstellt am 21. Oktober 2022
- 50. Meditation mit technischer Hilfe
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... und den anderen gemessenen Körpersignalen errechnet Muse die Entspannungsstufe und zeigt sie mir als Geräusche an, die so wie die Meditationsanleitung übers Handy kommen. Das muss also immer in der Nähe ...
- Erstellt am 07. September 2022
- 51. Die Kunst des Kochens
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... tations-Werkzeug‘, um unserem gestressten Geist Ruhe und Entspannung zu schenken, sie ist eine Lebenshaltung, die Klarheit, Weisheit und Mitgefühl schenkt. Auf einen Nenner gebracht: Achtsamkeit sieht die D ...
- Erstellt am 01. September 2022
- 52. Meditation in der Schule sorgt für Wohlbefinden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... idealerweise zunächst mit kleinen Sinnesübungen und Entspannungsübungen beginnen, um die Schüler behutsam auf die Praxis der Besinnung vorzubereiten. Nach und nach wird die Stille selbstverständlicher u ...
- Erstellt am 24. August 2022
- 53. Ein geschützter Raum
- (Leben)
- ... d hart zu arbeiten. Nur am Sonntag war Entspannung angesagt. Belohnung gab es selten. Wer unter der Woche alles richtig machte, bekam am Sonntag eine Süßigkeit als Nachspeise. Gott wurde in erster Linie al ...
- Erstellt am 13. August 2022
- 54. Liebe passt nur mit Freiheit zusammen
- (Leben)
- ... nd Erkundungsprozess sehen: Es gibt diese Methoden und man guckt mal, was sie bei einem selbst bewirken. Es kann ganz schön haken, wenn sich Meditierende von irgendeinem Lehrer sagen lassen: „So, und da ...
- Erstellt am 12. August 2022
- 55. Leid und andere Gefühle
- (Leben)
- ... re ja kein Problem. Das Problem entsteht, wenn diese Anspannung ständig da ist: Der Blutdruck steigt langsam an, am Abend kommt man nicht mehr gut runter, kann nicht einschlafen oder wacht immer wiede ...
- Erstellt am 02. August 2022
- 56. Was bewirkt Meditation?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... a schon mehr vorstellen. Wozu dient Meditation? Auch diese Frage lässt sich nicht einfach beantworten. Sie kann zur Entspannung, Beruhigung, zur Klärung des Geistes bis hin zum eigentlichen Ziel der meditativ ...
- Erstellt am 01. August 2022
- 57. Disabled Dharma
- (Leben)
- ... nd den Beinen in der Luft baumelnd? Irgendwie war das alles recht unbefriedigend, zumal ich auch das Meditieren selbst als frustrierend erlebte – keine Spur von Entspannung. Im Gegenteil, mit jeder Minute ä ...
- Erstellt am 07. Juli 2022
- 58. Kann Meditation heilen?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... slauf-Krankheiten verdrängen werden. Mehr Erfolg mit Meditation? Damit der Stress besser bewältigt werden kann, bieten viele Unternehmen ihren Mitarbeitern Fitness- und Entspannungsprogramme an. Die Palette reich ...
- Erstellt am 21. Juni 2022
- 59. Grenzenlos glücklich
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... hwierigkeiten und ein entspanntes Loslassen des Widerstands. Entspannung beginnt im Körper und löst auch das Denken. Vertrauen hebelt die Angst aus. Es darf sein, was ist. So entsteht freier Raum, in ...
- Erstellt am 15. Juni 2022
- 60. Die Einheit in der Zweisamkeit finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... d ritualisiert. Es werden Entspannungstechniken eingesetzt, die Gelassenheit und eine angstfreie, meditative erotische Erfahrung fördern. Die sexuelle Erregung und auch der Orgasmus werden bewusst kontr ...
- Erstellt am 04. Juni 2022
- 61. Das Glück kennenlernen
- (Leben)
- ... l der Entspannung. Ein erfüllter Wunsch macht uns glücklich, weil wir das von Hoffnung und Angst begleitete Wunschdenken loslassen können. Haben wir dann aber etwas erreicht, so haben wir wiederum Angst, es ...
- Erstellt am 01. Juni 2022
- 62. Kein Hippie, aber happy
- (Leben)
- ... uch spüren, wie kreativ Nichtstun macht. „Es wird Konzentration freigesetzt“, erklärt Johl. „Wenn die Gedanken schweifen, kommen zum einen Entspannung und mit ihr neue Ideen wie von selbst“, betont er un ...
- Erstellt am 23. Mai 2022
- 63. FREITAG: Anbandeln? Begegnen!
- (Blog)
- ... obwohl sichtlich im Entspannungsmodus und ausgestattet mit allem, was ein Bad in der Frühlingssonne wunderbar macht – von einem Mann angesprochen wurde. Jetzt gehört sie wie ich in die Kategorie, die neu ...
- Erstellt am 20. Mai 2022
- 64. Mit Belastung umgehen
- (Leben)
- ... samkeitsübungen, um besser damit umgehen zu können. Doch nach einem Jahr kam sie wieder in die Therapie, weil die Entspannungstechniken nicht mehr weiterhalfen. Sie befand sich in einer inneren Sackgass ...
- Erstellt am 16. Mai 2022
- 65. Gedanken abschalten lernen
- (Leben)
- ... iche Zustände. Deshalb können Gedanken also auch sehr spezifisch auf verschiedene Organe wirken. Es geht weit über Entspannung oder positives Denken hinaus. Wieso kommen Sie zu dieser Annahme? Aus Experi ...
- Erstellt am 10. Mai 2022
- 66. Mit Yoga gegen das Trauma
- (Diskurs)
- ... annung sehnten. Trotz einiger Sprachbarrieren – die jüngste der drei Frauen war Vietnamesin und verstand weder Englisch noch Deutsch – gelang es mir, ihnen einige Yogaübungen beizubringen. Nach einer Stunde ...
- Erstellt am 26. April 2022
- 67. Ayurveda ist eine Weltenlehre
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Heilung und Verjüngung zu unterstützen. Ayurveda ist Kräuterheilkunde Im Ayurveda werden Kräuter, Minerale, einige Muscheln und Korallen, Ghee, Milch und Honig und andere nichttierische Substanzen zu ...
- Erstellt am 21. April 2022
- 68. Die unproduktive Ärgerkultur
- (Diskurs)
- ... Doch anders als oft dargestellt ist eine fundierte Achtsamkeitsschulung weit mehr als nur Entspannungs- und Fokustraining. Wesentlicher Bestandteil ist auch die Kultivierung eines klaren, erkennenden Geistes. ...
- Erstellt am 18. April 2022
- 69. Achtsamkeit statt Autopilot - Teil 1
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... man für diese Übung am Boden auf einem Meditationskissen, auf einem Meditationsbänkchen, einem Stuhl, Sessel oder auf auf der Bettkante Platz nimmt. Jedoch ist es wichtig, darauf zu achten, möglichst sta ...
- Erstellt am 13. April 2022
- 70. Ankommen, ruhig werden, lächeln
- (Leben)
- ... efe, friedliche Entspannung und Ruhe stellten sich ein und erinnerten mich an mein Erlebnis beim Übertragen meiner Aufgabenliste. In den Jahren der Praxis mit Thich Nhat Hanh wurde mein A ...
- Erstellt am 29. März 2022
- 71. Mich wieder spüren können
- (Blog)
- ... t zustande? Wie unsere Muskeln funktionieren Unsere Muskeln sind Fasern, die ineinander gleiten, wenn wir sie anspannen. Dann gleiten sie in der Entspannung wieder auseinander. Halten wir im Stress d ...
- Erstellt am 08. Februar 2022
- 72. Eine rationale indische Heilkunde - Ayurveda
- (Leben)
- ... tspannung. Ebenso werden sie zur therapeutischen Regeneration und zu ausleitenden Zwecken eingesetzt. Eine ayurvedische Massage wird individuell auf die Konstitution des Einzelnen abgestimmt und kann mit ...
- Erstellt am 02. Februar 2022
- 73. FREITAG: Die richtige Entscheidung
- (Blog)
- ... nschen angekommen war. Doch sie haben mir eine gute Schiene gelegt, mich zum Lachen gebracht, zu meiner Entspannung aktiv beigetragen. Ich wurde überschwemmt mit unbeschwerter Zuneigung, die sich zwar ...
- Erstellt am 28. Januar 2022
- 74. Die Verlangsamung der Zeit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... lichen Entspannung beiträgt. Sie sind der Mittelpunkt des Tages, um sie herum werden alle anderen (wenigen) Aktivitäten geplant. Eine Ayurveda-Kur soll ja auch dazu beitragen, zur Ruhe zu kommen. ...
- Erstellt am 21. Januar 2022
- 75. Budopädagogik und -therapie: Wie Kampfkunst hilft und heilt
- (Leben)
- ... chten Muskeln durch kräftigende Übungen zur Haltungs- und Koordinationsverbesserung Entspannungsübungen für verspannte Muskeln zur Wiederherstellung optimaler muskulärer Voraussetzungen Atemübungen zur Unterstüt ...
- Erstellt am 14. Januar 2022
- 76. Unerschöpfliche Reserve
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ir uns durch den Tag geleiten und so die Kräfte in uns freisetzen, die verwandelnd wirken. Denn die Kontinuität der Achtsamkeit und Entspannung führt zu einer Verdichtung von Bewusstsein, zu einem tie ...
- Erstellt am 12. Januar 2022
- 77. Meditation und Wandern
- (Teegespräch)
- ... s gestressten Managern Entspannungsübungen zu vermitteln, die sie leistungsfähiger und resilienter machen sollen? Schneider: Absolut. Wenn zum Beispiel eine Firma zu uns kommt und sagt, „wir wollen, ...
- Erstellt am 11. Januar 2022
- 78. Präsent sein – was bedeutet das eigentlich?
- (Blog)
- ... teressanterweise die Grundlage von Präsenz. Dabei steht „ganz bei mir sein können“ für einen umfassenden körperlichen und emotionalen Zustand. Nämlich den einer tiefen Entspannung. Wenn tatsächlich al ...
- Erstellt am 16. November 2021
- 79. Meditative Überlastung
- (Leben)
- ... binden die Meditation meistens mit Entspannung und Beruhigung, doch die grundlegende Methode dieser Zen-Übung bestand darin, Druck aufzubauen, also Stress zu erzeugen, der jedoch durch herkömmliche Stra ...
- Erstellt am 10. November 2021
- 80. Leid = Schmerz x Widerstand
- (Blog)
- ... a können wir loslassen und entspannen. Je mehr Anspannung, desto mehr Angst, Kampf, Konflikt und Getrenntsein erleben wir. Je mehr Entspannung, desto mehr Beziehung, Herzlichkeit, Mitfühlen, Empathie u ...
- Erstellt am 02. November 2021
- 81. Weniger ist mehr
- (Blog)
- ... gemeine Funktion zur Entspannung und Stressreduktion sowie eine erhöhte Fähigkeit zu Empathie und Altruismus. Einige Meditationstechniken fördern diesen Bereich mehr als andere – gerade die Mitgefühlsmeditat ...
- Erstellt am 13. Oktober 2021
- 82. Über den Atem zu Gelassenheit finden
- (Blog)
- ... Entspannung, Regeneration, Reparatur, Produktion von Immunzellen, Fühlen und Eigenwahrnehmung zuständig ist. Hier bin ich ruhig, kann gut einen vertieften Fokus halten, kann in Beziehung gehen. Ich spüre ...
- Erstellt am 12. Oktober 2021
- 83. Das Geheimnis der Stille
- (Leben)
- ... Aus diesem tosenden Sturm einer lärmenden Welt erwächst eine tiefe Sehnsucht nach Entspannung, nach einer Befreiung aus dieser endlosen Anspannung durch überflutende Reize. Doch oft sucht diese Sehns ...
- Erstellt am 12. Oktober 2021
- 84. Lassen Sie mich durch, ich muss zum Yoga
- (Audio)
- ... noch mehr Stress erzeugt. Mit viel Ironie geht sie diesem gesellschaftlichen Phänomen auf dem Grund. Unterhaltsam und sarkastisch berichtet sie, wie viele von einer vermeintlichen Entspannung zur näch ...
- Erstellt am 10. September 2021
- 85. Der Wind, der Wind...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ng sein! Und wenn das alles nicht hilft, gibt es Fang Feng! Eine Zusammenfassung der Wirkung dieser Mischung und der starken Drei: Erschöpfung und spontanes Schwitzen, Gewichtsverlust durch Kräftemangel, ...
- Erstellt am 01. September 2021
- 86. Wir können uns fundamental wandeln
- (Diskurs)
- ... keitspraxis verschmelzen. Meditation ist ja keine Dauerentspannung, sondern im Gegenteil, achtsame Klarheit und Gewahrsein, was ist. Das Ziel ist nicht die Perfektion der Übungen, sondern die Integration i ...
- Erstellt am 01. September 2021
- 87. FREITAG: Sommer der Liebe
- (Blog)
- ... fest, dass es gar nicht die superweiten Wege sein müssen, um mich in die Entspannung zu bringen. Auch wenn ich kleine psychosomatische Malaisen zu bewältigen hatte: Das Kopfkino aus dem Vorfeld war eben nur ...
- Erstellt am 27. August 2021
- 88. Achtsamkeitsrituale im Sommer - Teil 2
- (Blog)
- ... ht) gerne am Abend, wenn ich nach einem hitzigen Tag oder zu viel Aktivität das Gefühl habe, dass mein Körper Entspannung und Ruhe braucht. Dabei atmet man durch das linke Nasenloch ein und durch das rech ...
- Erstellt am 28. Juli 2021
- 89. Ist dort, wo Zen draufsteht, auch Zen drin?
- (Leben)
- ... : Das versprechen Tees, Wellness-Studios und sogar ein Fuß-Spray. Auch gleich so manche komplette Institution, die mit Wellness, Schönheit und Entspannung zu tun hat, tut dies unter der Flagge Zen, zum ...
- Erstellt am 14. Juli 2021
- 90. Pocketcoach – Anxiety Helper
- (APP)
- ... n Kurs an. Dieser gibt Einblick in wissenschaftliche Forschungsgebiete, zeigt auf, was hinter der Angst steht, und schlägt Hilfen zu Verhaltensänderungen sowie Entspannungstechniken vor. Der gesamte Kurs ...
- Erstellt am 02. Juli 2021
- 91. Als das Reisen noch geholfen hat
- (Leben)
- Die spirituelle Suche ist bei uns zum Massenphänomen geworden. Was suchen wir denn eigentlich? Und warum müssen wir dafür so weit reisen? Der spirituelle Reisewahn begann mit den christlichen Missionaren. ...
- Erstellt am 30. Juni 2021
- 92. Jeder Mensch ist Elite
- (Diskurs)
- Der bekannte österreichische Genetiker Markus Hengstschläger, im Gespräch über Individualität und Flexibilität und was wir brauchen, um für die Zukunft gerüstet zu sein. Sie haben kürzlich gemeinsam ...
- Erstellt am 30. Juni 2021
- 93. Achtsamkeit für Mamas
- (Buch)
- ... nur die Zeit finden, dieses doch sehr umfassende Werk zu lesen. Ein sehr ansprechend gestaltetes Buch. Shonda Moralis Achtsamkeit für Mamas 5 Minuten Entspannung für jeden Tag Mentor Verlag, 3. Auflage ...
- Erstellt am 25. Juni 2021
- 94. Von der Form in die Freiheit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Viele Zen-Neulinge kommen zu einem Zen-Einführungsseminar, weil sie einen Ausgleich zur Hektik der Arbeitswelt suchen. Sie versprechen sich Entspannung und Erlösung von ihrem inneren Stress. Und sie t ...
- Erstellt am 19. Mai 2021
- 95. Ja, es wirkt!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ens, aber hier ist das letzte Wort sicherlich noch nicht gesprochen. Eine achtsame Grundhaltung ist meist inkompatibel mit typischen Stressreaktionen. Während also wissenschaftlich der positive psycholog ...
- Erstellt am 17. Mai 2021
- 96. Mich über den Atem beruhigen
- (Blog)
- ... n Vorgänge, um Regeneration und Reparaturvorgänge im Körper. Dieses Nervensystem ist mit Entspannung verbunden und wird nur dann aktiv, wenn wir uns sicher fühlen und keine Gefahr droht. Beide Nervensys ...
- Erstellt am 16. Februar 2021
- 97. Wie gehe ich mit widersprüchlichen Gefühlen um?
- (Blog)
- ... lingt, tritt Entspannung ein, und ich finde in eine gute Beziehung zu mir selbst zurück. Dieser Schritt ist die Basis dafür, dass ich mit meinem Gegenüber wieder gut in Beziehung gehen kann. Mich mi ...
- Erstellt am 09. Februar 2021
- 98. Achtsamkeitsrituale – im Winter, Teil 1
- (Blog)
- ... es Grüntees enthält viel L-Theanin, eine Aminosäure, die für Entspannung und Stressreduktion sorgt. Matcha besitzt zudem viele Antioxidantien, die unser Immunsystem stärken. Also wirklich hilfreich in der ka ...
- Erstellt am 03. Februar 2021
- 99. FREITAG: Eingrooven auf die Eremitage
- (Blog)
- ... alt wie befürchtet, die Entspannung passierte auf dem Sofa irgendwie nebenbei. Zu Weihnachten habe ich eine CD mit Meeresrauschen bekommen, dazu einen Raumduft namens „Sea Breeze“, falls ich in ein Se ...
- Erstellt am 22. Januar 2021
- 100. Was macht unser Gehirn, wenn wir meditieren?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... sula während der ‚offenen Gewahrseinsmeditation‘ wird damit in Verbindung gebracht, dass bei dieser Meditation oft körperliche Empfindungen, wie zum Beispiel Kälte, Wärme, Entspannung und Verkrampfung, beobach ...
- Erstellt am 11. Dezember 2020