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- 1. Warum die Natur so entspannend wirkt ...
- (Blog)
- Jeder kennt die entspannende Wirkung von Natur. Interessant ist es, einen genaueren Blick darauf zu werfen, wie diese Wirkung entsteht. Der Grund ist tief in unserer Biologie eingeschrieben. So können ...
- Erstellt am 25. Juni 2020
- 2. Was brauchen Kinder, um sich zu entspannen? ...
- (Blog)
- ... dann nicht einfach entspannen, loslassen und zur Ruhe kommen. Kinder brauchen die entspannte Präsenz ihrer Eltern Sind die Eltern hektisch und gestresst, spürt das Kind das im eigenen Körper. Mit der ...
- Erstellt am 09. April 2020
- 3. Selbstmitgefühl im Schmerz
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ihren Verspannungen zu machen. Viele Menschen fangen ja gerade deshalb an zu meditieren, weil sie sich entspannen möchten. Unangenehmes oder gar Schmerzen sind uns nicht geheuer. Wir mögen sie nicht. Sie ...
- Erstellt am 22. April 2024
- 4. Heute schon gelacht?
- (Leben)
- ... ert. Der Zustand der Entspannung, in dem sich die Muskeln nach dem Lachen befinden, gleicht den entspannten Muskeln während des Schlafs. Eine Minute lachen hat eine vergleichbar entspannende Wirkung wie 45 ...
- Erstellt am 07. März 2024
- 5. Hör mal!
- (Leben)
- ... verarbeiten. Positive Hörerlebnisse, wie sie beispielsweise in der Natur erfahren werden, entspannen und beruhigen das Nervensystem und sorgen für die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin. ...
- Erstellt am 12. Februar 2024
- 6. Bei Besinnung bleiben
- (Leben)
- ... t des Sehens“. Die Sinne sind die Tore zur Befreiung. Wenn wir in die Stille gehen und meditieren, kommen unsere Sinne zur Ruhe und können sich wieder entspannen und heilen. Daher sollte man von Zeit zu Zei ...
- Erstellt am 05. Februar 2024
- 7. Großzügigkeit und Loslassen
- (Leben)
- ... ch die Freude des Gebens die Verbindung zum Besten in uns und anderen hergestellt. Im Geben fühlen wir uns stark. Wir entspannen uns und können das Loslassen dadurch auch körperlich erfahren. Großzügigkeit ...
- Erstellt am 03. Februar 2024
- 8. Die Lebendigkeit des Jetzt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n, die Sinne zu schärfen und insgesamt zu entspannen. Wolters: Als Budo-Lehrer und -Therapeut arbeite ich mit Achtsamkeit in Bezug auf Körper und Bewegung, da ist meine Empfehlung eine Übung, die Bewe ...
- Erstellt am 01. Januar 2024
- 9. Zwölfmal zu sich kommen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Sport sein, Yoga, ein Treffen mit Freunden, Klavierspielen, Putzen, Stillsitzen, ein heißes Bad, ein Puzzle. Schreibe es auf und mache es zum achtsamen Ritual, als Ausgleich für zehn Stunden Anspannun ...
- Erstellt am 15. Dezember 2023
- 10. Den Weg zeigen
- (Leben)
- ... für uns entspannen. Kalyanamittas können zwar die Landkarte beschreiben und uns ahnen lassen, wohin der Weg führt, sie können uns inspirieren und mitfühlend im Herzen berühren, aber vor allem – so schreib ...
- Erstellt am 10. Dezember 2023
- 11. Auf die Absicht kommt es an
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Aufmerksamkeit begegnen, löst sie sich oft auf und andere Emotionen kommen zum Vorschein. Selbstmitgefühl ist die wohlwollende Haltung gegenüber uns selbst. Es ist kein Geheimnis oder Trick. Sondern nu ...
- Erstellt am 30. November 2023
- 12. Meditieren – aber richtig!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ufmerksamkeit auf ihren Atem, die anderen rezitieren beständig ein Mantra, lassen ihren Blick auf einer Blüte ruhen, spüren ihren Körper in Bewegungen des Yoga oder entspannen sich in die Weite ihres Gei ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 13. Schmerzen lösen durch Meditation
- (Blog)
- ... ng? Können Sie sich um den Schmerz herum entspannen? Womit ist der Schmerz-Raum gefüllt? Mit Stechen, Prickeln, Pulsieren, Hitze, Kälte, Krampf, Zerren, Ziehen? Hat der Schmerz ein Zentrum, eine Quell ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 14. Alles Loslassen - Ajahn Brahm
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... wärtige Moment ist. Was ist Loslassen? Was kann man tun, wenn man beim Meditieren angespannt ist? Loslassen ist sehr einfach. Es bedeutet zu entspannen, den Geist sein lassen. Sag deinem Geist, da ...
- Erstellt am 14. November 2023
- 15. Mutprobe: Yoni-Massage
- (Leben)
- ... r da lief mir gerade genau diese Anita über den Weg und ich dachte erleichtert "Ah, super, dann passt ja mein Kurzhaarschnitt." Wie entspannend, nach und nach zu merken, dass ich mit all meinen Ängsten ...
- Erstellt am 09. November 2023
- 16. Entspannung im Japanischen Spa: Eine Oase der Ruhe
- (Leben)
- Herumlaufende Kinder, laut telefonierende Personen – es gibt viele Gründe, warum eine Therme nicht unbedingt immer entspannend ist. In einem japanischen Spa in Stockholm habe ich aber die Ruhe gefunden, ...
- Erstellt am 30. Oktober 2023
- 17. Nein sagen lernen
- (Buddha & Psyche)
- ... dere einzuspringen und mehrere Dienste zu übernehmen, sagte er zu – allerdings unter der Bedingung, dass er danach ein paar Tage länger frei bekäme, um sich entspannen zu können. Dieser Artikel ers ...
- Erstellt am 18. Oktober 2023
- 18. Nicht bewegen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... eichmäßig atmen, sich entspannen. Die Gedanken kommen zur Ruhe. Den Körper und den Geist miteinander verbinden. Oder wie man im Daoismus sagt: Himmel und Erde zusammenbringen! Dies geschieht, indem man mit vo ...
- Erstellt am 18. Oktober 2023
- 19. FREITAG: Immer diese Italiener!
- (Blog)
- ... kann und nicht mehr unbedingt Tausende von Kilometern hinter mich bringen muss, um in den Flow zu kommen. Und obwohl ich noch eine Handvoll Urlaubswünsche auf meiner Bucketlist habe, stelle ich fest, ...
- Erstellt am 06. Oktober 2023
- 20. FREITAG: das Alter willkommen heißen
- (Blog)
- ... nder. Gleichzeitig sind auch jene Freundschaften stärker geworden, die in ähnlichen Gleisen fahren. Ich schreibe das tatsächlich dem Alter zu. Nicht dass ich gefährdet wäre, mir die Lippen zu fülle ...
- Erstellt am 23. Juni 2023
- 21. Raus aus dem Dümpeln
- (Diskurs)
- ... ichten Momenten“, „Ich bin liebendes Bewusstsein“, „Innehalten und entspannen“. Wir sollten stets einen bunten Strauß von Mottos für jede Lebenslage bereithalten. Dieser Artikel erschien in der U ...
- Erstellt am 25. März 2023
- 22. Crashkurs Buddhismus
- (Content)
- ... er Nonne, die sanft durch die Meditation führt. Einatmen. Ausatmen. Das Sitzen ist überraschend angenehm. Das Entspannen und Vereinfachen gelingen ziemlich gut. Wie oft sitzt man einfach nur? Und es fällt ...
- Erstellt am 21. Februar 2023
- 23. FREITAG: Unlogische Vision
- (Blog)
- ... hlen zu müssen. Sich nicht das helle Köpfchen zu zermartern. Sondern einfach dem Flow zu folgen. Und zu strahlen. „Glow!“ steht nämlich auch auf dem Visionboard. Und das ist eine leichte Übung für mich. We ...
- Erstellt am 10. Februar 2023
- 24. Beim Sprechen und beim Schweigen üben
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... annen, öffnen, sich einstimmen auf das Entstehen, tiefes Zuhören und Sprechen der Wahrheit. Jeder Schritt geht in den nächsten über, und die Anleitungen sind miteinander eng verwoben. Beim Innehalten etablier ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 25. Konsens statt Kompromisse
- (Leben)
- ... verstanden“, „der oder die will mich nicht verstehen“ oder „das hat keinen Sinn“ wahrnehmen. Tief atmen sowie die Schultern und den Bauch entspannen. Versuchen, alle Emotionen im Körper, in der Mimik un ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 26. Buchstaben-Sanghas
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ich mich entspannen und fallen lassen. Als ich im März 2017 im Kreis von etwa vierzig Praktizierenden in unserem ersten LBSTQIA+ Retreat im Europäischen Institut für Angewandten Buddhismus, „EIAB“, ...
- Erstellt am 23. Januar 2023
- 27. Wie viel Sex braucht der Mensch?
- (Leben)
- ... e Dimension der Begegnung. Sex öffnet Energiekanäle, kann tief entspannen und echte, spontane Freude schenken. Manchmal wäre es sicher heilsamer, statt zu streiten, ins Bett zu gehen. Passenderweise heißt ein ...
- Erstellt am 04. Januar 2023
- 28. Man muss lernen, den Autopiloten auszuschalten
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... derung körperlicher und psychischer Symptome führen kann, sich die Bewältigung von Stresssituationen verbessert, die Fähigkeit zu entspannen gestärkt wird und sich Selbstvertrauen, Akzeptanz, Lebensfreu ...
- Erstellt am 04. Januar 2023
- 29. Tiefgreifende Veränderungen
- (Diskurs)
- ... ernen, sich bewusst zu entspannen, und auch das funktioniert am besten über den Atem. Es geht auch darum, sich wohl im eigenen Körper zu fühlen, weil heute mit dem Selbstoptimierungswahn auch oft das Gefühl aufkommt, dass ...
- Erstellt am 28. Dezember 2022
- 30. Smart meditieren
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nen. • Mit 8,99 €/Monat oder 59,99 €/Jahr ist die App nicht sonderlich günstig. © http://7mind.de/ Headspace – Treat your head right Gratistestversion / Vollversion ab 4,74 € / Englisch / Androi ...
- Erstellt am 21. Dezember 2022
- 31. FREITAG: Ganz Ohr für Gefühle
- (Blog)
- ... auch sehr entspannend sein. Weitere Beiträge von Claudia Dabringer finden Sie hier. Bilder © Pixabay ...
- Erstellt am 18. November 2022
- 32. Ins Schweben kommen
- (Leben)
- ... m Flug vergangen. Aerial Yoga hat mir ein ganz neues Körpergefühl vermittelt, und genau das wollte ich. Der Workshop wurde besucht bei Yoga Fusion Wien: www.aerialyoga.at Ester Platzer, lebt in Wien und ist Mi ...
- Erstellt am 17. November 2022
- 33. FREITAG: Zurücklehnen und zuschauen
- (Blog)
- ... ätte ich mediationsmäßig in die Rückenlehendebatte eingreifen können, um die Situation zu entspannen. Doch am Ende des Tages lande ich immer wieder bei einem meiner Lieblingssprüche: „Karma is a bitch.“ Be ...
- Erstellt am 14. Oktober 2022
- 34. Über Grenzen gehen
- (Leben)
- ... rein: Wir entspannen uns und möchten das Leben feiern. Dann schnuppern wir plötzlich Meeressalz in der Luft oder sind gezwungen, die Fenster fest zu schließen, weil es draußen kalt geworden ist und schne ...
- Erstellt am 04. Oktober 2022
- 35. Vom Segen des Verzichts
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Haben Sie dieses Jahr schon ein Retreat gemacht? Für mich gehört es zur Grundlage der buddhistischen Lebensführung, regelmäßig eine Zeit im Schweigen zu verbringen. Anfangs bin ich zu zehntägigen Retreats ...
- Erstellt am 28. September 2022
- 36. Meditation in der Schule sorgt für Wohlbefinden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Was sagen Schüler, die bereits Erfahrungen mit kontemplativen Übungen gemacht haben? „Ich finde diese Übungen sehr angenehm.“ „Dabei kann ich mich total gut entspannen.“ „Ich würde mir wünschen, dass wir ...
- Erstellt am 24. August 2022
- 37. Ein geschützter Raum
- (Leben)
- ... zur Psychotherapie, weil sie Schlafprobleme hatte. Sie lag oft stundenlang wach und konnte sich nicht entspannen. Beruflich musste sie viel leisten und sprang für andere ein. Zweimal in der Woche ging ...
- Erstellt am 13. August 2022
- 38. Es ist, wie es ist
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nezuhalten und uns mit einem Lächeln im Herzen zu entspannen, dann kommt die Gelassenheit gerne zu Besuch und sie bleibt immer länger, wenn wir unser Dasein in Dankbarkeit kleiden und dem inneren Friede ...
- Erstellt am 18. Mai 2022
- 39. Vipassana entspannt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Reden des Buddha aufleuchtet, bedeutet nicht ‚nach etwas greifen‘, sondern ‚entspannen, loslassen, aufhören‘. Die Kunst besteht darin, ohne etwas zu wollen, den Geist so auszurichten, dass er sich ber ...
- Erstellt am 16. Mai 2022
- 40. ACHTSAMKEITSRITUALE für das Sehen – visuelle Wahrnehmung II
- (Blog)
- ... sich dabei Geist und Körper entspannen und dass die Achtsamkeit für die Sehenswürdigkeiten in unserem Alltag zunimmt. Miniurlaube sozusagen, die dem Banalen vielleicht etwas Außergewöhnliches anhängen ...
- Erstellt am 11. Mai 2022
- 41. Die Tore zum Frieden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... allen Kanälen läuft, dann tut es gut, kurzzeitig aus diesem Strudel auszusteigen und aufzuatmen. Atem und Körper ein paar Minuten lang bewusst zu spüren und zu entspannen. All die vielen Reize ziehen ...
- Erstellt am 20. April 2022
- 42. Fünf Gründe für Digital Detox
- (Leben)
- ... , um zu entspannen, neue Kraft zu tanken und kreativ für Neues zu werden. Mit anderen Worten: Nichtstun oder Langeweile sind in Wahrheit ausgesprochen produktive Phasen, die durch das Smartphone vom Auss ...
- Erstellt am 06. April 2022
- 43. Eine Reise zu sich selbst
- (Leben)
- ... egann sie zu strahlen. Der Therapeut schlug Frau K. vor, eine Fantasiereise nach Christchurch zu unternehmen. Dafür sollte sie sich ganz entspannen, tief durchatmen und die Augen schließen. Frau K. stellte sich ...
- Erstellt am 04. April 2022
- 44. Durch Zittern zur Tiefenentspannung
- (Leben)
- ... iter, Theologe und Bioenergetischer Psychotherapeut. Er ist Begründer der Bioenergetischen Traumatherapie und CEO von Trauma Recovery Assessment & Prevention Services (TRAPS® 1998), heute unter dem Namen ‚TRE ...
- Erstellt am 27. März 2022
- 45. Thich Nhat Hanh und die (inneren) Kinder
- (Blog)
- ... ft werden Kinder und deren Gesichter mit Blüten verglichen! Wie oft werden wir aufgerufen, auch unsere eigenen Gesichtszüge so zu entspannen zu lernen, dass unser „inneres Kind“ wieder durchscheinen ka ...
- Erstellt am 24. Februar 2022
- 46. Mich wieder spüren können
- (Blog)
- ... nd damit verlieren wir leider auch emotional die Möglichkeit, wieder gut zu uns zu kommen. Wir bleiben so über den Körper in unseren Stressgefühlen gefangen. Warum spüre ich mich dann nicht mehr? ...
- Erstellt am 08. Februar 2022
- 47. Eine rationale indische Heilkunde - Ayurveda
- (Leben)
- ... ken entspannende Ölmassagen äußerst wohltuend und steigern die Lebensenergie. Ist Ayurveda für jeden Menschen geeignet und in jeder gesundheitlichen Lage empfehlenswert? Bis jetzt konnten wir für je ...
- Erstellt am 02. Februar 2022
- 48. Freude und Motivation
- (Blog)
- ... de erlebe, ist auch mit Energie gefüllt. Ich kann mich dabei entspannen und komme gut zu mir … ------------------------ Wer zum Thema „Freude und Motivation“ gerne weiterlesen möchte, findet den Beit ...
- Erstellt am 18. Januar 2022
- 49. Unerschöpfliche Reserve
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... motiviert, die Dinge anzupacken. Das ist ein angenehmes Gefühl. Um dieses angenehme Gefühl herum können wir uns ins Herz hinein entspannen. Wir vertrauen darauf, dass es seine Kraft entfalten wird, und ...
- Erstellt am 12. Januar 2022
- 50. Inspiration für den Alltag: „Verzicht“
- (Blog)
- ... der Körper unruhig wird, entspannen und loslassen. Das Gleiche machen wir auch mit unserem Geist, wenn uns die Gedanken immer wieder aus der Gegenwart wegbringen. Durch die Bewusstseinsübung der Medita ...
- Erstellt am 30. Dezember 2021
- 51. Das Virus, die Ohnmacht und die Angst
- (Blog)
- ... hzeitig halten müssen, desto höher wird die Anspannung, und umso schwieriger wird es, nachhaltig zu entspannen. Denn im permanenten Halten „verspannen“ wir uns. Über Verspannungen werden wir in Stress- ...
- Erstellt am 21. Dezember 2021
- 52. Der Unterschied zwischen Denken und Gedanken
- (Blog)
- ... ndungen. Gelingt das, werden wir ruhig, können entspannen. Die ständig laufenden Gedanken treten in den Hintergrund, ganz einfach, weil sie wieder aus der Wahrnehmung herausfallen. Die Empfindungsebene i ...
- Erstellt am 14. Dezember 2021
- 53. Wohlwollen beschützt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... en und die Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Aufgabe richten, dann wird es uns nicht umbringen. Später, wenn wir Zeit haben, uns entspannen und vielleicht sogar meditieren können, dann fragen wir ...
- Erstellt am 09. Dezember 2021
- 54. Warum die Wut gut ist
- (Blog)
- ... her auch nicht loslassen und mich entspannen. Wenn die Wut also gut ist, warum wird sie dann als so problematisch empfunden? Dieses Empfinden hat seine Wurzel in der Beziehung, die ich zu diesem Gef ...
- Erstellt am 30. November 2021
- 55. Inspiration für den Alltag: „Angst“
- (Blog)
- ... Englisch „courage“, anzuhalten, nicht wegzulaufen, dazubleiben und zu spüren, was uns Furcht einjagt. Wir erlauben uns, zu entschleunigen, zu atmen und zu entspannen. Wir müssen nicht ständig kämpfen. So erla ...
- Erstellt am 22. November 2021
- 56. Präsent sein – was bedeutet das eigentlich?
- (Blog)
- ... e meine Muskeln in der Tiefe entspannen können, kommt mein Körper in einen Zustand, in dem er komplett verbunden ist. In diesem Zustand bin ich ganz in meinem wahren Selbst. Ich bin mit allem verbunde ...
- Erstellt am 16. November 2021
- 57. Meditative Überlastung
- (Leben)
- ... der Meditation, die ihren strikten Übungsplan aus Asien mitgebracht haben, beginnen allmählich damit, entspannende Elemente und Bewegungsübungen in ihre Kurse einzubauen. Es ist eine Tatsache, das ...
- Erstellt am 10. November 2021
- 58. Ein Lächeln pflanzen
- (Blog)
- ... h an, die Hüften und Schultern, aber warum nicht auch der inneren Organe gedenken, vor allem unserem Herzen? Dabei lächeln wir allen Organen zu, die sich entspannen dürfen. Das ganz und gar Wunderbare ist, da ...
- Erstellt am 04. November 2021
- 59. Leid = Schmerz x Widerstand
- (Blog)
- ... a können wir loslassen und entspannen. Je mehr Anspannung, desto mehr Angst, Kampf, Konflikt und Getrenntsein erleben wir. Je mehr Entspannung, desto mehr Beziehung, Herzlichkeit, Mitfühlen, Empathie u ...
- Erstellt am 02. November 2021
- 60. Das Geheimnis der Stille
- (Leben)
- ... auch denkend die Stille erfahren, wie man sie in der Musik gleichsam mithören kann. Die Stille ist eine Offenheit, die alles einräumt, die vor jeder Spaltung von Subjekt und Objekt ihren Ort hat. Auch in ...
- Erstellt am 12. Oktober 2021
- 61. Achtsamkeit im Arbeitsalltag
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... pannen Sie sich für wenige Minuten. Sie können auch drei Sekunden durch die Nase einatmen, die Luft drei Sekunden halten und wieder ausatmen. S.T.O.P. Die S.T.O.P.-Methode ist besonders in stressigen Mo ...
- Erstellt am 08. Oktober 2021
- 62. Meditation – die leisen Stimmen hören
- (Blog)
- ... is sich die Wellen legen und ich in den ruhigen Rhythmus meines Atems eintauchen und mich entspannen kann. So ist es erst am Anfang der Meditation oft ganz schön laut in mir. Der Körper ist angespannt, ...
- Erstellt am 05. Oktober 2021
- 63. Der Unterschied zwischen Entspannung und Ablenkung
- (Blog)
- ... ser Zustand ist ganz einfach ein Zeichen von Stress, von nicht verdauten Konflikten und von Überforderungssituationen. Einfach nur dazusitzen und dabei zu entspannen, wird zur unmöglichen Übung. Der k ...
- Erstellt am 28. September 2021
- 64. Lassen Sie mich durch, ich muss zum Yoga
- (Audio)
- ... aus entwickelt. Diese sollen dazu beitragen, Stress zu minimieren und endlich rundum glücklich zu werden. Sabine Bode fragt sich, ob dadurch nicht eher ein Zwang zum Entspannen entstanden ist, der ...
- Erstellt am 10. September 2021
- 65. Ist dort, wo Zen draufsteht, auch Zen drin?
- (Leben)
- ... mit Wellness zu tun. Die Zen-Praxis ist weder entspannend, noch gibt es Massagen im Zen-Kloster. Die positiven Auswirkungen der Zen-Praxis auf die Gesundheit sind zwar inzwischen gut dokumentiert, aber ...
- Erstellt am 14. Juli 2021
- 66. Freude, Beziehung und Sinn
- (Diskurs)
- ... nicht immer. Zweitens: Wenn wir langfristig besser mit uns und anderen umgehen lernen, haben wir mehr Geduld und Ausdauer. Allerdings entdeckt man bei der Übung der Achtsamkeit nicht nur Stärken und ...
- Erstellt am 12. Juli 2021
- 67. Nichts tun mit gutem Gewissen
- (Blog)
- ... angsamer werden, entspannen, die Pause suchen, innehalten, dann spüren wir uns wieder und können überhaupt erst wieder wahrnehmen, was uns guttut. Erst im Ausruhen kommen wir wieder mit uns in Konta ...
- Erstellt am 08. Juni 2021
- 68. Dem Schmerz mit Selbstmitgefühl begegnen
- (Leben)
- ... hten. Unangenehmes oder gar Schmerzen sind uns nicht geheuer. Wir mögen sie nicht. Sie machen uns Angst, deshalb versuchen wir, sie ‚unter Kontrolle‘ zu halten oder sie loszuwerden. Das Pfeil-Sutra des Buddha Sc ...
- Erstellt am 31. Mai 2021
- 69. Von der Form in die Freiheit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... t, sie können endlich entspannen und jetzt kommen sie aus dem Denken gar nicht heraus: So viele Regeln und Vorschriften! Im Zen nennt man diesen Aspekt die ‚Form'. Die Form beginnt bei der Körperhaltung. Die äuß ...
- Erstellt am 19. Mai 2021
- 70. Jeder hat sexuelle Bedürfnisse
- (Leben)
- ... zu empfinden und es zu genießen, kann sich sein Körper besser entspannen. Wonach sehnen sich Ihre Kunden vor allem? So individuell wie die Menschen sind, so unterschiedlich sind ihre Bedürfnisse. A ...
- Erstellt am 12. Mai 2021
- 71. Nähe und Distanz in Beziehungen
- (Blog)
- ... nsbesondere in Familie und in Paarbeziehung – also überall dort, wo man sich wirklich nah ist. Angenehme Nähe entsteht in Beziehungen, in denen wir uns völlig entspannen können. Weil wir angenommen ...
- Erstellt am 11. Mai 2021
- 72. Wie Stress sich im Gehirn auswirkt
- (Blog)
- ... gen und erholen kann. Situationsbedingter Stress ist eine gute Sache. Er kann einen zusätzlichen Schub an Aufmerksamkeit, Energie oder Konzentration bringen, etwa beim Wettbewerbssport, beim Sprechen in d ...
- Erstellt am 20. April 2021
- 73. Ich atme in die Ruhe
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Der Besuch bei einem Atempädagogen ist doch interessanter, als ich dachte. Außerdem soll die Methode gegen Burn-out helfen. Also genau das Richtige für mich. Heute bin ich Versuchskaninchen. Ich werde ...
- Erstellt am 16. April 2021
- 74. Grundbedürfnisse in Paarbeziehungen
- (Blog)
- ... agen zu können. Sechs Bedürfnisse in Beziehungen Sicherheit: Ich kann mich entspannen, wenn ich mich sicher fühle, wenn ich mich auf den anderen verlassen kann. Beständigkeit, Ehrlichkeit, Treue zählen d ...
- Erstellt am 06. April 2021
- 75. „Die innere Einstellung beeinflussen“
- (Leben)
- ... s, dadurch erfährt der Erkrankte Nähe und Zuwendung. Auch können sich beide in dieser Position gut entspannen und dies führt dazu, dass sich das Unterbewusstsein öffnen kann. Der Partner leitet die Meditat ...
- Erstellt am 31. März 2021
- 76. FREITAG: Körpernahe Ohrenzeugen
- (Blog)
- ... bst Freude schenken. Ob Massage oder Kosmetik – diese Zeit kann man ebenso gut nutzen, um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu entspannen. Danach kann wieder kommen, was sich nicht verhindern läs ...
- Erstellt am 19. März 2021
- 77. Ich kann mich nicht mehr konzentrieren!
- (Blog)
- ... ieder zu spüren und zu entspannen. Die Grübelschleifen hören auf, und ich tauche wieder lebendig in meinem Leben auf. Der Kopf hört dann auf, Dinge lösen zu wollen, die er nicht lösen kann. Denn manche ...
- Erstellt am 23. Februar 2021
- 78. Stress und Isolation
- (Blog)
- ... meschooling gleichzeitig – wie soll das funktionieren? Dazu die diversen Unsicherheiten der jetzigen Situation, die es einem einfach nicht erlauben, sich sicher zu fühlen und zu entspannen. Die Viruss ...
- Erstellt am 26. Januar 2021
- 79. Meditation = mich sein lassen
- (Blog)
- ... ht gelungen ist. Die erste Erfahrung, die man in der Regel in der Meditation macht, ist, dass es in der Regel alles andere als ruhig, entspannend und wohltuend ist, wenn ich das erste Mal für längere ...
- Erstellt am 19. Januar 2021
- 80. Fusion von Traditionen: TCM und Yoga Teil 5
- (Blog)
- ... zum Stillwerden, um sich mit der inneren Weisheit und Intuition verbinden zu können, kommen einer kontemplativen Innenschau gleich. Eine Yin-Yoga-Praxis scheint dafür eine gute Gelegenheit zu sein. Die Körperzone ...
- Erstellt am 14. Dezember 2020
- 81. Sex-Sekte bedrängt Zen-Priester
- (Blog)
- ... iel: „Unser Angebot umfasst eine vielseitige Auswahl (...) exklusiver Massagen zum Entspannen und Loslassen, zum Teil in Kombination mit sinnlicher Erotik. (Sexuelle Vereinigung ist kein Bestandteil der meisten ...
- Erstellt am 09. Dezember 2020
- 82. Sich selbst ändern
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nd werden eher angespannt. Ich traue dem Leben, ich kann mich entspannen, ich kann die Entscheidung treffen: Mein Leben gehört mir, ich entscheide, wie lange ich noch ‚ungelassen‘ sein will.“ Gelassenh ...
- Erstellt am 20. November 2020
- 83. Mir wird alles zu viel ...
- (Blog)
- ... d dann, wenn alles erledigt ist, können wir entspannen und zu uns kommen. Doch auf diesem Weg rückt die Entspannung immer mehr hinter den erreichbaren Horizont. Es passt alles nicht mehr zusammen: O ...
- Erstellt am 17. November 2020
- 84. Fusion von Traditionen: TCM und Yoga, Teil 4/2
- (Blog)
- ... pannen. Mit der Einatmung erkennen, ob sich irgendwo im Körper Muskeln anspannen und mit der Ausatmung diese Muskeln versuchen, weich werden zu lassen. Das Loslassen ist ein Thema des Herbsts. Die Haltung sol ...
- Erstellt am 21. Oktober 2020
- 85. FREITAG: Freiheit für die Jugend
- (Blog)
- ... l, nicht? Was mich zur Freiheit zum Genuss bringt. Fragen wir uns heute noch, was Genuss wirklich für uns ist? Oder lassen wir uns einreden, was wir zu genießen haben? Weil es alle tun oder haben? Vor Jah ...
- Erstellt am 25. September 2020
- 86. Stresslos und leidfrei
- (Leben)
- ... tes Atmen, gezielte Atemübungen kann Stress verstärkt abgebaut werden. Die Struktur unserer Gefühle und Gedanken durch Meditation durchschauen. Wir können lernen, widersprüchliche Gefühle und Bedürfnisse zu ...
- Erstellt am 23. September 2020
- 87. FREITAG: Tiere und Kinder gehen immer
- (Blog)
- ... as Zusammensein mit meiner Katze meistens ziemlich entspannend. Und wenn sie mir während des Meditierens auf dem Bauch liegt und so dreinschaut, als würde sie jede Silbe des Mantras verstehen, gelingt mi ...
- Erstellt am 28. August 2020
- 88. Die Welt braucht unsere Langsamkeit
- (Blog)
- ... , auf dem Meditationskissen. Jetzt bewegt mich der Atem, der mich immer bewegt, er bewegt mich, weil ich ihn wahrnehme, ich möchte die Arme, Hände und Finger entspannen und die Köstlichkeit des noch fris ...
- Erstellt am 18. August 2020
- 89. Dankbare Rebellen
- (Diskurs)
- ... ine dringend notwendige Erholung. Wir sind Naturwesen Kunst ist schön, macht aber viel Arbeit, sagte Karl Valentin. Auch die Natur ist schön und sie macht nicht so viel Arbeit – wenn man sie nur l ...
- Erstellt am 29. Juli 2020
- 90. Auf der Suche nach dem Glück Teil 1 – Beziehung
- (Blog)
- ... ann ich entspannen und glücklich sein. Doch die Alltagserfahrung zeigt, dass mein Glück immer flüchtig ist, wenn ich es davon abhängig mache, genug geleistet zu haben. Dann gibt es immer noch etwas und ...
- Erstellt am 16. Juli 2020
- 91. Den Dingen die Zeit geben, die sie brauchen
- (Blog)
- ... nend wirkt“ gerne weiterlesen möchte, findet den Beitrag im Blog von Dirk Meints in voller Länge hier. Die Workshops von Dirk Meints finden Sie hier. ...
- Erstellt am 09. Juli 2020
- 92. Wir ernten, was wir säen
- (Diskurs)
- ... und das ganz ohne Mühe. Im Kontakt mit diesem inneren Gewahrsein lebt sich Spiritualität ganz spontan. Transformation von innen und außen Die globale Umwelt- und Klimakrise ist im Kern eine Bewussts ...
- Erstellt am 06. Juli 2020
- 93. Mein Immunsystem stärken – Stress und Entspannung
- (Blog)
- ... spannen kann, wird das parasympathische Nervensystem aktiviert. Dieses Nervensystem ist nicht nur für die Immunabwehr zuständig. Wenn es aktiviert ist, setzt es eine Unzahl an Regenerations- und Selbsthe ...
- Erstellt am 23. April 2020
- 94. Mit Brotbacken zur Entspannung
- (Blog)
- ... sehnt sich nach Entspannung – einfach mal den Kopf freibekommen. Entspannende Aktivitäten, vor allem während einer Quarantäne, fördern die eigene Gelassenheit und helfen abzuschalten. Vor Allem am ...
- Erstellt am 15. April 2020
- 95. Eine persönliche Morgenroutine
- (Blog)
- ... enn man sie täglich macht. Das eigene Ritual soll durch häufiges Wiederholen zur Gewohnheit werden. 4. Eine kleine Meditation einbauen Die Meditation kann entspannen und den Geist klären. Dies steige ...
- Erstellt am 08. April 2020
- 96. Unsicherheit und Angst – der Virus im Kopf
- (Blog)
- ... d mich beruhigen Wenn ich mich mit dem Augenblick verbinde, in dem ich Sicherheit und Geborgenheit finden kann, dann kann sich in meinem Körper und auch in meinen Gefühlen etwas entspannen. Die Suchbewegung ...
- Erstellt am 19. März 2020
- 97. Das richtige Mindset behalten
- (Blog)
- ... e Konzerte, Ausstellungen, Yoga- und Meditationsretreats werden verschoben oder gar abgesagt. Es herrscht Katastrophenstimmung. Wie könnte man sich selbst ein bisschen beruhigen und entspannen? Negative ...
- Erstellt am 13. März 2020
- 98. Die 9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 6 - Loslassen
- (Blog)
- ... nen. Es wird wieder weit in meinem Körper und auch in meiner Psyche. In der Weite entstehen auf einmal mehr und andere Möglichkeiten mich auf die gleiche Situation zu beziehen. Wann immer ich mich in eine ...
- Erstellt am 12. März 2020
- 99. 9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 3 - Vertrauen
- (Blog)
- ... Wenn ich in mich selbst und in andere nicht vertrauen kann, kann ich weder mit mir selber noch mit anderen gut in Beziehung kommen. Ich kann mich dann in Beziehung nie entspannen und nie ganz loslassen. Ac ...
- Erstellt am 20. Februar 2020
- 100. Vom Fokus und dem offenen Gewahrsein II
- (Blog)
- ... erbunden ist, bleibe ich in der Natur in dieser weiten, entspannenden Wahrnehmung und Eigenwahrnehmung. Höre ich ein seltsames Geräusch oder rennt auf einmal ganz in der Nähe ein Fuchs aus dem Unterholz, ...
- Erstellt am 23. Januar 2020