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- 1. Den Geist beruhigen ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Den Geist beruhigen - Auf die Frage, wie denn überhaupt Ärger, Streit, Feindschaft und andere unheilsame Regungen entstehen, sagt der Buddha: „All das entsteht aus dem Verlangen. Verlangen entsteht dadurch, d ...
- Erstellt am 03. November 2021
- 2. Mich über den Atem beruhigen ...
- (Blog)
- ... chneller, kann mich kaum konzentrieren und keine ruhigen Abläufe einhalten. Denn innerlich bin ich in der Anspannung in einem Gefahrenmodus. Bevor die Gefahr gefühlt nicht vorbei ist, komme ich nicht zu ...
- Erstellt am 16. Februar 2021
- 3. Freiheit finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ann, sind Meditation, Achtsamkeit, Untersuchung und Anstrengung. Über sie schreibe ich immer wieder. Doch nur darüber zu lesen, ist nicht genug. Erst die Praxis führt zur Erkenntnis, die in Stufen verläuft: zur R ...
- Erstellt am 05. März 2024
- 4. Hör mal!
- (Leben)
- ... verarbeiten. Positive Hörerlebnisse, wie sie beispielsweise in der Natur erfahren werden, entspannen und beruhigen das Nervensystem und sorgen für die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin. ...
- Erstellt am 12. Februar 2024
- 5. Den inneren Kritiker besänftigen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... siert hat. Dieses Reaktionsmuster als ‚inneren Kritiker‘ zu bezeichnen ist ein Bild, um eine Reaktion verständlich zu machen. Doch genau genommen führt er in die Irre. Alle Gedanken sind stets in Beweg ...
- Erstellt am 07. Februar 2024
- 6. Bei Besinnung bleiben
- (Leben)
- ... bt ihm ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit. Gleich nach der Geburt wird als Erstes der Geruchssinn aktiviert. Das Neugeborene riecht die Brust der Mutter und findet so den Weg zur Nahrung. Dahe ...
- Erstellt am 05. Februar 2024
- 7. Wie Sinne uns betrügen
- (Leben)
- ... ken beruhigend auf Ohr und Mund. Die Hände und Füße konzentrieren sich auf die vollendete Ausführung der Bewegungen. Wenn man die fünf Sinne auf diese Weise reinigt, wird auch die Seele gereinigt. Die Teezerem ...
- Erstellt am 25. Dezember 2023
- 8. Über das Grenzüberschreiten
- (Diskurs)
- ... gen beunruhigen uns, kohärentes Verstehen unserer Welt und des Umfassenden schließt sie. Wer versteht, wird duldsam und gelassen und kommt in die Geborgenheit des eigensten Innern. Wir decken Irrtümer a ...
- Erstellt am 15. Dezember 2023
- 9. Ein gelingendes Leben
- (Blog)
- ... ße. Leistungsvergleiche mindern den Entspannungseffekt und beunruhigen den Geist. Und sicherlich ist Schwimmen wohltuender als Boxen. In den Alltag lässt sich Bewegung oft gut integrieren. Was ich ohne ...
- Erstellt am 13. Dezember 2023
- 10. FREITAG: Big Five
- (Blog)
- ... erhalten mangelhaft war, der Mensch selbst im Grunde trotz seines Fehlverhaltens gut ist. So können beide in ihrer Würde bleiben, ohne die Gürtellinie zu unterschreiten. Für mich ist jetzt die Zeit, ...
- Erstellt am 08. Dezember 2023
- 11. Zur Beziehung fähig?
- (Diskurs)
- ... on sehr viel gewonnen. Dann können Sie sich, wann und wo Sie es mögen, entweder aktivieren oder beruhigen. Vorne, im Stirnbereich Ihres Gehirns, sehen Sie verschiedene kleine Figuren. Diese sollen Ihre ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 12. Auf die Absicht kommt es an
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Aufmerksamkeit begegnen, löst sie sich oft auf und andere Emotionen kommen zum Vorschein. Selbstmitgefühl ist die wohlwollende Haltung gegenüber uns selbst. Es ist kein Geheimnis oder Trick. Sondern nu ...
- Erstellt am 30. November 2023
- 13. Das atmende Wort
- (Leben)
- ... n ausdrückt, zu einem „klaren Spiegel“ geworden ist, können wir in der Tiefe wahrnehmen, können wirklich hören, sehen und verstehen. Stille hat für viele Menschen etwas Bedrohliches. Die Lyrikerin Hi ...
- Erstellt am 22. November 2023
- 14. Schmerzen lösen durch Meditation
- (Blog)
- ... fremd und beunruhigend. Wir entdecken, dass wir die körperlichen Empfindungen unterscheiden können von den Gedanken, die wir uns dazu machen, und dass wir sehr unterschiedliche Haltungen zum inneren Geschehen einn ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 15. Alles Loslassen - Ajahn Brahm
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... mit dem, was du im Moment tust. Wenn du einen unruhigen Geist hast, dann lasse ihn, sei freundlich, dann meditierst du. Buddha besiegte einen wilden Elefanten mit Metta, mit Liebe. So sollte man eine ...
- Erstellt am 14. November 2023
- 16. Die Kraft der Silben
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... innerlich, denn sie sollen ja den eigenen Geist schützen. Wenn man die Mantras wie in Asien üblich monotonal rezitiert, wirken sie auch schlicht beruhigend. Gesungene Pujas und Mantras eignen sich sehr gut f ...
- Erstellt am 08. November 2023
- 17. Schamanismus: Das Krafttier in mir
- (Leben)
- ... higen Samstagmorgen. Ich befinde mich auf dem Weg nach Rättvik, einer kleinen Stadt in Schweden, um eine Einführung in den Schamanismus zu erhalten. Ich nutze die Fahrt, um mich auf den heutigen Tag vor ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 18. FREITAG: Sendepause für die innere Ruhe
- (Blog)
- ... n. Doch kann ich das? Meistens nicht. Mein ältester Sohn sagt immer, dass jeder Mensch dazu beitragen kann, die positive Frequenz der Welt zu erhöhen. Und das versuche ich ja auch. Trotzdem tönen nac ...
- Erstellt am 29. September 2023
- 19. FREITAG: Mee(h)r Gleichmut!
- (Blog)
- ... ch aufnehmen zu können, zeigt seine persönlichen Qualitäten. Denn er hat auf mich eine ähnliche Wirkung wie das Meer: Beide beruhigen mein Inneres. Normalerweise bin ich ständig am Tun und Machen, N ...
- Erstellt am 22. September 2023
- 20. Es geht immer um Fürsorge
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... r ihn sehr wichtig. Er brach das Seminar auf meinen Rat hin ab. Eher selten sind psychotische Symptome, wenn jemand zum Beispiel Stimmen hört. In diesem Fall sind auch einfache Achtsamkeitsübungen über ...
- Erstellt am 12. September 2023
- 21. Von Zukunftsängsten befreien
- (Leben)
- ... andere Menschen, sie zu beruhigen. Doch das führte dazu, dass die Frau umso heftiger jammerte. Die Therapeutin zeigte Verständnis für die Sorgen. Die Frau fühlte sich gehört und wurde ruhiger. Im Laufe der Ze ...
- Erstellt am 21. August 2023
- 22. Stimmbildung als Sinnbildung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... stregulation sein. Singen eröffnet einen Weg, sich selbst zu beruhigen. Es hilft, das eigene Leben neu zu betrachten. Für viele Menschen ist Singen ein kraftvoller Sinnspender, der ermutigt, mehr in Übereins ...
- Erstellt am 26. Juli 2023
- 23. Bewegte Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Lu Jong, das tibetische Heilyoga, schafft es, durch fließende Bewegungen den Geist zu beruhigen. Der Geist beeinflusst den Körper, und der Körper beeinflusst den Geist. Wie schwierig es sein kann, se ...
- Erstellt am 13. Juli 2023
- 24. Bewusstheit einladen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ist beruhigen, sammeln und zu tiefen und beglückenden Bewusstseinszuständen führen. Beides ist von Vorteil, doch nicht das eigentliche Ziel. Beides ist der Weg, den Geist von diesem Zwang, immer dem Werd ...
- Erstellt am 29. Juni 2023
- 25. Gut für sich selbst sorgen
- (Leben)
- ... ie etwas mitteilen wollen. Sie klopfen dreimal, mit langen ruhigen Pausen dazwischen, in denen sie, wie ich weiß, bewusst atmen. Öffnet niemand, wenden sie sich still um und gehen wieder. Sie würden nie un ...
- Erstellt am 21. Juni 2023
- 26. Einblicke ins Satipatthana-Sutta
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... rin üben, die Atmung zu beruhigen. Die Anweisung zur Übung Die Aufmerksamkeit nach innen auf die eigenen körperlichen Vorgänge richten. Die Aufmerksamkeit nach außen auf die körperlichen Vorgänge anderer ...
- Erstellt am 13. März 2023
- 27. Beim Sprechen und beim Schweigen üben
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... uss des Geistes unterbrechen, im Hier und Jetzt ankommen. Entspannen: den Körper entspannen, den Geist beruhigen und Empfindungen, Gedanken und Gefühlen, die vorhanden sind, erkennen und annehmen. ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 28. Konsens statt Kompromisse
- (Leben)
- ... weiterzuführen, dann bedarf es weiterer Interventionen. Auch die andere Streitpartei ist in Not und braucht ebenfalls Hilfe, um sich zu beruhigen. Wenn aneinander vorbeigeredet wird und das Gefühl entsteht ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 29. Inspiration für den Alltag: „Weisheit“
- (Blog)
- ... h an einen ruhigen Ort, nimm eine entspannte Körperhaltung ein und nimm ein paar tiefe Atemzüge. Dann lass deine Frage immer wieder in deinem Bewusstsein auftauchen. Was taucht bei dir zu der Frage auf? Was ...
- Erstellt am 06. Februar 2023
- 30. Buddhisten für den Frieden
- (Leben)
- ... Ein Gedicht wird verlesen. Wieder die Klangschale. Ruhigen Schrittes geht es weiter. Nur ein paar Hundert Meter. Schweigeminute zu Ehren Martin Luther Kings. Inzwischen haben die Wolken die Sonne frei ...
- Erstellt am 19. Januar 2023
- 31. FREITAG: Dampf ab, schlechtes Gewissen!
- (Blog)
- ... r allerdings sprengt den Rahmen von „Gut“. Arbeit fühlt sich nicht wie Arbeit an, sie ist vielmehr Teil eines ruhigen Stroms; in dem zwei Maltesermischlingsmädels eine große Rolle spielen. Und dieser Strom ...
- Erstellt am 13. Januar 2023
- 32. App in die Versenkung
- (Diskurs)
- ... n beruhigender Synthesizer-Klangteppich beschallt, ich konnte ihn wegschalten. In der App konnte ich auch einzelne Gongs auswählen, die den Beginn und Abschluss der Übung ankündigen. Eine Klangschale ode ...
- Erstellt am 14. Dezember 2022
- 33. Der Geist des Tees
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... weite Strecken hin sind die Gäste in den Anblick der ruhigen und eleganten Handlungen des Gastgebers versunken, der sich seinerseits, erfüllt vom gleichen Geist des Nicht-Denkens (Mushin), vor einem K ...
- Erstellt am 29. November 2022
- 34. Alles nur falsch interpretiert?
- (Leben)
- ... ie nicht zuletzt die herrschenden Wirtschaftswissenschaften anbieten. Der Ärger wird zudem als massenhafte Reaktion, als Geisteszustand vielfältig medial reproduziert, selbst wenn die äußeren Umstände auch einmal ...
- Erstellt am 28. November 2022
- 35. Ins Schweben kommen
- (Leben)
- Mit Aerial Yoga die Schwerkraft zu überwinden – das wirkt seltsamerweise beruhigend – ein Erfahrungsbericht. Es tut immer wieder gut, Neues auszuprobieren. Man erlebt sich in neuen Situationen. Ich ...
- Erstellt am 17. November 2022
- 36. Mit Buddha leben: Das Feld des Geistes kultivieren
- (Blog)
- ... le sitzen, Worte der Weisheit hören, verlangsamen uns grundlegend. Atem- und Blutkreislauf beruhigen sich, unser Geist, oft noch aufgeregt, hochgeputscht, unendlich beschäftigt, bietet sich uns dar: Wir kön ...
- Erstellt am 10. November 2022
- 37. Wie übt man nun die Betrachtung des Körpers?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... itäten des Körpers zu beruhigen. Wie ein geschickter Turner weiß, ob er eine lange Drehung macht oder eine kurze, so weiß der Mönch, ob er lang oder kurz atmet. So bleibt er beim Körper, indem er den Kör ...
- Erstellt am 09. November 2022
- 38. Roshi Bernie Glassman
- (Blog)
- ... tionen auf die zutiefst beunruhigenden und nahen Kriegshandlungen, aber auch auf die sehr beglückenden Phänomene und Erfahrungen aus verschiedenen Quellen zu formen. Alles und jedes Wesen würde schließlich unse ...
- Erstellt am 03. November 2022
- 39. Erleuchtetes Leben?
- (Leben)
- ... m Inneren. Die Achtsamkeit besitzt hierbei eine soziale Dimension. Martin Heidegger verwendet in Erinnerung an die Herkunft des Wortes die schöne Formulierung ‚In-die-Acht-nehmen‘, das heißt sowohl Ac ...
- Erstellt am 01. November 2022
- 40. Geistestraining am Arbeitsplatz
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... f achten: Wie geht es mir? Hab’ ich die Unterlagen meiner Kollegin hinterlegt? Schon wieder ist der Fokus weg. „Einatmen, ausatmen“, sagt Andy mit seiner ruhigen, fröhlichen Stimme aus meinem Smartphon ...
- Erstellt am 21. Oktober 2022
- 41. Verantwortung als Motor für den Wandel
- (Leben)
- ... t in T-Shirt und Trainingshose, der mich freundlich begrüßte. Gleich nach dem Start vertiefte er sich in das umfangreiche Filmprogramm an Bord. Ich fand, mit diesem ruhigen Nachbarn hatte ich es auf de ...
- Erstellt am 17. Oktober 2022
- 42. Alles entsteht und vergeht
- (Diskurs)
- ... uchen und aufrecht hinsetzen, die Achtsamkeit einladen und auf den Atem richten. Dieser Anfang ist sehr konkret, doch sobald es um die Aufmerksamkeit für den Körper geht, fällt auf, dass weitere konkrete A ...
- Erstellt am 05. Oktober 2022
- 43. Viele Wege ein Ziel
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... dfulness“, zu verstehen und die Praxis des „ruhigen Verweilens“, „Samatha“, mit „genauem Hinschauen“, „Vipassana“, zu verbinden. Um sich der Frage „Womit beschäftigt sich mein Geist, wenn er zur Ruhe ...
- Erstellt am 01. Oktober 2022
- 44. Der Autounfall
- (Leben)
- ... über den Vordersitz, hast dich zu mir gesetzt, mich gestreichelt und beruhigend auf mich eingeredet, warst da, jede Sekunde, und ich wusste, mir konnte nichts passieren. Und als mich die Feuerwehrmänn ...
- Erstellt am 19. September 2022
- 45. Die Ruhe bewahren
- (Leben)
- ... gen Zeiten wichtiger denn je – im wortwörtlichen wie auch im übertragenen Sinn. Michael Laczynski, geboren 1973 in Warschau, ist Journalist bei der österreichischen Tageszeitung ‚Die Presse‘ und Au ...
- Erstellt am 14. September 2022
- 46. Wie kann ich die Herzen in meiner Brust miteinander versöhnen?
- (Blog)
- ... igung ist nichts als eine Krankheit des Geistes. Verstehst du diese tiefe Wahrheit nicht, versuchst du vergeblich, deine Gedanken zu beruhigen. [...] Du brauchst nicht nach der Wahrheit zu suchen. ...
- Erstellt am 10. September 2022
- 47. Unwahre Rede
- (Leben)
- ... schen, sich gegenseitig bestätigen, anregen, mitteilen, hinweisen, belehren, helfen Dieser Artikel erschien in der Ursache\Wirkung №. 81: „Warum lügst du?" Ein ‚Feiertag zum Anhören fremder ...
- Erstellt am 24. August 2022
- 48. Die Mystik der Einheit
- (Diskurs)
- ... religiöser Weltbilder könnte der beruhigenden Gewissheit weichen, dass sich zumindest in wesentlichen Dingen letztlich doch alle einig sind. Tatsächlich finden sich in den mystischen Richtungen Annäherune ...
- Erstellt am 15. August 2022
- 49. Unser inneres Kind befreien
- (Blog)
- ... ltbar erscheinen, wobei die Schmerzen emotional oder eher körperlich erscheinen können. Unser Körper ist in jedem Fall beteiligt. Es wird als heilsam empfunden, beruhigend und stärkend, sich den Schmerz w ...
- Erstellt am 14. Juli 2022
- 50. „Radikales, mutiges Vertrauen in das Leben“
- (Leben)
- ... am meisten? Enttäuschend und beunruhigend ist der Umstand, dass bei allem, was sich in der Welt ereignet, wir in einem kleinen Boot sitzen und schon das Rauschen des Wasserfalls hören, auf den wir zu ...
- Erstellt am 15. Juni 2022
- 51. Grenzenlos glücklich
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... kunst, alle Weisheit und Perfektion, was immer wir vollbringen, nichts wird uns davor bewahren, in Schwierigkeiten zu geraten. Ist das nicht beruhigend? Ich schließe daraus: Besser keinen Widerstand gegen die S ...
- Erstellt am 15. Juni 2022
- 52. Vipassana entspannt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... m ganzen Körper zu spüren und so zu beruhigen. Das bedeutet, weit und mit offenem Gewahrsein dabei zu sein, wie der ganze Körper durch die Haut, durch jede Zelle atmet, in Verbindung mit der ganzen Welt ...
- Erstellt am 16. Mai 2022
- 53. Mann, wer bin ich?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Mehr Informationen zu den ‚Men in the Woods‘-Seminaren finden Sie hier. Fotos © ‚Men in the Woods‘ Juli 2018 ...
- Erstellt am 12. Mai 2022
- 54. Mit Yoga gegen das Trauma
- (Diskurs)
- ... in Stück Selbstermächtigung zurück. Sie erhalten ein Werkzeug, mit dem sie sich selbst helfen können. Wie gut das funktioniert, konnte ich bei einer jungen Syrerin sehen. Sie bekam ein Stipendium ...
- Erstellt am 26. April 2022
- 55. Ayurveda ist eine Weltenlehre
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ozess zuständig. Es ist also sehr angesagt, das Vata-Dosha sorgsam zu behandeln! Ayurveda ist Yoga Yoga ist seit alters her ein wesentlicher Bestandteil der ayurvedischen Gesundheitslehre. Die Übung ...
- Erstellt am 21. April 2022
- 56. Die Tore zum Frieden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... oment zu Moment. Das hat einen nachweislich beruhigenden Einfluss auf uns. Wenn wir uns nicht dauernd mitreißen lassen vom Für und Wider der Gedanken, wenn wir dem Sog unserer Gelüste nicht unüberlegt n ...
- Erstellt am 20. April 2022
- 57. Vorsicht vor Missbrauch
- (Diskurs)
- Buddhismus hat viele Gesichter. Die Neue Kadampa Tradition zeigt Züge einer Sekte – beunruhigende Einsichten einer ehemaligen Nonne, die warnen will. Nach einem Bericht von Be Scofield. Menschen auf ...
- Erstellt am 20. April 2022
- 58. Erleuchtung aus dem Osten
- (Leben)
- ... n beginnen. Insbesondere die im Zen-Buddhismus praktizierten Übungen der ‚ungegenständlichen Meditation‘ und des alles Beunruhigende loslassenden ‚Stillsitzens‘ können zu neuen und fremden Erfahrungen füh ...
- Erstellt am 30. März 2022
- 59. FREITAG: Die vier Fallen der Midlife-Crisis
- (Blog)
- ... as Spannendes zu tun oder zu erleben ist. Das Beruhigende an diesen Erkenntnissen: Offensichtlich liegt die Midlife-Crisis noch vor mir oder bereits hinter mir. Vermeiden sollte man sie auf gar keinen ...
- Erstellt am 11. März 2022
- 60. Sich geborgen fühlen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ht-Erstarrungsverhalten ablegen. Angststress ist ein physiologisches Phänomen. Er lässt sich nicht intellektuell durch Worte entkräften. Bei Kindern ist das gut zu sehen. Sie wollen nicht hören, dass es ...
- Erstellt am 08. März 2022
- 61. Buddhistische Praxis als Dharma-Coaching
- (Leben)
- ... um in einen ruhigen Geist zu kommen. Spielt das für Sie auch eine Rolle? Ja, das ist wichtig. Da kann eine Tiefe erreicht werden, die in der Alltagspraxis meistens nicht erfahren wird. Für einen langen Z ...
- Erstellt am 22. Januar 2022
- 62. Schön ist es auf der Welt zu sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Körperstarre] – oder sie jammern laut, rennen aufgeregt hin und her und suchen in unruhigen Bewegungen und manchmal sogar in Gewalttaten eine Entladung für ihre innere Spannung." Bumke beschreibt auf ...
- Erstellt am 21. Januar 2022
- 63. Wie Meditation das Gehirn beruhigt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Gedanken lassen sich in bildgebenden Verfahren messen – wer meditiert, synchronisiert die Gamma-Wellen im Kopf, das erzeugt Glücksgefühle. Auszug aus einem Buch zum Thema. Man muss lange laufen, um ...
- Erstellt am 10. Januar 2022
- 64. Weihnachtsbitte
- (Blog)
- ... ertrauensvoll erwarten sie unsere Hilfe. Beruhigen, füttern, tragen. Auch Du hast etwas von diesem Glanz in Dir. Jetzt sofort beginnen wir, diesen Glanz zu spüren und aus ihm zu handeln. Was werde ic ...
- Erstellt am 23. Dezember 2021
- 65. Meditieren auf der Intensivstation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... eg. Ein vollautomatisches Beatmungsgerät presste sich unsanft in seinen Mund. „Kann ich mich in dieser Situation fühlend öffnen, ohne von Emotionen weggespült zu werden?" Mir schnürte es die ...
- Erstellt am 22. Dezember 2021
- 66. „Eine Bewusstseinsveränderung ist notwendig“
- (Leben)
- ... konkret? Die Leute müssen sich beruhigen und vielleicht einmal etwas zu Ende denken können. Setzen Sie sich hin und nehmen Sie sich wirklich Zeit, Ihren Tee zu trinken, Ihr Essen zu essen, und telefonieren ...
- Erstellt am 13. Dezember 2021
- 67. Meditative Überlastung
- (Leben)
- ... sich die Meditierenden sehr oft selbst zusätzlichen Stress und Druck aufladen, indem sie mit Ehrgeiz und Anstrengung versuchen, ihren unruhigen Geist unter Kontrolle und zum Schweigen zu bringen. Das ...
- Erstellt am 10. November 2021
- 68. FREITAG: Grabpflege und das wahre Leben
- (Blog)
- ... de bringen. Es gibt ja diese Meditationsübung, bei der man eine bestimmte Zeit in eine Flamme schaut. Sie kann den ruhelosen Geist beruhigen, die Aufmerksamkeit erhöhen und schließlich zu schärfster Konzentration ...
- Erstellt am 05. November 2021
- 69. Frag den Dharma-Lehrer
- (Blog)
- ... wenn ich es versuche, habe ich das Gefühl, als würde ich mich wieder selber herabsetzen. Meditation hilft mir, meinen Geist zu beruhigen. Aber sie löst das Problem nicht. Ich habe es auch mit Metta-Meditation ve ...
- Erstellt am 20. Oktober 2021
- 70. Wie verzeihe ich?
- (Frag die Dharma-Lehrenden)
- ... Meditation hilft mir, meinen Geist zu beruhigen. Aber sie löst das Problem nicht. Ich habe es auch mit Metta-Meditation versucht, vier Schritte: Erst ein gutes Gefühl für mich selber erzeugen, dann ...
- Erstellt am 20. Oktober 2021
- 71. Das Geheimnis der Stille
- (Leben)
- ... n zeigt, so scheint sie ein sehr vergängliches Phänomen zu sein. Nun ist die Stille für jeglichen Lärm, auch für die Musik oder das Sprechen, ganz analog zu dem, was in unserem genannten Beispiel de ...
- Erstellt am 12. Oktober 2021
- 72. Achtsamkeit im Arbeitsalltag
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... die Sie erledigen müssen. Atmung Verlangsamen Sie ab und an bewusst Ihren Atem. Das versetzt Sie in einen ruhigen Zustand. Richten Sie anschließend Ihr Bewusstsein auf das Ein- und Ausatmen und ent ...
- Erstellt am 08. Oktober 2021
- 73. Die Sprache des Lebens
- (Blog)
- Sie ist eben mehr als Worte und zugleich weniger, denn um uns auszudrücken, auch unseren gerade geborenen Babys gegenüber, sprechen wir mit ihnen, formen beruhigende oder ermutigende Klänge und Silben, si ...
- Erstellt am 07. Oktober 2021
- 74. Meditation – die leisen Stimmen hören
- (Blog)
- ... is sich die Wellen legen und ich in den ruhigen Rhythmus meines Atems eintauchen und mich entspannen kann. So ist es erst am Anfang der Meditation oft ganz schön laut in mir. Der Körper ist angespannt, ...
- Erstellt am 05. Oktober 2021
- 75. Ein Weg in die Freiheit II
- (Blog)
- ... Sich einen ruhigen, angenehmen Ort suchen, an dem man bequem im Schneidersitz, Hock-Sitz oder auf einem Sessel sitzen kann. Das Video in Gang setzen, die Augen schließen und die geleitete Übung mitmachen. Di ...
- Erstellt am 24. August 2021
- 76. FREITAG: Wandel in der Wildnis
- (Blog)
- ... ie Decke für die Katze über meinen Bauch legen und mich von ihrem Schnurren beruhigen lassen. Klingt wenig spektakulär, doch irgendwie ist es für mich spektakulär. Weil es mich in Staunen darüber verse ...
- Erstellt am 18. Juni 2021
- 77. Neue Wege gehen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Mitgefühl ist zutiefst heilsam und beruhigend. Mitgefühl ist weniger ein Gefühl als die innere Haltung des ehrlich guten Willens: ein grundlegendes Wohlwollen, das mit den quälenden Zuständen von Stre ...
- Erstellt am 16. Juni 2021
- 78. Therapie und Spiritualität: Verhältnisse
- (Blog)
- ... habe auch erlebt, wegen beunruhigender Erfahrungen, die nicht thematisiert werden konnten, therapeutische Hilfe zu suchen, die ich dann auch erhalten habe. In beiden Fällen hat die Beziehung zu der Pers ...
- Erstellt am 03. Juni 2021
- 79. Wie Stress sich im Gehirn auswirkt
- (Blog)
- ... gen und erholen kann. Situationsbedingter Stress ist eine gute Sache. Er kann einen zusätzlichen Schub an Aufmerksamkeit, Energie oder Konzentration bringen, etwa beim Wettbewerbssport, beim Sprechen in d ...
- Erstellt am 20. April 2021
- 80. Aller Anfang ist schwer
- (Blog)
- ... axis jetzt zu Deinem Leben gehört. Die Gedanken werden sich nach und nach beruhigen und Du wirst anfangen zu spüren, dass sich in Deinem Kopf und Deinem Körper Dinge verändern. Nimm Dir am Anfang nicht zu ...
- Erstellt am 19. April 2021
- 81. Das Ungesagte sagen
- (Blog)
- ... bat, sich hinzulegen, und sich hinter sie setzte. Dieses Setting mag beunruhigend sein, es hat jedoch Genie und Sinn. Im Liegen lockert sich der Griff unserer Kontrolle noch mehr, als wenn wir nur die ...
- Erstellt am 25. März 2021
- 82. FREITAG: Körpernahe Ohrenzeugen
- (Blog)
- ... hlt, der sich mit den Gliedmaßen und sonstigen Befindlichkeiten von Verschwörungstheoretikern konfrontiert sieht. Und anfangs dachte ich, dass es mit seiner ruhigen Art zu tun hätte, dass manche Mensche ...
- Erstellt am 19. März 2021
- 83. Atemraum mit Freundlichkeit - Podcast
- (Blog)
- ... en. In der Übung „Atemraum mit Freundlichkeit“ kommen unterschiedliche Elemente zusammen. Ein beruhigender Atemrhythmus erhöht den Vagotonus (d. h. die Aktivierung des Vagus Nervs) und sorgt für ein ...
- Erstellt am 01. März 2021
- 84. Atemraum mit Freundlichkeit - Podcast
- (Podcast)
- ... en. In der Übung „Atemraum mit Freundlichkeit“ kommen unterschiedliche Elemente zusammen. Ein beruhigender Atemrhythmus erhöht den Vagotonus (d. h. die Aktivierung des Vagus Nervs) und sorgt für ein ...
- Erstellt am 01. März 2021
- 85. Ein Leben auf der Überholspur
- (Leben)
- ... smus. Im alten Tibet gab es ein paranormales Yoga-Phänomen, welches zu einer Entkopplung der HHH-Achse führte. Heilung durch Hitze – gTummo-Meditation Die gTummo-Meditation der ‚Inneren Hitze' wurde ...
- Erstellt am 20. Januar 2021
- 86. Bärenstark und Falkenfrei
- (Kinderbuch)
- „Bärenstark und Falkenfrei“ ist ein Vorlesebuch. Es gibt Eltern die Möglichkeit, den zappeligen Nachwuchs zu beruhigen. Damit ist dieses Buch bestens für die Zeit vor dem Schlafengehen geeignet. Die Fa ...
- Erstellt am 01. Januar 2021
- 87. Warum der Fokus so wichtig ist
- (Blog)
- Manchmal explodieren wir emotional in einer Situation und brauchen dann oft lange Zeit, bis wir uns wieder beruhigen und gut zu uns kommen. Warum ist das so, und wie komme ich besser raus? Achtsamkeit ...
- Erstellt am 15. Dezember 2020
- 88. FREITAG: Chakrenarbeit gegen schlechte Laune
- (Blog)
- ... aten höre ich Eckhart Tolles „Neue Erde“. Warum sich das über Monate zieht? Weil seine Stimme so beruhigend ist, dass ich nach nur wenigen Kapiteln einfach einschlafe. Und deshalb immer wieder zurück hören ...
- Erstellt am 04. Dezember 2020
- 89. Auf Sicherheit vertrauen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ie sehr dich der Wind – und schon leichter Sturm – hin- und herwirft. Und sogar an ruhigen Sonnentagen fürchtest du dich schon wieder vor dem Wind, der vielleicht morgen wieder weht! Die Angst ist dein st ...
- Erstellt am 27. November 2020
- 90. Sich selbst ändern
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... gen oder auch nicht so ruhigen Platz zurückziehen und darüber nachsinnen: Was hat das mit mir zu tun: Erst lassen können – um gelassen zu sein? „Gelassenheit?! So ein Quatsch, haben Sie Kinder?“ Dieses ...
- Erstellt am 20. November 2020
- 91. Meditation ist kein Wunschdenken
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... rn geschummelt habe. Da ich nicht mein tatsächliches Einkommen deklariert hatte, sende ich Ihnen nun 3.000 Franken. Sollte ich weiterhin nicht schlafen können, würde ich Ihnen auch den Rest noch senden. ...
- Erstellt am 01. Oktober 2020
- 92. Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 3
- (Blog)
- ... eht, kann ich wahrnehmen, wenn ich die Augen an einem ruhigen Ort schließe und höre, was in mir ist. Meditation ist also immer ein Wechsel vom Tun mit der Aufmerksamkeit im Außen, hin zum Sein mit ...
- Erstellt am 15. September 2020
- 93. „Den Tropfen Spiritualität destillieren“
- (Leben)
- ... zusammen, in der es sehr viele verschiedene Personen und Charaktere gibt. Es war ein Abenteuer, und ich musste lernen, Geduld zu haben und die eigenen Emotionen zu beruhigen. Anfangs war ich sehr schlecht da ...
- Erstellt am 25. August 2020
- 94. FREITAG: Sonntagsidylle
- (Blog)
- ... zu wachsen. Da habe ich ja gar keine so schlechten Karten, eine alte weise Frau zu werden. Doch die Autorinnen des Artikels beruhigen auch jene, die das nicht auf sich nehmen wollen – ihnen helfe der reic ...
- Erstellt am 14. August 2020
- 95. Durch Achtsamkeit zur Erfüllung
- (Leben)
- ... lauschen. Wir dürfen aufhören zu machen, was wir immer wieder denken, machen zu müssen. Die Bereitschaft, diese alte Platte in uns leiser zu drehen und wirklich in den Augenblick, ins Jetzt zu fühlen, b ...
- Erstellt am 24. Juli 2020
- 96. Wie wird man dauerhaft zufrieden?
- (Diskurs)
- ... e und konnte sich mein Freund gar nicht beruhigen, sein Ärger war übermächtig. Unabhängig, was nun wirklich sinnvoll für die Wohnung war und was nicht, lässt sich Folgendes feststellen: Mein Freund, der Ehemann, ...
- Erstellt am 23. Juli 2020
- 97. Nicht Buddhist, sondern Buddha werden!
- (Diskurs)
- ... ngesichts unserer schnelllebigen und komplexen Zeit generell empfehlen, sich Zeit zu nehmen, um den Geist zu beruhigen, sich mit dem Atem und dem Moment zu verbinden, das Herz zu öffnen und sein Innen ...
- Erstellt am 03. Juni 2020
- 98. Ist der europäische “Green Deal” in Gefahr?
- (Leben)
- ... ürworter versuchen die Gegner jedoch zu beruhigen. Denn Priorität sei momentan, die Pandemie und ihre Konsequenzen zu bekämpfen. Erst wenn das erledigt ist, kann man sich wieder mit dem “Green Deal” bef ...
- Erstellt am 05. Mai 2020
- 99. Mein Immunsystem stärken – Stress und Entspannung
- (Blog)
- ... spannen kann, wird das parasympathische Nervensystem aktiviert. Dieses Nervensystem ist nicht nur für die Immunabwehr zuständig. Wenn es aktiviert ist, setzt es eine Unzahl an Regenerations- und Selbsthe ...
- Erstellt am 23. April 2020
- 100. Die Resonanz
- (Blog)
- ... isten schmerzt (verletzt). So wandelt sich Schmerz und auch Hass in göttliche, in non-duale Liebe. Der Mensch kann immer nur dort beruhigen, wo Angst, Unruhe und Aufruhr sind. Beruhigung will sich erf ...
- Erstellt am 13. April 2020